Secretul feselor conturate

După cum știm, fesele feminine (fesele noastre) conțin mai multe grăsimi, mai puține grăsimi. Datorită organizației noastre, ne îngrășăm aici, precum și pe burtă și coapse. De aceea, în timpul antrenamentelor noastre este foarte important să refacem și să mutăm fără milă aceste zone.!

feselor

Mai jos sunt sfaturi de antrenament pentru a vă ajuta să obțineți un fund minunat cu rezistența și voința potrivite! Cu toate acestea, înainte de a începe, să clarificăm câteva dintre concepțiile greșite despre modelarea șoldului și a coapsei.!

1. Trebuie doar să „jos”!

Să nu cădem în capcana coborârii la sală (deoarece vrem doar fese și coapse mai bine formate) și nu avem de-a face decât cu blocaje! Talia subțire, umerii rotunzi frumoși și brațele strânse sunt potrivite pentru a crea o imagine estetică a corpului (cum ar fi picioarele și fesele bine conturate)!

2. Voi avea o pulpă subțire tânără, subțire și un fund mic, doar cu diete!

Este adevărat că unul cu o dietă bine compusă centimetrii ne ricoșează doar ca o lăcustă de pe iarbă, cu toate acestea, țesuturile noastre mai libere vor fi și mai libere în timpul unei diete drastice, fără mișcare și, deși aspectul nostru pare mai subțire, fundul compact și strâns este doar un vis pentru noi! Ca să nu mai vorbim că victoria fără exerciții fizice cu un aport minim de calorii va fi o viață de iris și ușor efect yo-yo ne poți duce în vraja ta.

3. Vreau doar să slăbesc puțin pe șolduri!

S-a spus de multe ori, în multe locuri: local, adică local arderea grasimii Nu! Așadar, chiar dacă facem o cantitate infinită de exerciții pentru fund, nu vom pierde neapărat în greutate nici din fese, îi vom oferi o rezistență maximă a forței brutale. Locul pierderii în greutate - adică unde folosim energia stocată - este determinat de propriul nostru cod genetic.!

4. Atingerea unui fund mai rotund = număr mare de repetări, sarcină redusă

Dacă vrem să ne rotunjim fesele, acest lucru se poate realiza în mod clar doar prin creșterea masei musculare; astfel, remodelarea raportului mușchi/grăsime corporală este cea mai potrivită metodă. Pentru a face acest lucru, totuși, trebuie să acceptăm faptul că nu exercițiile inferioare cu rezistență minimă, ore plictisitoare, duc la obiectiv, ci antrenamentele mai dure cu mai multă rezistență! Și odată ce avem masa musculară strânsă, putem scăpa de micul exces „ascuns” de pe fese cu o dietă.!

Dar apoi ce exerciții trebuie să facem?