Secretele fericirii

Ce zici de o viață fericită și fără griji?

conținut

Cum să fii fericit ?

„Lucrurile merg bine uneori, alteori prost, dar în cele din urmă totul ne aduce beneficii”.

Bună, sunt Gábor Kiss, autorul D ietless.hu.

Din cauza diverselor probleme de confidențialitate, 2016 nu a fost un an foarte norocos pentru mine .

Ca parte a unui lung proces de autovindecare, această carte m-a servit ca un fel de terapie în care am adunat toate metodele pe care le folosesc activ și apoi activ în propria mea viață pentru a depăși dificultățile.

Pentru că trebuie să existe ceva ce poți folosi pentru a scoate capul din apă, dacă se întâmplă asta.

Pentru că numai tu te poți ajuta.

Puterea optimismului

De la începutul anului 2016 am citit literatura aproape completă despre fericire și psihologie pozitivă și pot conta pe mâna mea câte cărți de auto-ajutor au fost publicate în limba maghiară, care oferă cunoștințe imediate, reale, în loc de măști ezoterice și idei spirituale . .

De aceea s-a născut această carte. Dacă nu mai aveam astfel de cunoștințe la dispoziția mea când aveam nevoie de ele, cel puțin ar trebui să aveți ocazia unei dezvoltări imediate.

Poți fi și tu fericit

Dacă aveți voința și dorința de schimbare, vi se garantează că vă puteți îmbunătăți propria calitate a vieții cu metodele de aici. Până când veți citi această carte, veți ști ce puteți face pentru propria fericire.

Ce contează

V-ați gândit vreodată la următoarele întrebări ?

Ce factori determină fericirea?
Cum să fii mai fericit?
Tendința spre fericire este moștenită?

De ce este important optimismul?
Cât de importante sunt relațiile sociale?
Banii te fac fericiți?

În ceea ce privește propria viață, toată lumea dorește răspunsuri la aceste întrebări și este firesc să caute răspunsuri în domeniul psihologiei. Acest lucru poate fi o surpriză, deoarece psihologia a neglijat în mod constant partea pozitivă a vieții până la începutul anilor 2000. .

Cei 3 stâlpi ai fericirii

Dacă doriți să vă schimbați viața, există trei domenii cheie de practică pe care să vă concentrați:

Antrenament mental: include importanța obiectivelor vieții, o atitudine optimistă, o prezență conștientă, o experiență de flux și o lipsă de perfecțiune.

Formare socială: include recunoștința vie, importanța relațiilor sociale, ajutarea altruistă a altora și rolul iertării.

Antrenament fizic: include exerciții fizice regulate, o alimentație adecvată și odihnă de calitate, precum și elementele de bază ale meditației pentru ameliorarea stresului.

Optimismul poate fi învățat

Uită-te la partea bună a lucrurilor, vezi binele în rău, profită de îndoială, fii optimist cu privire la viitorul tău sau viitorul lumii sau pur și simplu ai încredere că această zi va avea succes.

Amintiți-vă bine

Vă puteți schimba destinul
Fericirea este 50% moștenită genetic, 10% externă, dar 40% depinde de acțiunile tale.
O viață plină de obiective semnificative este una dintre condițiile de bază pentru fericire
Fericirea necesită o schimbare de atitudine, o atitudine pozitivă față de viață și lume, obiective de viață, provocări mereu reînnoitoare și activități vesele.
Fericire = acceptare de sine + realizare de sine
Fericirea este atunci când îndrăznești și poți fi tu însuți și poți să te realizezi. Când îți găsești sinele ideal, poți să-ți controlezi viața și ești fericit cu tine însuți și cu lucrurile care se întâmplă în jurul tău.

Viață fără griji pur și simplu

Secretele fericirii

Cercetările arată că persoanele optimiste și fericite trăiesc mult mai mult decât pesimiștii, dezvoltă obiceiuri mai sănătoase, scad tensiunea arterială și au un sistem imunitar mai eficient decât oamenii mai puțin fericiți. Mai mult, unii psihologi sociali sunt capabili să deducă starea de sănătate și speranța de viață din nivelurile persistente de fericire sau lipsa acestora. .

Fericirea afectează și lumea muncii. În medie, oamenii fericiți câștigă mai mulți bani, se comportă mai eficient la locul de muncă, iau decizii mai bune și obțin mai mult profit pentru slujbele lor. Doar fericirea crește performanța angajaților cu aproximativ 10%.

Și apoi nu am menționat următoarele efecte:

Optimistii se descurcă bine cu situațiile dificile și își pot crea mai multe oportunități

Optimismul și fericirea sporesc satisfacția vieții și protejează împotriva efectelor distructive ale îmbătrânirii

Mulțumită optimismului social - când anticipați că altora le va plăcea - oamenilor le place și mai mult

Oamenii optimiști și fericiți au succes, plini de viață și încrezători

Oamenii optimiști și fericiți se privesc în mod echilibrat și sunt mai puțin predispuși să prezinte simptome de depresie sau anxietate

Gândurile optimiste îmbunătățesc starea bunăstării generale

Merită să fii fericit pentru că oamenii fericiți se pot aștepta la o viață lungă și sănătoasă.

Capitolele cărții

Secretele fericirii se bazează pe următoarele strategii - sau capitole din carte: