Secretul unei slăbiciuni durabile

În rândul doamnelor, se pune adesea întrebarea cu privire la ce metode pot fi utilizate pentru a obține o figură subțire. Există o mulțime de soluții care se încadrează în categoria „ultimul minut” și promit o scădere rapidă în greutate - cu toate acestea, astfel de diete aduc doar rezultate pe termen scurt.

pierderii greutate

Care este esența dietei?

Pierderea în greutate este un proces fiziologic și psihologic foarte complex, a cărui esență este de a găsi un echilibru între aportul de calorii și consum. Teoretic, ar trebui să obținem același număr de calorii în corpul nostru pe măsură ce ardem după aceea, dar în practică, acest lucru nu aduce același rezultat pentru toată lumea. Stresul, hormonii, geneticile și multe alte variabile au, de asemenea, un impact semnificativ asupra pierderii în greutate, dar la nivel fiziologic, există doi factori cheie pentru toată lumea: nutriție adecvată și exerciții fizice.

În ceea ce privește alimentația sănătoasă, trebuie să aveți grijă să introduceți calitatea și cantitatea corectă de substanțe nutritive în organism. Atunci când faci mișcare, cel mai important lucru este reducerea cantității de grăsime corporală și creșterea masei musculare. Secretul unei slăbiciuni durabile constă în faptul că trebuie să arzi excesul de grăsime fără să-ți slăbești mușchii.

Nu vă fie teamă de exerciții de întărire!

Mulți fac greșeala de a face doar exerciții aerobice și de a evita ganterele, spunând că nu vor să aibă mușchii unui culturist. Cu toate acestea, puteți menține o siluetă subțire pentru o lungă perioadă de timp, acordând atenție consolidării mușchilor - ca să nu mai vorbim că unele exerciții de construire a mușchilor nu vă vor face să fiți culturist imediat. Pentru a vă menține în formă, trebuie să combinați exercițiile aerobice cu exercițiile de întărire.

În plus, rețineți că nu doar formele de mișcare de intensitate scăzută duc la pierderea în greutate. Creează o situație mai ideală dacă alegeți intensitatea antrenamentului pe baza timpului disponibil: dacă nu aveți suficient timp, faceți exerciții mai intens și dacă nu trebuie să vă grăbiți, este suficientă o intensitate mai mică .

Bucurați-vă de antrenament!

Nu are prea mult sens să joci un sport pe care nu-ți place să îl faci. Alegeți o formă de mișcare care vă place, indiferent dacă este individuală sau de grup.

Dacă doriți să vă antrenați în grupuri, căutați o sală de fitness unde să vă antrenați în ciclism de grup sau Omnia. THE Ciclism de grup este o alegere excelentă pentru a avea un sentiment bun, întrucât întregul grup atinge obiectivul stabilit împreună în timpul antrenamentului de ciclism în interior. Omnia este o alegere ideală pentru cei care iubesc turneele, deoarece oferă programe de antrenament versatile, eficiente și interesante.

Nu trebuie să mergi la sală dacă vrei slăbiciune durabilă. Technogym oferă multe oportunități de a efectua diverse forme de antrenament în confortul și siguranța propriei case. THE Familia de produse Forma Line Oferă 4 soluții de fitness captivante care pot fi plasate cu ușurință într-o zonă mică. Cu un design exclusiv și echipamente de confort maxim, vă puteți bucura de antrenamente cardio excepționale în timp ce faceți exerciții pentru o slăbiciune durabilă.

După cum sa menționat mai devreme, trebuie să vă consolidați mușchii pentru a vă menține în formă pe termen lung. De asemenea, aveți ocazia să faceți acest lucru în propria dvs. casă, folosind Power Personal. THE Putere personală puteți face 300 de tipuri de exerciții, astfel încât să vă puteți atinge obiectivele cu ajutorul unor metode de antrenament variate și eficiente.

Amintiți-vă: scăpați de excesul de grăsime în timp ce vă întăriți mușchii. În plus, mâncați sănătos, evitați stresul și asigurați-vă corpului restul de care are nevoie. Dacă țineți cont de aceste aspecte, puteți obține slăbiciune de lungă durată.

Vrei să-ți păstrezi și silueta? Contactați-ne și cu ajutorul colegilor noștri alegeți cea mai ideală soluție de fitness la domiciliu pentru dvs.!

Și tu ești printre cei care se străduiesc pentru perfecțiune în toate domeniile vieții? Revendicați acum, gratuit, secretele care vă vor ușura calea spre succes.