Sane sănătoase? Cu siguranță există!

Mănânci sănătos toată ziua, ții dieta, mănânci multe legume și fructe. Dar dacă încă îți este foame seara, înainte de culcare? Nu dormi pe stomacul gol și începi după o gustare, dar asigură-te că alegi delicatese sănătoase.

Gustarea înainte de culcare nu este cea mai bună soluție, mai ales dietă atunci. Dar odată ce ți-e foame, îți este foame. Și alegerea nazelor sănătoase de seară este încă mai bună decât adormirea cu burta căzută. Potrivit Women’s Health, există gustări sănătoase, care te ajută să dormi și nici măcar nu îți dăunează dietei.

Încercați aceste nasice pentru a dormi seara fără vinovăție și treziți-vă mai energic dimineața:

Piersică și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi: nasi bogate în proteine, fibre, calciu și vitamina C.
Iaurt grecesc și semințe de chia cu conținut scăzut de grăsimi: proteine, fibre și fier, avem încă nevoie!?
Mere și unt de arahide: merele sunt bogate în fibre, iar untul de arahide conține grăsimi sănătoase.