Secretul pierderii în greutate de durată: dieta ayurvedică

Dr. Diksha Sharma de la Centrul Medical Indian ne-a prezentat secretele ayurvedice ale slăbirii cu succes.

durabilă

Pierderea în greutate a fost mult timp o provocare nesănătoasă în viața oamenilor, aproape obsedată, și mulți oameni doresc să îndeplinească așteptările nerealiste ca urmare a imaginii idealizate de „mulțime”.
Ca urmare, pot încerca zeci de metode diferite, dintre care unele implică efort fizic (antrenament, sport), diete extreme și, eventual, învățarea unor tehnici mentale care pot fi bune în alte domenii ale vieții, dar succesul regimului alimentar este încă în urmă. in spate.

Arderea grăsimilor în repaus - la ce visează toată lumea

Se știe de mult că rolul yoga în pierderea în greutate nu constă în arderea „rapidă” a grăsimilor, ci în creșterea eficacității BMR (Rata metabolică bazală). Aceasta înseamnă că organismul arde o cantitate semnificativă de calorii (folosește energie) chiar și atunci când se odihnește. În timpul dietei de vindecare bazată pe yoga de vindecare indiană, nu ne simțim obosiți, jupuiți, cu ajutorul yoga, relaxarea și somnul sunt mai profunde, iar efectul pozitiv al yoga asupra sistemului digestiv ajută și la detoxifierea organismului, ceea ce este extrem de important pentru pierderea în greutate pe termen lung, cu succes.

În plus față de yoga de vindecare indiană, nutriția ayurvedică ajută și susține și pierderea în greutate durabilă: stăpânirea dietei sattvice este cheia dietei, dar chiar dacă „doar” doriți să mâncați sănătos. Dieta nu conține rețete miraculoase, o putem privi cu încredere ca pe o masă „normală”, secretul ei se bazează pe echilibrul carbohidraților - grăsimilor - proteinelor, precum și pe modul în care este pregătită, momentul mesei și cantitatea consumată.
În timpul dietei Sattvic, nu contează ce mâncăm, când, cât și de câte ori.

Produsul de curățare este sare neagră

Unul dintre principalii dușmani ai succesului este neregulile, mesele ratate (și mușcăturile rapide, nepotrivite) la momentul nepotrivit.
Cu toate acestea, pe lângă urmarea unei diete sattvice, este de asemenea important să beți în mod regulat cantități mari de lichide. Dr. Diksha Sharma recomandă să beți două pahare de apă imediat după trezire zilnică și două pahare de apă „stagnantă” cu o oră înainte de cină, amestecate cu suc de lămâie proaspăt stors și o jumătate de lingură de sare neagră.
Apa și antioxidanții din fruct detoxifică organismul, conținutul de vitamina C din var crește arderea grăsimilor, iar cantitatea potrivită de lichid stimulează metabolismul.
Este un lucru uriaș dacă decidem că vrem cu adevărat să slăbim, dar nu putem reuși decât dacă evaluăm motivele care au dus la supraponderalitate, iar obiectivul stabilit nu este „doar” să slăbim, ci mai degrabă la o sănătate și echilibru mintea, sufletul și corpul.