Sfaturi nutriționale pentru gastrită; Insula naturală

Înainte de mâncarea și băutura festivă, nu este rău să vă pregătiți pentru posibile probleme, astfel încât soluția va fi și mai ușoară. Durerile de stomac, arsurile la stomac, greața sau balonarea sunt probabil cele mai frecvente simptome atunci când alimentația excesivă duce la inflamația mucoasei gastrice. O alimentație adecvată poate ajuta la ameliorarea stomacului deteriorat și la prevenirea bolilor în mod durabil.

Gastrita acută este adesea cauzată de factori externi precum stresul, fumatul, medicamentele, alcoolul sau o dietă care irită stomacul. Producția crescută de acid gastric atacă mucoasa gastrică. Inflamația se vindecă adesea singură atunci când mucoasele se calmează.

Pentru a ajuta la acest lucru, putem să postim 1-2 zile, dar între timp trebuie să bem suficiente lichide - în mod ideal apă plată sau ceai călduț de plante. Dacă nu doriți să renunțați cu totul la mâncare, puteți mânca biscuiți, fulgi de ovăz și suc de legume, apoi veniți dieta ușoară.

Dieta usoara

O dietă ușoară ameliorează povara asupra stomacului afectat, deoarece nu crește producția de acid. De exemplu, supa de cartofi, pisicile, merele rase și bananele sunt optime. Făină de ovăz sau terci este recomandată în special deoarece formatorii de mucus din acesta susțin mucoasa gastrică. După câteva zile de dietă ușoară, putem mânca din nou în mod normal, dar alimente agresive, de ex. cafea, condimente tari și alimente grase.

În caz de gastrită cronică

În funcție de cauze, distingem trei forme de gastrită cronică. Pentru tipurile A și C, o dietă ușoară și o dietă adecvată stomacului contracarează simptomele. Este important să observăm care alimente declanșează plângerile. Helicobacter pylori este agentul cauzal al gastritei de tip B, iar creșterea sa este inhibată de iaurturile probiotice, broccoli proaspete, ridichi și muguri de ridiche.

Prevenirea gastritei

Indiferent dacă este gastrită acută sau cronică, evitând stresul în timp ce ajută la prevenirea unei diete sănătoase susținute. Statute importante:

Multe mese mici cresc mai puțin producția de acid stomacal
Mâncați încet, mestecați bine alimentele pentru a pregăti mai bine digestia și pentru a ușura stomacul
Mâncarea nu trebuie să fie nici prea caldă, nici prea rece
Folosiți ierburi proaspete sau uscate, dar nu condimente tari. Folosiți puțină sare și zahăr.

Alimente care economisesc stomacul, care irită stomacul

O dietă bogată în fibre, cu conținut scăzut de acid, cu conținut scăzut de grăsimi, economisește stomacul și protejează mucoasa gastrică de inflamații. Bine digerabil de ex. mere, pere, banane, kiwi, piersici, struguri și pepeni, sfeclă, salată, dovlecei, cartofi, orez.

Mucoasa gastrică este entuziasmată de alimente prăjite, afumate, prăjite, grase, produse lactate grase, dulciuri și gustări, nuci, fructe necoapte, citrice și avocado, legume umflate precum. varză, praz, leguminoase, ardei sau ceapă și condimente tari.

(Traducere din limba germană de Lászó Koncz)