Se bat joc de școală!

Dóra Nagyné Szigeti a vorbit despre cauzele obezității și despre găsirea unui echilibru spiritual în acest sens, angajat al drinfo Krisztina Csernák cu psiholog.

Obezitatea este o afecțiune patologică care merită atenție și tratament la toate vârstele. Copilul obez se mișcă mai incomod din cauza kilogramelor în plus, fiind ulterior ridiculizat și la școală și pentru asta, așa că se va mișca din ce în ce mai puțin, ceea ce este bun doar pentru a ridica mai multe kilograme. Cu toate acestea, obezitatea nu este doar o problemă estetică și spirituală, ci este și cauza multor boli grave.

- Obezitatea infantilă este o tendință sau mai degrabă o cauză a unui model parental slab?

- Obezitatea la copii ar trebui privită ca un proces complex. Multe pot depinde de genetică, de dotări „structurale”. Funcționarea necorespunzătoare a proceselor corporale actuale (de exemplu, sistemul hormonal, sistemul endocrin) poate fi, de asemenea, responsabilă pentru obezitate. Dacă efectele acestor factori pot fi excluse sau reduse la minimum cu o terapie adecvată, dar obezitatea persistă, modelul parental va primi o atenție sporită.

- Ce este în neregulă cu părintele? De ce mulți părinți nu simt că obezitatea este o problemă, o problemă?

- Este cu adevărat important să explorăm factorii cauzali, dar nu ne propunem să găsim vina. Când li se cere ajutor, atât copilul, cât și părintele se află într-o stare sensibilă. Chiar dacă tiparul negativ este clar, este important să nu simțiți sau să căutați vina. Scopul este să recunoaștem împreună că există o problemă și care poate fi schimbată prin conștientizare, disciplină și muncă grea.

Este adesea cazul în care părintele este, de asemenea, supraponderal, astfel încât copilul „se mișcă” cu el/ea în ceea ce privește malnutriția și sedentarismul (urmând un model). Una dintre cheile schimbării este părintele. Va juca un rol important în pregătirea mâncării, coordonarea timpului liber și motivație. Este mai ușor împreună.

- Plictiseala, stresul în copilărie. Cât contribuie la problemă?

- Foarte bine. Stresul, plictiseala, frica, furia - și chiar sentimentele extrem de pozitive - sunt stări emoționale la care se poate reacționa deseori. Utilizarea acestor „analgezice” și „anestezice” poate fi înregistrată ca o strategie de soluție, iar kilogramele în plus apar ca „efect secundar”.

- Dacă recunoaștem ca părinte că copilul nostru este obez, care este soluția? Dieta, schimbarea stilului de viață?

- Regimul este doar temporar: gândește în săptămâni, luni maxime, asigură și necesită un sistem fix, este impersonal. Lire sterline pot coborî rapid, dar se dezvoltă o stare de deficiență, pe care organizația o „ia înapoi” drastic după ce programul se încheie. Acesta este efectul yo-yo. Din experiența mea, succesul durabil este adus de o schimbare de stil de viață bine întemeiată, personalizată, în care nutriția corectă, forma corectă de mișcare și gestionarea factorilor spirituali sunt realizate împreună.

- Mai precis, ceea ce trebuie să schimbăm este cum să ne ajutăm copilul?

- În ceea ce privește dieta dvs., consultați un dietetician, un nutriționist, stabiliți ce metodă (de ex. Carbohidrați, număr de calorii) doriți să începeți pierderea în greutate și întocmiți o listă a alimentelor preferate ale copilului dvs. conform acestor recomandări. Înlocuiți mesele cu produse și ingrediente sănătoase. Scopul nu este retragerea, ci înlocuirea și, prin urmare, crearea unui sistem locuibil.

Mișcarea este importantă și indispensabilă. Cele cinci clase de educație fizică pe săptămână doar oferă o bază bună. Dacă copilul are încă starea de spirit și firul, se poate adăuga o sesiune de exerciții suplimentare. Cea mai bună parte, totuși, este de a combina programele familiale de weekend, forma lor într-o experiență comună (de exemplu, ciclism, înot, plimbări, excursii)

În ceea ce privește factorii spirituali, să examinăm tradițiile transgeneraționale, admonestările și obiceiurile alimentare ale familiei. Ce lozinci și îndemnuri am adus de la strămoșii noștri cu privire la nutriție? Ce este „gratuit” și ce nu? Cum și unde să „mănânci”? Cum să cumpere? Ce ar trebui să se întâmple cu restul? Cu toate acestea, care sunt stările emoționale și mentale atunci când mâncăm mai mult decât trebuie?

- În zilele noastre, este greu să reziste imensei oferte comerciale. În lumea noastră care se grăbește, fast-food-ul, dulciurile îmbucurătoare sunt ușor accesibile. În loc să vă exersați, sunteți tentați de televiziune, tablete și telefoane. Este mai ușor să trăiești nesănătos?

- Aparent, da, dar totul este foarte înșelător. Este mai ușor și mai accesibil să mănânci fast-food. Are un preț: mâncarea rapidă este foarte stresantă pentru corpul nostru, nesănătoasă, iar foamea noastră se manifestă în curând. Aș dori, de asemenea, să risipesc concepția greșită că schimbările stilului de viață sunt mai scumpe decât mesele tradiționale. Într-adevăr, anumite ingrediente pot costa de două ori mai mult, dar dacă comandați dintr-un magazin online sau faceți cumpărături dintr-un magazin organic, nu există în coș atât de multe lucruri inutile cât ați cumpăra la hypermarket. Să fim conștienți!

- Cum să vă tratați copilul ca pe un părinte, astfel încât să nu vă fie rușine de asta?

„Din păcate, rușinea lucrează din greu la aproape toți copiii supraponderali, deoarece contemporanii fac adesea observații disprețioase despre ei (umilirea la nivel de agresiune nu este neobișnuită nici). Dacă nu ajungeți la astfel de atacuri, vă veți compara și cu ceilalți și veți trăi în dezavantaj zi de zi, de exemplu, la orele de educație fizică. Este important să rezolvi rușinea. Lăsați părintele să vorbească și despre sentimentele noastre: ce este greu pentru el în viața de zi cu zi, de ce îi este rușine, ce doare. Dacă copilul poate experimenta sentimentele negative, chiar dacă poate începe un proces de schimbare, copilul poate câștiga o puternică motivație internă din acesta.