Sfaturi bune pentru persoanele care tin dieta

29 ianuarie 2018.

Pentru cei care vor să slăbească a „Pierdere în greutate, dietă, dietă” o parte integrantă a vieții de zi cu zi, din păcate, în multe cazuri, personală devine inamic. În majoritatea cazurilor, programele care încep cu o mulțime de impuls se epuizează rapid, semenii noștri revin la vechile sale obiceiuri/alimente într-un timp scurt, iar cele câteva kilograme de care a scăpat în cel mai bun caz sunt recâștigate într-o săptămână sau Două.

persoanele

Trebuie remarcat faptul că toate posturile, dietele all-in-one și dietele vor duce în cele din urmă la un impas. pur și simplu pentru că corpul uman se adaptează rapid la retragerea alimentelor, și anume prin reducerea ratei metabolismului. Aceasta înseamnă că corpul trece la „modul de stocare” și pierderea inițială în greutate se oprește.

Soluţie? Trebuie să uităm de post, de mâncare o dată sau de două ori pe zi, dietele unilaterale. Rezultate susținute și sigure pot fi obținute prin schimbări treptate ale stilului de viață, limitând aportul și livrarea de calorii și eliminând obiceiurile alimentare slabe.

Este o repetiție plictisitoare, dar pentru mulți este pur și simplu un element „inacceptabil” care de mai multe ori pe zi, de șase ori pe zi- este necesară o doză mai mică să mănânce mâncare. Deci este metabolism accelerează, și funcționează la viteză optimă.

De asemenea, este deja cunoscut de toată lumea alimente nesănătoase (dulciuri, biscuiți, mezeluri, băuturi răcoritoare cu zahăr ...) treptat, dar cu siguranță și ar trebui excluse din dietă fără excepție. Aceste alimente conțin în mod inutil multe „calorii goale”, nu sunt utilizate în mod corespunzător, duc la fluctuații mari ale nivelului de zahăr din sânge și dorim doar din ce în ce mai multe ... Sunt substituibile mai scăzut în calorii, Mai mult proteină, în același timp Mai puțin gras și glucide conține alimentecare ne energizează și ne construiesc corpurile.

THE bând apă Există, de asemenea, dezbateri în cercurile științifice cu privire la întinderea bolii, ceea ce nu este să scăpăm de această „forță de viață”., 0,3 decilitri pe kilogram de greutate corporală pot fi consumați zilnic fără probleme. Apa ajută la îndepărtarea deșeurilor dăunătoare care s-au acumulat în corpul nostru și cu ajutorul ei ne putem controla pofta de mâncare.

Cel mai important sfat de la sfârșit: conștientizează-te că mâncarea nu este dușmanul tău, ci întreținătorii corpului lor, care oferă și bucurie și liniște sufletească.!