Se spune că nu poți pierde în greutate sănătos fără sport. Și fără dietă?

Până acum nu am făcut sport, nici măcar nu am făcut dietă, așa că ai 175cm și 65kg. Am crezut că de acum înainte mă antrenez în fiecare seară (Réka Rubint), pot urmări oricând acest lucru.

poți

Dar mâncarea .:/Nu pot să mă țin singur, și atunci ar trebui să gătesc de două ori, pentru că partenerul meu este foarte pretențios. Pentru el, garnitura este doar cartofi/orez, legumele sunt doar iepure. Nu poate lucra cu legume, are nevoie de carne etc. Și de atâtea ori sunt sedus.

Dar nu prea vreau să slăbesc, ci doar să prind contur.

Dacă mă asigur că mănânc suficiente proteine ​​pentru antrenament și evit carbohidrații, plus că beau corect lângă el, poate funcționa astfel?

Deci nu poate fi eficient decât în ​​sport, fără dietă?

Dacă atârnați un rezultat durabil, nu veți fi la dietă, altfel veți câștiga dublu înapoi după aceea.

Puteți, de asemenea, să slăbiți sau să vă îngrășați cu o dietă mixtă normală, dacă nu consumați mai multe calorii pe zi decât consumați. Dacă mănânci mai puțin de atât, vei slăbi.

Sportul este (de asemenea) important nu numai pentru a slăbi, ci și pentru a fi în formă.

Ei bine, îmi place să gătești, alege el.

Nu contează! Dacă ai carne prăjită, el va mânca două cartofi prăjiți, vei mânca unul cu puțin orez și legume lângă el.

dieta = dieta planificata

Dacă nu ții dietă, nu știi exact ce și cât mănânci, dar asta te poate face să mănânci aproape fără cusur, poate fi foarte rău. Deci poate funcționa, nu există nicio garanție, deoarece nu are un cadru. Dar m-am gândit că veți păstra în continuare o dietă pe bază de carne vegetală în cea mai mare parte, deci există șanse absolute să funcționeze.

Pari să fii în poză sau cu mâncarea și nu ești blocat la nivelul „mâncării puțin și apoi slăbirii”, dar ai putea face și sportul pentru a putea progresa, progresiv. RR este bun pentru început, apoi există bodyrock, nebunie, scopul este să crești intensitatea pentru a te dezvolta și după un timp o poți face cel mai bine cu un antrenament pregătit pentru tine.