Se potriveste si primavara

Se potriveste si primavara

În astfel de momente, începând de primăvară, se simt adesea ca și cum cilindrul ar fi trecut prin noi. Cererile pe care ni le punem par a fi dincolo de posibilitățile noastre, ne este greu să ne concentrăm, suntem nervoși, iritabili, avem somn, plus că nici nu vrem să ne purtăm pantofii de alergare.

Mă întreb de ce? Pentru că corpurile noastre au rămas fără rezerve de vitamine? Pentru că soarele s-a întunecat rar în ultima vreme? Pentru că am practicat mai puțin sport decât în anotimpurile mai blânde? Raspunsul este da! Acest lucru se datorează faptului că mai multe lucruri pot fi atribuite efectului combinat de ultima dată când am fost loviți de oboseala primăverii. Din fericire, acest „sleazy” are și antidotul său! Cu siguranță nu ne putem ajunge din urmă dacă fugim de ea, chiar și în sens concret și transmis, sau dacă ne menținem în mod conștient puterea.!

Și acum să vedem ce putem face pentru ca ceilalți să sufere de oboseală de primăvară, să „o luăm”. Observați dacă într-adevăr dormim suficient!

Toată lumea are nevoie de 7-8 ore de odihnă pe zi. Facem cel mai mult pentru noi înșine dacă ne culcăm la timp, deoarece somnul înainte de nou-născut este cel mai odihnitor.!

Respectați în mod constant „programul” nostru!

Ne poate ajuta să ne menținem echilibrul spiritual - să-l restabilim, dacă începem întotdeauna în același timp, când suntem la serviciu, ne odihnim. Timpul nostru petrecut în toamnă este același zi după zi.

Exerciții regulate - alergare, jogging, gimnastică, aerobic etc. - ajută la rezolvarea tensiunilor la soare, deci asigurați-vă că includeți sportul în rutina zilnică. Dacă este posibil, încercați să vă mișcați cât mai mult în aer curat!

Acordarea atenției la ceea ce și cât mâncăm poate ajuta și organizația noastră în prevenirea oboselii de primăvară. Este bine să aveți multe fructe proaspete, legume crude sau aburite, produse lactate și preparate din făină integrală. Pentru a ne menține și a ne antrena sistemul imunitar, putem face multe dacă luăm o saună în mod regulat sau dacă nu avem ocazia să facem acest lucru, încheiem cu un duș cald și rece în fiecare zi.

Asigurați-vă că completați depozitele de vitamine, minerale și oligoelemente epuizate!

Efectul eficient al preparatelor de drojdie, fier și magneziu, suplimentele este incontestabil!

Oricât de obosiți am fi, evitați sedativele - ceaiul tare, negru, nicotina, alcoolul - precum și pastilele de dormit atunci când dormiți. Avem probleme, deoarece aceste medicamente nu le pot agrava decât în mijlocul vieții! Din fericire, acum există o mulțime de produse naturale în farmacii, medicamente pe bază de plante, farmacii și magazine de plante. Sau un relaxant, care rezolvă problemele noastre în mod eficient și fără efecte secundare. Poate fi calculat din ginseng, rădăcină de taiga, usturoi și germeni de grâu prin potențator de plante.L preparate preparate. Produsele pentru stomac au un efect de echilibrare, iar uleiurile aromate vă pot ajuta, de asemenea! De exemplu, avem încă un lămâi, în timp ce lavanda are un efect calmant, frunzele copacului sunt plăcute, iar lemnul de santal este un contact sexual.

: Rta: Czell r T. Erika, de Spuri Fut -Triathlon Magazine