Semințe de in din boli articulare. Seminte de in: Are un efect benefic asupra aproape tuturor organelor noastre

Reinhardt István Flaxseed este bogat în proteine, bogat în fibre, vitamine B și minerale. Conținutul de tiamină, magneziu și fosfor este remarcabil.

Cu toate acestea, beneficiile pentru sănătate studiate recent în multe publicații științifice pot fi urmărite înapoi la uleiurile speciale și lignanii pe care îi conține.

Mai mult de jumătate din conținutul de ulei este acid alfa-linolenic, unul dintre acizii grași omega-3.

Este esențial, adică un acid gras de care organismul uman are nevoie, dar care nu este capabil să producă. Lignanii se numără printre așa-zișii fitoestrogeni de origine vegetală, care sunt legați de hormonii sexuali feminini. O condiție esențială pentru efectul substanțelor biologic active din semințe de in este măcinarea semințelor înainte de consum.

Efectul omega-3 asupra problemelor articulare

Fără ea, sămânța - datorită dimensiunilor mici - trece în mare parte neschimbată prin sistemul digestiv. Publicitate Ce boli și condiții sunt unguente absorbabile eficiente din articulațiile semințelor de in?

Au fost efectuate numeroase studii științifice cu privire la efectele benefice ale semințelor de in, făinii de semințe de in, uleiului de semințe de in și a diferitelor extracte asupra nivelurilor cardiovasculare, metabolice și ale menopauzei.

Sistemul cardiovascular Potrivit unor studii, consumul de semințe de in macinate încetinește procesul de ateroscleroză, dar nu inversează modificările care au avut loc deja.

Seminte de in: Are un efect benefic asupra aproape tuturor organelor noastre

Efectul benefic poate fi atribuit faptului că lignanul din semințe de in reduce nivelul grăsimilor din sânge și inhibă procesele inflamatorii ale organismului. Datorită conținutului de lignan, nivelul lipoproteinelor cu densitate scăzută în sinteza colesterolului total din sânge scade, în timp ce crește cel al lipoproteinelor cu densitate mare, ceea ce are un efect pozitiv asupra echilibrului grăsimilor din sânge.

Pe de altă parte, conform unui studiu de revizuire, dovezile efectelor semințelor de in asupra grăsimilor din sânge nu sunt clare, iar semințele de in din bolile articulare au un efect benefic numai în cazul nivelurilor inițiale de colesterol relativ ridicate.

Lignanul din in are un efect antihipertensiv clar, în timp ce uleiurile din semințe de in au efect anticoagulant. Efectele benefice ar putea fi demonstrate în cazul unui consum pe termen lung de mai mult de 12 săptămâni.

Diabet Efectele benefice ale semințelor de in asupra diabetului și metabolismului au fost confirmate de mai multe studii. De exemplu, un studiu care a implicat un număr mai mic de bărbați supraponderali și femei aflate în postmenopauză a constatat că consumul regulat de semințe de in înainte de diabet reduce cantitatea de semințe de in din boala articulară și insulină și crește sensibilitatea la insulină a celulelor la pacienții prediabetici.

Efectele consumului de semințe de in asupra organismului

Un studiu Klimax a analizat efectul semințelor de in macinate și al extractului de semințe de in asupra plângerilor femeilor aflate la menopauză. Nouăzeci de femei au fost împărțite aleatoriu în trei grupuri: primul grup a primit 1 gram de extract de semințe de in pe zi, al doilea grup a primit 90 de grame de masă de semințe de in pe zi, iar al treilea grup a primit placebo. La începutul experimentului și după șase luni de tratament, a fost măsurată severitatea simptomelor menopauzei.

Studiul a constatat că atât semințele de in macinate cât și extractele au redus simptomele menopauzei într-o măsură semnificativă statistic. Nu au fost observate evenimente adverse grave în timpul studiului.

Studiile care rezumă rezultatele mai multor studii au analizat efectul semințelor de in asupra simptomelor cancerului de sân la femeile aflate în postmenopauză.

S-a constatat că consumul de semințe de in a redus ușor frecvența și severitatea bufeurilor, a crescut semnificativ distrugerea țesutului tumoral și, într-o măsură mai mică, a inhibat proliferarea celulară.

Vitalitate pentru durerile articulare

Datele sugerează că reducerea bufeurilor și a efectelor antitumorale poate fi explicată prin efectele anti-angiogenice asociate consumului regulat de 25 de grame de semințe de in sau 50 mg de lignan pe zi. Studiile observaționale sugerează că consumul de semințe de in și riscul scăzut de cancer primar de sân, îmbunătățirea sănătății mintale și scăderea mortalității la pacienții cu cancer de sân sunt asociate cu boala articulară a semințelor de in.

Semințe de in: efecte de depozitare și coacere - Balázs Varga Vegan Sports Nutrition

Când să tratați cu atenție semințele de in? Pe lângă efectele benefice dovedite sau suspectate, trebuie menționate și potențialele pericole.

Datorită potențialelor efecte hormonale, nu se recomandă consumul semnificativ de semințe de in în timpul sarcinii și alăptării, deoarece siguranța sa nu a fost stabilită. Datorită conținutului de fitoestrogen al semințelor de in, se recomandă precauție atunci când se iau toate semințele de in din afecțiuni articulare în care modificările în echilibrul hormonal feminin pot fi afectate negativ, cum ar fi endometrioza, cancerul de sân, ovarian sau ovarian, ovarele polichistice sau chiar contraceptivul cu hormoni scăzuti pastile.

Acestea sunt cele mai eficiente 8 alimente pentru artrită

Datorită datelor științifice incomplete și contradictorii privind aceste boli, se recomandă consultarea unui medic înainte de a iniția o dietă sau un supliment alimentar care conține cantități semnificative de fitoestrogeni.

Cum se consumă semințe de in? Semințele de in, la fel ca orice dietă bogată în fibre, se recomandă a fi consumate cu multe lichide, altfel poate agrava problemele de constipație. Pe de altă parte, atât uleiul de semințe de in, cât și uleiul de semințe de in pot provoca diaree. Nu se recomandă utilizarea la pacienții cu afecțiuni diareice, sindrom de colon iritabil ulceros sau strictură gastro-intestinală a bolii Crohn datorită efectelor gastro-intestinale.

Unul dintre cei mai versatili vindecători: uleiul din semințe de in Fără medicamente

În mod similar, cantitățile mai mari de semințe de in nu sunt recomandate pacienților cu sclerodermie. Reinhardt István Referințe 1.

Raport complet Toți nutrienții: semințe, semințe de in. Ultimul acces: Prasad K.

Semințele de in: au un efect benefic asupra aproape tuturor organelor noastre - HáziPatika

Sănătate de in și sănătate cardiovasculară. J Cardiovasc Pharmacol; 54 5: - Semințe de in și ulei de semințe de in.

Consumul de semințe de in стратегия стратегии 60 секунд на бинарных опционах reduce tensiunea arterială: o revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor controlate. J Nutr; 4: - Consumul zilnic de semințe de in îmbunătățește controlul glicemic la bărbații și femeile obeze cu pre-diabet: un studiu randomizat.

Nutr Res; 33 5: - Evaluarea eficacității semințelor de in în boala articulară și a extractului de semințe de in în reducerea simptomelor menopauzei. J Med Food; 15 9: - Integr Cancer Ther; 13 3: - Efectele semințelor de in și ale Hypericum perforatum asupra bufeului, atrofiei vaginale și cancerelor dependente de estrogen la femeile aflate la menopauză: o revizuire sistematică și meta-analiză.