Guru de fitness

culturisti

Această mică semință este destul de bogată în fibre, acizi grași esențiali omega-3 și lignani. De asemenea, reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare la bărbați și femei, precum și anumite tipuri de cancer. Semințele de in protejează în special sănătatea bărbaților. Acesta este motivul pentru care culturistii ar trebui să-l consume și în mod regulat.

Colesterolul ridicat crește riscul de a dezvolta boli de inimă. Semințele de in conțin fitoestrogeni, care scad colesterolul total și colesterolul LDL.

Inflamația cronică în organism poate duce la un atac de cord și accident vascular cerebral. Bărbații au o mortalitate de 1,5 ori mai mare din cauza bolilor de inimă decât femeile. Semințele de in sunt bogate în acid alfa-linolenic și acizi grași omega-3. Acidul alfa-linolenic (ALA) reduce inflamația, reducând astfel șansele de a dezvolta boli cronice.

Semințele de in au, de asemenea, un efect pozitiv asupra funcției colonului. Semințele de in sunt pline de fibre, care pot rezolva în mod eficient problema neplăcută a constipației. Cercetările arată că consumul regulat de semințe de in reduce, de asemenea, riscul de cancer de colon, care este de două ori mai probabil să ducă la moarte la bărbați decât la femei.

De asemenea, semințele de in reduc șansele de a dezvolta cancer de prostată. Potrivit multor experți, fitoestrogenii sunt similari cu proprii noștri estrogeni, astfel încât utilizarea lor în dietă poate influența și reduce riscul de a dezvolta cancer de prostată. În Asia, oamenii consumă o mulțime de alimente bogate în fitoestrogeni, iar această boală lovește și capul mult mai rar în această zonă. Semințele de in pot juca, de asemenea, un rol în reducerea agresivității unei tumori de prostată deja stabilite.

Semințele de in pot ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale, care poate provoca disfuncție erectilă, printre multe alte lucruri. Dacă tensiunea arterială este stabilizată, va dispărea și disfuncția erectilă, care poate fi unul dintre coșmarurile multor bărbați.

Consumul regulat de semințe de in poate îmbunătăți starea generală de sănătate a unei persoane. Uleiul de semințe de in și de in întărește sistemul imunitar grație antioxidanților pe care îi conține și, astfel, pot combate multe infecții și boli.

S-a demonstrat că semințele de in reduc indigestia, ameliorează și elimină problemele de sănătate legate de acidul stomacal și plângerile stomacale, precum și greața.

Cu toate acestea, dacă suferiți de probleme de sănătate, mai bine faceți mai întâi o examinare amănunțită, mai întâi, pentru a vă asigura că nu suferiți de vreo boală gravă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre consumul de semințe de in și ulei de semințe de in, deoarece acesta nu este un panaceu, dar poate ajuta la prevenirea unor boli.