VANZATOR DE SERVICII SI PIESE

Manual de utilizare Brenda DyGraf International Fitness Expert SERVICII ȘI PIESELE ESTE FURNIZATE DE VÂNZĂTOR! Insportline Ungaria kft., Kossuth Lajos I utca 65, 2500 Esztergom mtel/fax: +36 (06) 33 313242, mobil: p (0670) 2118227 www.insportline.hu o r t a

. Instrucțiuni importante de siguranță Citiți cu atenție următoarele instrucțiuni înainte de a utiliza aparatul. Sarcina maximă admisă a mașinii este de 115 kg. Întrebați-vă orvisa pentru o părere despre turneu înainte de a începe antrenamentul. Se recomandă o examinare mai ales dacă aveți deja 35 de ani sau aveți probleme de sănătate. Dacă observați orice stare de rău în timpul exercițiului, opriți-l imediat Păstrați copiii și animalele de companie la distanță de mașină Aveți grijă deosebită pentru a evita accidentele atunci când urcați și coborâți. departe de mișcare Utilizați numai piese de schimb furnizate de producător. Selectați întotdeauna nivelul corect de dificultate pentru starea dvs. Urmați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră. Dacă produsul este deteriorat, nu îl utilizați.

Piese ale mașinii (A) Șasiu principal (I) Computer (B) Șuruburi (J) Suport T (C) Ghidon stâng (K) Piesă de plastic (2) (D) Mâner drept (L) Ghidon placă (M) Manual de utilizare (E ) picioare din plastic (F) picioare mici din plastic (G) ghidon Mânerul stâng Mânerul drept Rama principală a computerului din plastic ag regulatorul de viteză al piciorului capac mic al piciorului

Cardio Twister este ușor de asamblat. Scoateți toate piesele din cutie înainte de montare. Pasul 1: Șuruburile furnizate Scoateți dopurile de pe fiecare parte a picioarelor stabilizatorului. Puneți dopurile deoparte. Pasul 2: Așezați suporturile mari din plastic pe fiecare parte a stabilizatorului din spate (33). Asigurați-vă că orificiile șuruburilor sunt în poziție și apoi cu șurubul M4x18mm (8) Fixați suporturile.

Pasul 3: Așezați micii suporturi pentru mania (32) pe fiecare capăt al primului stabilizator. Pasul 4: Așezați bateriile pe spatele blatului. Împingeți computerul în suport.

. Noțiuni introductive Antrenament pe CardioTwister Pasul 1: Așezați mașina pe o suprafață plană și stabilă. Se recomandă utilizarea unui covor sub răsucire. Acest lucru va preveni alunecarea și, de asemenea, va proteja solul Pasul 2: Stați în spatele CardioTwister, așezați piciorul drept pe pedala dreaptă. Asigurați-vă că pedala este complet coborâtă la bază (Figura 1) Pasul 3: Apucați ghidonul cu ambele mâini (Figura 2) Pasul 4: Așezați și piciorul stâng pe pedală, apoi începeți să pedalați într-un ritm lent. Pe măsură ce pășiți și țineți mânerul, veți simți cum corpul dvs. se rotește în ambele direcții. (Figura 3) Pasul 5: După ce terminați, îndepărtați cu atenție mașina, mai întâi cu un singur picior pentru a-l păstra în siguranță. Utilizarea unui computer Important: computerul pornește automat la orice semnal Afișajul afișează 4 funcții: TOTAL PASI număr de pași efectuați PAȘI/MIN pași/minut TIMP durata antrenamentului CALORII cantitate de calorii arse

SCANARE: fiecare funcție alternează pe afișaj la fiecare 4 secunde Buton mod: Afișează celelalte 4 funcții în colțul inferior al afișajului Pași/minute Timp Calorii Scanați caloriile: Apăsați butonul MODE pentru a selecta funcția. O săgeată indică funcția selectată în prezent. Folosiți butonul MODE pentru a selecta funcția care vi se potrivește. Resetare: Apăsați butonul timp de 2 secunde pentru a șterge valorile. Oprire automată: În cazul în care contorul nu detectează un semnal pentru 4 petts, se oprește automat.

Gimnastică: folosind această mașină, puteți obține o formă mai bună, în timp ce vă formați și mușchii. Ajută la pierderea în greutate atunci când ții dieta. 1. Exerciții de încălzire Asigurați o circulație sanguină adecvată. Previne crampele și durerile musculare. Fiecare exercițiu de întindere trebuie să dureze 30 de secunde. Intindeți mușchii numai atâta timp cât durerea este acceptabilă. Dacă exercițiul doare foarte mult, relaxați-vă. Întinderea mușchilor abdominali laterali Partea din spate a coapsei Partea din față a coapsei Interiorul coapsei Mușchiul vițelului și al lui Ahile 2. Gimnastica în sine este un antrenament în timpul căruia trebuie să vă întăriți. Antrenamentul regulat vă va face picioarele mai flexibile. Este important să țineți ritmul. Antrenamentul este cel mai eficient atunci când creșteți ritmul cardiac la maximul indicat pe grafic. Această parte ar trebui să dureze 12 minute. 3. Exerciții de relaxare Aceste exerciții ajută la calmarea sistemului cardiovascular. Aceasta este în esență o repetare a exercițiilor de încălzire. THE

Antrenament la spate În timp ce pășiți, așezați mâinile pe ghidon de aceeași dimensiune ca lățimea umărului. Cu palmele îndreptate în jos, trageți ghidonul spre dvs. În timpul gimnasticii vă veți roti corpul către ambele părți. Asigurați-vă că împingeți pedalele în jos cu călcâiul. Pregătirea pieptului Prindeți ghidonul cu un braț și ridicați-l pe celălalt la înălțimea umerilor de lângă dvs. Mutați brațul înăuntru și în afară așa cum se arată. Repetați exercițiul și pe cealaltă parte. Asigurați-vă că împingeți pedalele în jos cu călcâiul. Antrenarea mușchiului abdominal oblic și a mușchilor abdominali În timp ce mergeți, țineți ghidonul cu un braț și lăsați-l pe celălalt cu voi. La fiecare pas, ridicați brațul până la înălțimea umerilor. Repetați și pe cealaltă parte. Relaxare După gimnastică, este recomandat să efectuați exerciții de relaxare, care pot fi găsite pe paginile anterioare ale manualului de utilizare.

Descrierea numărului pieselor mașinii descrierea numărului buc buc. b 1 cadru principal 1 31 suport lanț 1 2 obstacol cu lanț 2 32 plastic mic 2 picioare 3 Închizător 1 33 plastic mare 2 picioare 4 montare picior stâng 1 34 capac 1 5 montare picior drept 1 35 viteză 1 reglator 6 pedală stângă 1 36 capac 1 7 pedale dreapta 1 37 3/16 "x10mm 3 șurub 8 șurub M4x18mm 8 38 capac frontal 3 pin conector 9 Cronometru 2 39 sus 1 ghidon 10 bucșă rulment 4 4 ghidon 1 11 șaibă 32mm 2 41 stânga 1 ghidon 12 clemă circulară 2 42 partea dreaptă 1 ghidon 13 șaibe 1 43 suport 1 14 arc circular 1 44 obstacol cu lanț 1 15 3/16 "x15mm șurub 2 45 5/16" x20mm 5 șuruburi 16 T-suport 1 46 2,5mm șaibă 7 17 lung T-suport 1 47 5/16 "Nylon 16 piuliță 18 șaibe 1 48 M5x16mm 2 șuruburi 19 ax inferior 1 49 5/16" x58mm 2 șuruburi 20 pâlnie exterioară 1 50. șaibă plată 4 21 pâlnie interioară 1 51 5/16 "x39mm 6 șuruburi 22 Șaibă 30mm 1 53 suport U 3 23 rulment 1 55 suport U 2 24 piuliță mare 1 56 șaibă 4 25 șaibă 2mm 1 57 placă 1 26 șurub 20mm 1 58 3/16 "x15mm 2 șuruburi 27 șaibă 1,5 mm 4 59 arc circular 1 28 șurub de 15 mm 4 60 arce circulare 1 29 axe y bol de oprire 1 61 M4x15mm 1 șurub 30 șurub de 20mm 1 Mesaje de eroare:

Pedalele sunt greu de mișcat sau blocate. Rezistența pedalei este prea mare Mașina produce zgomote ciudate. Volanul nu se rotește sau se mișcă Problema apare după un anumit timp de utilizare. În timpul pașilor, rezistența produce căldură, care încetinește discul interior. Ca soluție, setați butonul de reglare a sarcinii pe partea FAST. Puneți pedala superioară pentru a restabili discul în poziția inițială. Mutați butonul de reglare a sarcinii în secțiunea FAST. Ungerea este necesară pentru produs. Vă rugăm să sunați la locul de cumpărare unde vă pot sfătui cu privire la tipul de lubrifiant. Asigurați-vă că toate șuruburile sunt strânse. Cu toate acestea, puteți utiliza și lubrifiant WD-40, care reduce zgomotul. Se recomandă lubrifierea rulmenților. Întoarceți mașina și verificați dacă lanțul nu a alunecat. Dacă da, ridicați pedala în cea mai înaltă poziție. Acest lucru slăbește lanțul, astfel încât să îl puteți pune la loc. Trebuie să vă asigurați că volanul este în mijloc și cel corect al meu se mișcă.