Ce mănânc între mesele principale când slăbesc?

1. Kefirul și iaurtul sunt deseori bune dimineața și după-amiaza. Tot ce trebuie să faci este nat &

1. Kefirul și iaurtul sunt deseori bune dimineața și după-amiaza. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți soiul natural sau cel specific diabetic și să evitați soiurile fructate, aromate. Cu toate acestea, dacă votați pentru arome, faceți-o pentru dvs.: luați un iaurt natural și amestecați în gem de casă.

2. Puteți mânca și orez din lapte ocazional. Dacă îl faceți, folosiți lapte degresat și zahăr de mesteacăn pentru a-l aromă, dacă îl cumpărați, căutați versiunea dietetică.

3. Dacă poftești dulciuri între mese, le poți face (folosește lapte degresat) sau poți cumpăra budincă. Pentru cei din urmă, asigurați-vă că sunteți diabetic și conțineți cât mai puțin amidon posibil.

4. Puteți include ocazional și caș de dietă în mesele principale, dar mâncați întotdeauna doar unul dintre ele odată.

între
5. Nu trebuie să uitați nici latte, nici cacao, deoarece băuturile calde sunt deosebit de bune în zilele atât de reci. Cu toate acestea, aveți grijă să nu îl consumați strict fără zahăr. Dacă totuși nu te poți disciplina atât de mult, măcar bea-l cu zahăr de mesteacăn.

6. Puteți încerca, de asemenea, următorul saturator ușor de brânză de vaci, care este excelent pentru nas între mese: amestecați 10 dkg de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu 2 linguri smântână 12%, coajă de lămâie rasă (cel mai bun este organic, deoarece este sigur a mânca) și ceva îndulcitor. El este unic în sine. Este saturat și delicios.

7. Mănâncă câteva biscuiți din făină integrală de grâu cu maximum 5-6 boabe. Acest lucru se găsește de obicei în magazinele din secția pentru diabetici.

8. Dacă înnebunești după puțină bomboană, mănâncă puțină felie de ciocolată diabetică. Cu toate acestea, asigurați-vă că este o ciocolată neagră de bună calitate, cu un conținut ridicat de cacao.

9. Fructele pot fi un aliment complementar excelent între mesele principale. Depozitul este nesfârșit, de la mere la kiwi și portocale, puteți alege orice. Cu toate acestea, bananele sunt mai bine evitate dacă sunteți serios în legătură cu dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, câteva boabe de nuci sau alune se pot potrivi în dieta dvs., dar nu puteți mânca multe din ele în niciun fel, deoarece sunt bogate în calorii.

10. Sucurile pot funcționa dacă nu vă mușcați stomacul, dar asigurați-vă că alegeți soiurile fără zahăr. Cel mai bine este și în acest caz, dacă îl faceți proaspăt stors, pentru că așa scade cel mai bine și puteți fi siguri că nu există zahăr în el și nici material în exces. Consumați cel puțin două decizii din acesta.