Secretul unei pierderi în greutate sănătoase și conștiente: dieta Paleo

În sistemul comercial și comercial construit în jurul obezității, care este acum o boală populară, mulți cad în capcana diferitelor cure miraculoase și a dietelor fulger, uitând că pierderea în greutate sănătoasă și durabilă nu se întâmplă niciodată peste noapte. Unii oameni cred că există cel puțin la fel de mult timp pentru a pierde în greutate cât au existat kilograme, în timp ce alții cred că a scăpa de o kilogramă pe săptămână nu este încă o povară pentru corp. Poate fi inutil să te stresezi din când în când că exercițiul fizic este cel puțin la fel de important ca să fii atent la mâncare. Dar ce fel de dietă ar trebui cei care nu sunt în stare să urmeze diete stricte și în niciun caz să nu dorească să moară de foame?

Dieta paleo a apărut ca o nouă nebunie, dar, fără îndoială, se dovedește a fi o metodă eficientă. Vedetele noastre și cei care acordă atenție unui stil de viață sănătos pierd deja în greutate, slăbesc și se potrivește cu ajutorul lor - desigur, urmând programul de antrenament potrivit.

unei

Acest lucru se datorează faptului că, cu multe alte metode de slăbire, adepții dietei paleo nu trebuie să se îngrijoreze de pierderea energiei pentru antrenament din cauza aportului redus de calorii. Cu toate acestea, nu este deloc recomandabil să o neglijăm pe acestea din urmă, deoarece pierdem nu numai grăsime, ci și masă musculară în timpul pierderii în greutate. Și fără mișcare, putem vedea că rezultatul este garantat să nu fie forma pe care ne-am imaginat-o.

Iubitorilor de carne li se garantează că nu vor fi dezamăgiți urmând dieta paleo, deoarece carnea este permisă și, de fapt, reprezintă cea mai mare parte a dietei. Evident, este indicat să optați pentru pești și păsări de curte mai sănătoși, dar și carnea roșie se potrivește cu moderare. Ca garnitură, trebuie să alungăm din bucătărie popularul - și îngrășat - cartoful, orezul, pastele, dar în schimb putem vota pentru salate răcoritoare și legume bogate în vitamine și energie. Fructoza din fructe potolește pofta de dulciuri, iar mesele, suplimentate cu semințe uleioase, provoacă un adevărat orgasm culinar.