Servicii Mindfulmove

Întâlniri personale, când atenția mea se concentrează în totalitate asupra dvs. și, prin trasarea caracteristicilor și obiectivelor dvs. individuale, voi crea un program personalizat pentru dvs.

mindfulmove

O recomand celor care doresc o educație complet personalizată, precum și o atenție specială. Cu un program flexibil, păstrăm lecțiile la cel mai convenabil moment pentru dvs.

Pentru cine este această oportunitate? Pentru toate femeile:

  • care vrea să se miște în mod conștient și să se pună în formă,
  • care vrea un copil,
  • cine așteaptă un copil,
  • al cărui copil s-a născut deja,
  • cine a mușchi abdominal deschis se luptă cu neplăcerile cauzate de,
  • la care problema hamstring van,
  • care vrea să se întoarcă din nou cu încredere la sportul preferat.

Cu alte cuvinte, îl recomand tuturor femeilor, pentru că mă ocup de tine cu un program personalizat, ținând cont de specificul și obiectivele tale individuale.

Lecții private, individuale, sunt disponibile online în cadrul situației epidemice actuale. Avantajele unui ceas online sunt că eliminăm stresul de a ne pregăti, de a pleca de acasă, de a ne relaxa în trafic intens și de a întârzia. Nu este necesar să ajustați somnul și hrănirea bebelușului la clasă, puteți rezolva totul rămânând confortabil în casa dvs. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la stoarcerea într-o sală de sport între muncă și baie.

Prețul serviciului:
8.000 HUF/ocazie 3 promoții adecvate de abonament în loc de 24.000 HUF 15.900 HUF

Ceasuri de grup

Mindful Move Restaurează-ți programul de bază de 6 săptămâni

Acest program postpartum vă ajută să vă recâștigați funcția mușchilor abdominali și a mușchilor pelvisului. Cu ore eficiente concepute special pentru perioada postpartum, veți câștiga treptat putere și vă veți simți mai încrezători în corpul dumneavoastră. Te vei regenera, te vei întări și vei reveni în cele din urmă la forma de antrenament pe care o iubeai anterior. În calitate de instructor de corecție pentru perioada postpartum, cu trei copii, sunt angajat în acest subiect. Scopul meu este să te fac să te simți încrezător și fericit în corpul tău. Orice senzație de disconfort este o indicație pentru tine că trebuie să ai de-a face cu corpul tău. Programul poate fi început după examinarea de 6 săptămâni (fie ieri, fie acum 6 ani) dacă medicul dumneavoastră v-a permis să vă exercitați.

Conținutul programului de 6 săptămâni:

  1. săptămână: evaluarea condiției individuale și analiza mișcării + atelier educațional într-un grup în care învățăm elementele de bază, vorbim despre perioada post-sarcină, importanța regenerării și ne cunoaștem.

2.-6. pe săptămână: 2 ore pe săptămână cu un antrenament online complet (deci nu trebuie să vă faceți griji dacă pierdeți o oră pentru că vă vom trimite înregistrarea).

Experiențe închise de grup FB, viață de zi cu zi pentru a împărtăși idei, oportunitate de construire a comunității, motivație.

Programul, având în vedere situația epidemică actuală începe online. Mai târziu, când viața de zi cu zi devine mai previzibilă, grupurile vor începe și într-un mediu de studio. În prezent, pe baza feedback-ului, consider că această soluție este fezabilă și cea mai sigură pentru toată lumea.

Prețul serviciului:
6 săptămâni/12 ori (online) - 44.900 HUF

Programul Mindful Move Prenatal Strength 4 săptămâni

Programul este conceput pentru a vă întări și a vă menține puternic în timpul sarcinii. În această perioadă importantă a vieții tale, exercițiile fizice devin și mai importante, deoarece cu un stil de viață activ poți influența pozitiv nu numai sănătatea propriului copil, ci și sănătatea copilului tău nenăscut. Ca parte a unui program structurat progresiv, te voi pregăti pentru marele eveniment din viața ta, nașterea și provocările din perioada următoare, în care capacitatea ta fizică va juca un rol cheie în modul în care poți trăi primele luni energic și încrezător . În timpul lecțiilor, ne concentrăm pe mușchii care sunt expuși unei încărcături grele în 9 luni și că veți avea nevoie de mult atunci când vă legănați, hrăniți, ridicați, faceți baie copilului. Se va pune accent și pe îmbunătățirea rezistenței, astfel încât să fiți deja conștienți de „povara” nașterii.

Conținutul programului de 4 săptămâni:

  1. săptămână: evaluarea condiției individuale și analiza mișcării + atelier educațional într-un grup în care învățăm elementele de bază; vorbim despre sarcină și despre ce ar trebui și ce ar trebui evitat; vom discuta pe scurt fiziologia sarcinii, astfel încât să puteți obține un răspuns la motivele și să înțelegeți schimbările care au loc în corpul dumneavoastră; și veți ajunge să vă cunoașteți.

2.-4. pe săptămână: 2 ore pe săptămână cu un antrenament online complet (deci nu trebuie să vă faceți griji dacă pierdeți o oră, deoarece vă vom trimite înregistrarea). De asemenea, voi preda câteva lecții și voi vorbi despre perioada postpartum, care în curând vă va afecta și despre importanța regenerării.

Experiențe de grup FB închise, viață de zi cu zi pentru a împărtăși idei, conexiune cu ceilalți, motivație.

Programul, având în vedere situația epidemică actuală începe online. Mai târziu, când viața de zi cu zi devine mai previzibilă, grupurile vor începe și într-un mediu de studio. În prezent, pe baza feedback-ului, consider că această soluție este fezabilă și cea mai sigură pentru toată lumea.

Prețul serviciului:
 4 săptămâni/de 8 ori (online) - 29.900 HUF