Secretul unei diete de succes

Pagini

Alimente și băuturi care ard calorii

Explicația este simplă: corpul are nevoie de energie pentru a încălzi apa rece până la temperatura corpului, iar această energie este obținută de corpul nostru din arderea grăsimilor.
Este recomandat să consumați câte un litru și jumătate până la doi litri de apă minerală necarbonatată pe zi, care poate fi aromată cu lămâie și var, după dorință.

Ceai verde
Oamenii de știință au demonstrat că ceaiul verde ajută la accelerarea metabolismului, ceea ce înseamnă că accelerează ritmul pierderii în greutate. Desigur, este recomandat să îl consumați fără zahăr sau cu puțină miere. Același lucru este valabil și pentru ceaiul negru.

Supă
Consumul de supe cu conținut scăzut de calorii dintr-o varietate de legume înainte de felul principal reduce de fapt pofta de mâncare, favorizând astfel o scădere mai rapidă în greutate.

Grapefruit
Efectul de grapfruit pe consumator este cunoscut de mult timp și, datorită conținutului său de vitamine, nu poate fi neglijat în timpul dietei.

Mere și pere
Oamenii de știință au arătat că consumul de 2-3 pere sau mere pe zi în timpul unei diete are ca rezultat o scădere mai rapidă în greutate, deoarece aceste fructe conțin toate vitaminele de care are nevoie corpul nostru, iar conținutul de zahăr al celor două fructe este scăzut și satisface pofta de dulciuri în timpul dietei.

Cafea neagra
O ceașcă de negru, fără zahăr sau aromată cu îndulcitor, nu numai că reduce pofta de mâncare după prânz, dar și accelerează metabolismul.

Lapte și iaurt
Laptele conține vitamina D, calciu și este o sursă excelentă de proteine. Este util în construirea mușchilor și întărirea oaselor.
Indispensabil în timpul dezvoltării. Similar cu produsele lactate, iaurturile, care accelerează și pierderea în greutate. Se recomandă consumul de lapte cu conținut scăzut de grăsimi în timpul dietei.

Brocoli
Vitaminele C, D și calciu din broccoli ajută organismul să obțină sursa potrivită de vitamine în timpul pierderii în greutate și protejează organismul de efectele gripei și răcelii.

Ardei iuti
Această legumă nu numai că face ca cea mai mare parte a mâncării noastre să fie mai gustoase, ci și accelerează procesele noastre metabolice. De asemenea, îmbunătățește metabolismul și echilibrează circulația sângelui datorită efectelor sale benefice.

Cereale
Făina de ovăz conține, de asemenea, vitamine B, minerale și caroten. Oligoelemente de bor și iod. Are un efect excelent asupra sistemului nervos în timpul dietei, datorită efectului calmant al ovăzului, deci este excelent la micul dejun.