Secretul unui somn bun: CBD sau THC?

Importanța unui somn odihnitor nu trebuie subestimată. Deseori ne culcăm târziu pentru a profita la maximum de zi și apoi ne trezim devreme, ceea ce ne face să ne simțim din ce în ce mai obosiți. Poate fi obișnuit să sari în pat și să te întorci lateral, dar somnul nu dispare. Creierul nostru încă se învârte, reluăm evenimentele zilei, gândurile noastre sunt principalele puncte ale săptămânii sau lunii în zigzag peste tot. Nu ne putem scurge creierul până la miezul nopții, în timp ce corpurile noastre sunt epuizate și deja se odihnesc. Familiar?

Mulți oameni folosesc produse din extract de canabis pentru a obține un somn odihnitor. În majoritatea cazurilor, oamenii se concentrează pe controlul ameliorării THC (datorită efectului psihoactiv) sau a problemelor lor specifice de sănătate, pe care le poate oferi utilizatorilor.

CBD sau THC

THC este unul dintre marii canabinoizi care este responsabil pentru „senzația de ruptură” pe care o putem experimenta atunci când folosim marijuana din cauza efectelor sale halucinogene. Nu este un accident, deoarece în cazul marijuanei recreative, este ingredientul activ dominant. THC este o substanță interzisă, utilizarea sa de orice fel este ilegală în Ungaria.

CBD, ca celălalt medicament major din canabis, este o poveste complet diferită. Acest lucru se găsește în proporții mult mai mari la tulpinile de cânepă și marijuana medicală. Beneficiile utilizării CBD pot include reducerea inflamației, precum și reducerea durerii și umflăturilor într-o anumită zonă. Reputația CBD a fost sporită de faptul că persoanele cu epilepsie severă au avut mai puține convulsii, permițându-le să ducă o viață mai echilibrată. CBD este disponibil într-o mare varietate, incluzând suplimente alimentare, produse comestibile, sfere de cristal de baie, lichide vape, capsule și produse cosmetice...

Dar de departe cel mai popular este uleiul de CBD

Uleiul de CBD este consumat în multe puncte forte și în moduri diferite. Unii oameni îl folosesc ca aditiv special pentru mâncarea lor sau chiar pentru băuturile preferate pentru micul dejun. Alții își pun câteva picături de CBD sub limbă dimineața și seara. Oamenii folosesc ulei de CBD în principal din cauza presupuselor sale beneficii pentru sănătate, acestea fiind deja publicate de mulți, dar adesea auzim pe stradă și de la clienții noștri că uleiul de CBD poate contribui, de asemenea, la promovarea unui somn bun.

Uleiul de CBD poate fi cu adevărat eficient în a vă ajuta să dormiți?

Studiile preliminare au arătat că CBD prelungește stadiul 3 NREM de 5 cicluri de somn. Această fază de somn este una dintre cele mai importante etape în care corpul nostru se poate regenera în timpul procesului. Poate însemna că CBD poate optimiza procesele naturale de somn. În acest stadiu, undele creierului sunt deja complet încetinite, tensiunea arterială și tonusul muscular sunt semnificativ reduse.

Procesul de somn este alcătuit dintr-o alternanță ciclică a tipurilor de somn, somnul NREM (mișcare oculară sau somnul non-rapid) și somnul REM (mișcarea rapidă a ochilor). Adormirea este urmată de mai multe cicluri de somn cu undă lentă, adâncire fără mișcare a ochilor, care este întreruptă de o perioadă de mișcare rapidă a ochilor, iar apoi ciclul de somn începe din nou.

Un astfel de ciclu de somn durează aproximativ 90-120 de minute, timp în care patru somnuri NREM aprofundate sunt urmate de un somn REM. Aceste cicluri de somn se repetă de obicei de 4-5 ori în timpul somnului nocturn. Pe măsură ce noaptea progresează, durata somnului NREM scade, în timp ce REM crește treptat. Fiecare fază a somnului variază în funcție de vârstă, deoarece în timp ce somnul rapid care mișcă ochii reprezintă aproximativ 50% din somnul nou-născut, este mai puțin de un sfert din vârsta adultă. ”

Somnul este cu adevărat vital?

Nu ne gândim prea mult la eficiența somnului și la importanța sau rolul acestuia pentru o mulțime de timp (cu excepția cazului în care avem nevoie de mai mult), este de fapt unul dintre cele mai critice procese pentru corpul nostru. Somnul este esențial pentru refacerea nevoilor noastre de energie, regenerarea țesuturilor, reglarea imunității noastre, metabolizarea și multe altele. Dacă nu dormim suficient, poate fi și dăunător sănătății noastre.

Calculator de somn:

Cât de mult este nevoie de creierul de somn într-o zi medie?
Se trezește relaxat și gata de zi?
El doarme în medie 7 ore pe zi?

Majoritatea oamenilor, de obicei nu! Privarea de somn și tulburările de somn sunt o problemă gravă pentru persoanele care au atins deja proporții epidemice în Europa. Nenumărate persoane consumă derivați de canabis pentru a-i ajuta să doarmă ceva. De fapt, acesta este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care mulți oameni o încearcă. După cum sa menționat deja, pot fi analizate două ingrediente active principale ale canabinoizilor, care sunt conținute în canabis. Deci următoarea întrebare nu este surprinzătoare:

CBD sau THC sunt mai bune pentru somn?

Înainte de a intra în detalii, este important să precizați: orice tip de tulburare de somn și lipsa somnului zilnic, o problemă gravă care necesită un specialist, un medic. În timp ce adulților cu vârste cuprinse între 18 și 60 de ani li se recomandă să doarmă cel puțin șapte ore în fiecare noapte pentru a-și ajuta corpul să funcționeze corect și pentru a promova sănătatea și bunăstarea.

Cât de important este somnul suficient?

Extrem! Lipsa somnului reduce dorința sexuală, face o persoană uitată și nerăbdătoare. Dar, mai important, lipsa somnului poate avea consecințe foarte grave asupra sănătății.

Unele dintre acestea sunt:

Diabet
Hipertensiune
Obezitatea
Boala de inima
Infarct
Insuficienta cardiaca

Somnul bun este vital, dar somniferele pot fi, de asemenea, periculoase.
Știați că 10.000 de decese pe an sunt cauzate direct de (și pot fi atribuite) medicamentelor hipnotice?

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua ajutoare de somn, suplimente sau remedii miraculoase.!

Ce zici de somniferele fără prescripție medicală?

Ele pot fi mai sigure decât medicamentele eliberate pe bază de rețetă, dar au și dezavantajele lor. Astfel de ajutoare pentru somn sunt concepute să dureze nu mai mult de două săptămâni la un moment dat.

Ați încercat deja extracte de canabis?

Unul dintre motivele pentru care oamenii aleg canabis este acela de a-i ajuta să se bucure de o seară plăcută și relaxantă de relaxare. După cum se dovedește, canabisul a fost folosit de oameni de secole, tocmai de aceea. Atât THC, cât și CBD și-au arătat capacitatea de a vă pregăti pentru somn. Deși funcția lor poate fi la fel de diferită individual ca și canabinoizii înșiși. Sistemul nostru endocannabinoid joacă un rol major în studiul somnului.

THC și somn

Un studiu din 1976 a constatat că doza corectată de somn de THC a fost similară cu cea a litiului. Nu este un secret faptul că THC are proprietăți liniștitoare. Pentru mulți oameni, tot ce au nevoie este mediul obișnuit și pijamalele pentru a adormi ușor. Cu toate acestea, există cei cărora li se pare mult mai dificil sau mai confuz.

Sindromul de apnee în somn

Apneea de somn este o tulburare de somn potențial severă în care respirația se oprește din când în când în timpul somnului și apoi repornește. „Apnee” este un cuvânt grecesc care înseamnă „fără suflare”. Există două tipuri principale de apnee în somn. Forma mai frecventă este apneea obstructivă de somn, care este creată prin relaxarea mușchilor gâtului. Cealaltă este apneea centrală a somnului, care se dezvoltă deoarece creierul nu trimite semnale adecvate către mușchii respiratori. În plus, în unele cazuri se dezvoltă un amestec de apnee de somn obstructivă și centrală, caz în care putem vorbi despre apnee de somn complexă.

THC poate fi util pentru adormirea rapidă, reducând riscul apneei în somn, deoarece cercetările arată că poate îmbunătăți respirația în timpul somnului. Dacă cineva are probleme cu adormirea, THC poate fi ceea ce trebuie pentru a adormi.

Există însă câteva argumente împotriva THC

Este posibil ca THC să te ajute să adormi mai repede, dar afectează în mod semnificativ și calitatea somnului. S-a demonstrat că efectul THC se exercită în faza de somn REM.

REM: al cincilea nivel al somnului când activitatea creierului se intensifică și începem să visăm. În astfel de momente, ne trezim adesea pentru o clipă de care nu ne mai amintim mai târziu, deoarece adormim foarte repede. În acest caz, mușchiul scheletic este temporar imobil.

În timpul fazei de mișcare rapidă a ochilor (REM) a somnului, bătăile inimii și respirația sunt accelerate, iar zonele creierului responsabile de învățare, gândire și memorie sunt activate. În acest caz, creierul procesează informațiile colectate vigilent și, în același timp, se pregătește pentru ziua următoare.

THC poate reduce timpul petrecut în REM, reduce și cât de colorat visăm. Pentru cei care suferă de coșmaruri și vise recurente neplăcute, acest lucru poate fi evident un beneficiu imens dacă utilizați THC pentru somn. Pe de altă parte, în timpul somnului REM, creierul procesează și integrează amintirile și emoțiile, ceea ce este esențial pentru învățare și niveluri superioare de gândire. Nevoia de somn în mai puține faze REM poate duce la reducerea proceselor cognitive și sociale, dificultăți de concentrare și pierderea memoriei. Astfel, dacă rezumăm efectele pozitive și negative de până acum, este imediat evident că efectele negative ale THC asupra calității și cantității somnului, deci deloc bune! Există altceva important de luat în considerare despre THC și somn. Pentru utilizatorii ocazionali, THC poate fi benefic, dar utilizarea terapeutică a THC agravează somnul în general.

CBD și somn

Spre deosebire de THC, CBD nu creează dependență, nu are efect psihoactiv și nu este considerat un drog ilegal. Un canabinoid non-psihoactiv crește probabil starea de veghe. În loc să aibă un efect sedativ, CBD este caracterizat în principal ca un agent de trezire.

Exact cum CBD ne poate ajuta să dormim?

Baza întregului proces este că canabinoidul CBD funcționează cu sistemul endocannabinoid al corpului nostru. Am descoperit că sistemul nostru endocannabinoid este foarte strâns legat de tiparele noastre de somn.

Structura și cantitatea modelului de somn se modifică odată cu vârsta.
Timp de somn necesar:

Nou-născut: 16 ore
Iubito: 12 ore
Pubertate: 8 ore
Vârsta 50: 6 ore

2-4 din fazele somnului. se scurtează odată cu vârsta, practic fără NREM faza 4 la bătrânețe

Așa cum am scris până acum, CBD este excelent pentru a oferi homeostazie în sistemul nostru endocannabinoid. CBD nu poate fi doar responsabil pentru promovarea stării de veghe, ci poate ajuta și oamenii să adoarmă și să se trezească și să rămână treji a doua zi. Cercetările preliminare care examinează relația dintre canabis și insomnie sugerează că canabidiolul (CBD) poate avea potențial terapeutic în tratamentul somnolenței.

Cercetare a somnului bazată pe CBD

S-a raportat că THC reduce întârzierea fazei de somn, dar poate înrăutăți calitatea somnului pe termen lung. Analiza a subliniat, de asemenea, că CBD promite să atenueze tulburările în faza de somn REM. CBD este minunat să te ajute să te relaxezi - fără halucinații care vin cu THC și fără să pătrundă -! Dozele mai mari de CBD pot fi liniștitoare, dar pentru a evita efectele secundare, majoritatea oamenilor încep cu o doză mică de CBD cu atenție. Nu toată lumea se bucură de efectele psihoactive sau de alte efecte secundare ale marijuanei, caz în care CBD poate fi o alternativă excelentă.

Toată lumea are nevoie de ceva diferit pentru raportul CBD (și THC) necesar pentru un somn mai bun. În ceea ce privește utilizarea extractelor de canabis, ceea ce funcționează pentru o persoană nu este întotdeauna eficient pentru alta. Atât CBD, cât și THC vă pot ajuta să dormiți, dar care este mai bine? Credem că CBD poate fi mai bun, mai ales pentru cei care nu se bucură de efectele psihoactive ale THC sau în țările în care marijuana medicală nu este încă disponibilă legal, cu ajutorul medicilor lor.

Am compilat aceste informații din diverse surse disponibile pe Internet și le-am tradus în cunoștințele noastre în limbi străine pentru confortul clienților noștri.

Revendicările pentru produse sau substanțe active nu au fost evaluate de nicio autoritate alimentară sau farmaceutică. Eficacitatea acestor produse nu este confirmată de nicio cercetare aprobată.

Site-ul nostru web conține informații generale despre suplimentele alimentare, sănătate și nutriție. Astfel de informații nu trebuie considerate drept sfaturi profesionale. Informațiile generale de pe acest site web nu constituie o declarație expresă sau implicită și nu oferă nicio garanție de niciun fel.

Nu postăm nicio declarație sau garanție pe myHempStore.eu despre produsele de pe site sau despre informațiile care ar putea fi asociate cu utilizarea lor. Este posibil să nu vă bazați pe informațiile generale de pe acest site web ca o alternativă la sfaturile medicului medicului dumneavoastră sau ale altor profesioniști din domeniul sănătății.

Dacă credeți că aveți vreo boală, consultați imediat un medic. Nu întârziați niciodată o consultație medicală, ignorați instrucțiunile medicale și, cel mai important, nu opriți tratamentul medical! Niciunul dintre acestea nu înlocuiește diagnosticul medical, sfatul medical sau tratamentul. Dacă vă schimbați stilul de viață, dieta sau dieta, consultați-vă medicul sau alt profesionist din domeniul sănătății în prealabil.

Nici compania noastră, nici reprezentanții săi nu oferă sfaturi medicale și nu se pot trage concluzii din ideile, sugestiile, recomandările sau alte informații furnizate prin telefon sau e-mail pe acest site web sau în alte materiale promoționale.

Acest site web poate conține linkuri către site-uri web ale unor terți. Hemp Store Kft. Nu este responsabil pentru conținutul de pe site-urile terților și nu face comentarii pe site-urile acestor terțe părți. Dacă alegeți să vizualizați informațiile de pe site-ul terț la care faceți referire, faceți acest lucru pe propriul risc.