Sfaturi Halle Berry și cealaltă dietă Berry

Dieta cu fructe de pădure ar putea fi numită chiar și o dietă cu fructe de pădure, deoarece numele său provine din cuvântul englezesc fructe de pădure, iar scopul este să mănânci cât mai multe fructe de padure (afine, căpșuni, mure, coacăze, zmeură) cât mai multe proprietăți fiziologice benefice în timpul dietei. Cu toate acestea, acest lucru este cel mai ușor de realizat în timpul sezonului estival.

Aceste fructe sunt bogate în vitamine, sunt bogate în antioxidanți și fibre și, de asemenea, ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge, deci nu numai că sunt sănătoase, suculente și delicioase, dar, prin consumul lor constant, putem scăpa de câteva kilograme. Pentru a face acest lucru, desigur, pe lângă faptul că mănânci puțin fruct de două sau de trei ori pe zi, trebuie să îți limitezi aportul de carbohidrați și merită să consumi cât mai multă carne slabă bogată în proteine. Degeaba, nu există cure minune.

altă

Sigur, puțini știu, dar zmeura conține cetone, care au un efect similar cu capsaicina din ardeiul iute, care are și un efect de ardere a grăsimilor. Potrivit unui experiment pe animale, consumul zilnic regulat de afine poate reduce semnificativ grăsimea corporală, colesterolul și tensiunea arterială în doar 90 de zile - deci merită cu siguranță să încercați dieta Berry.

Dar ce-i cu cealaltă care face ca Halle Berry să arate treizeci la vârsta de cincizeci și doi? Ei bine, ca diabet, urmați dieta ketogenă, a cărei esență este să aveți o dietă bogată în proteine ​​și grăsimi cu un aport cât mai mic de carbohidrați. Deși metoda a fost dezvoltată în primul rând pentru a reduce convulsiile la pacienții cu epilepsie, experiența a arătat că este eficientă și pentru persoanele care fac dieta. Cu toate acestea, mulți experți spun că poate avea efecte negative pe termen lung, deci merită cu siguranță să-i cereți sfatul dieteticianului.

Apropo, Halle Berry susține că urăște cuvântul dietă, deoarece crede că este mai mult un stil de viață, oricum nu mor de foame, doar că este atentă la ceea ce mănâncă. De asemenea, joacă sport în mod regulat, de cinci ori pe săptămână, într-o varietate de moduri: box, yoga, fitness și antrenament cardio și, așa cum spune el, nu este deloc necesar un permis de fitness otrăvitor.

Fotograf: AFP/Valerie Macon

„Este suficient să aveți o cameră de zi, un hol mic sau podea de bucătărie sau o sticlă de apă care poate înlocui ganterele A spus actrița câștigătoare de Oscar, Scândura, care este esențială pentru întărirea mușchilor nucleului, se poate face oriunde, nici măcar nu ai nevoie de nimic, o fac în mod regulat. Ideea este că, dacă ne oprim, să începem. În plus, antrenamentul nu numai că face bine siluetei noastre, ci și reduce stresul, ne face mai fericiți și mai optimiști. După fiecare antrenament, simt că întreaga lume este a mea, așa că credeți-mă, merită să vă exercitați în mod regulat. "