Sfatul unui psiholog pentru femeile care trăiesc pentru alții

Există mulți oameni în lume ale căror vieți se referă la ceea ce spun, gândesc alții. O astfel de persoană nu are o gândire, o activitate independentă, face totul în conformitate cu „controlul” altora. O mulțime de femei își subordonează întreaga viață altora, soților, copiilor, familiilor, șefului, privind toată viața lor din perspectiva celorlalți.

Dacă cineva nu poate fi el însuși, face sau nu face totul doar pentru că se gândește constant la ceea ce spun ceilalți, nu trăiește deloc propria viață. Este mai probabil ca femeile să-și suprime sentimentele, dorințele, voința, să se subordoneze familiei sau soțului lor. Cu toate acestea, există mulți bărbați care se așteaptă chiar ca o femeie să facă întotdeauna ceea ce vrea, să se supună, să se aștepte să renunțe la ea însăși. Mulți nici măcar nu își dau seama cât de mult îi afectează partenerul de viață. S-ar putea să accepte că nu se simt atât de bine în pielea lor, dar, de asemenea, le spun rapid că „aceasta este viața” nu poate fi întotdeauna bine.

Restricțiile pot provoca nu numai suferință mentală, ci și fizică. Tensiunile interne inițiale sunt în creștere, până când se manifestă în cele din urmă în probleme fizice și boli. Corpul suferă, se satură de rezistență și se îmbolnăvește.

Suprasolicitarea poate provoca schimbări puternice ale dispoziției, nesiguranță, sentimente de lipsă de speranță și neputință și simptome depresive. O persoană oprimată care nu își trăiește propria viață se poate simți atunci prinsă, din care s-ar putea să nu fie bine să se mute, întrucât oricum nu va putea decide singur ce vrea în viață oricum . Controlul constant paralizează și ilensează individul.

Dacă te simți și copleșit, este timpul să încetinești puțin, să te calmezi și să te bucuri de viața ta. Pune-ți următoarele 5 întrebări și gândește-te puțin!

1. Când a fost ultima dată când ai tăcut cu tine însuți?

Tăcerea este sănătoasă pentru minte, caz în care este bine dacă încercați să vă concentrați asupra respirației și să nu vă încărcați cu gândire constantă. Întoarceți-vă puțin spre interior, aveți grijă de voi înșivă, nu slujiți în mod constant în viața altora. Poate fi ciudat la început într-o viață agitată să te concentrezi pe liniște, dar crede-mă, acesta este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta fizică și mentală.

2. Ați avut o conversație de calitate?

Când ați avut ultima oară o conversație bună? Un adevărat după care ai simțit că corpul tău îți înalță sufletul. Mulți oameni vorbesc doar despre problemele de zi cu zi, împărtășesc lucruri cu alții care le apasă sufletele. O conversație de calitate se concentrează nu numai pe griji, ci și pe plăceri, după care te vei simți mult mai ușor, vei avea ocazia să privești lumea dintr-o altă perspectivă.

3. Ai cerut ajutor?

Chiar dacă credeți că puteți rezolva toate problemele singur pentru că sunteți puternici, este totuși recomandabil să cereți ajutor uneori celorlalți. Crede-mă, lucrurile vor merge mult mai bine dacă vei vedea că ai colegi și poți discuta despre experiențele tale cu cineva. Nu este păcat să spui „Nu pot face asta singur”. Nu vrei să fii perfect în orice, dacă ceva nu merge, permite-ți să plângi, să obosești, să te relaxezi.

4. Când ai fost mândru de tine?

Fii mândru de tine în fiecare zi! Poate că nu ați urcat Kilimanjaro astăzi, dar, ca păianjen fobic, ați măturat un păianjen din colț. Toată lumea are mici fapte eroice de zi cu zi, succese individuale care nu sunt zgomotoase, ci un mare pas pe calea dezvoltării personale. Chiar dacă alții nici măcar nu observă toate pozitivele tale, te prețuiești și te încurajezi zi de zi.!

5. Ai grijă de tine?

Majoritatea oamenilor tind să-i ajute pe ceilalți, să acorde atenție celorlalți, să satisfacă nevoile altora. Când ți-ai pregătit ultima dată mâncarea preferată, când ți-ai cumpărat o carte distractivă și când ai rezervat o jumătate de oră pentru un mic exercițiu? Nu vă neglijați, sunteți cel care poate face cel mai mult pentru sănătatea dumneavoastră fizică și mentală!