Sfaturi pentru găsirea pantofilor ideali pentru sport

Ce sporturi?

Există pantofi pentru fiecare formă de mișcare care au fost special concepuți pentru acel sport, acest lucru este de asemenea marcat pe majoritatea mărcilor, adică vă păstrați picioarele în locul potrivit sau căptușite. La alergare, trebuie să acordați cea mai mare atenție, deoarece pune multă presiune pe picioare, un pantof rău poate provoca probleme grave la genunchi, șolduri și spate. Este foarte recomandat să solicitați ajutor profesionist pentru achiziționarea dvs. Pantofii de alergare sunt proiectați pentru mișcări înainte și înapoi, iar ceilalți pantofi sport sunt de asemenea potriviți pentru mișcări laterale. trebuie să alegem unul care să se potrivească stilului nostru personalizat de alergare. Nici nu contează pe ce teren alergăm.

Dacă alergi pe iarbă, poteci, drumuri de pământ, ar trebui să folosești pantofi puternici, stabili, cu talpă canelată.
Dacă puneți cercuri pe asfalt sau pe o bandă de alergat, cumpărați pantofi fabricați special în acest scop!
Pentru jogging și aerobic, alegeți pantofi care să vă țină gleznele și picioarele să fie bine căptușite, deoarece trebuie să contracarați umflăturile frecvente ale întregii greutăți corporale. Dacă cineva merge regulat, este important ca călcâiul pantofului să fie corect căptușit acolo unde talpa lovește puternic pământul de mii de ori la rând. Partea din față a tălpii pentru pantofi oferă o rulare sigură și dinamică pentru degetele de la picioare.
În sporturile de interior, este important ca talpa pantofului să țină glezna în mod corespunzător în timpul mișcărilor laterale bruște, pentru a reduce riscul de entorse a gleznei și leziuni ale benzii gleznei. Pantofii folosiți în acest scop nu ar trebui să aibă niciodată o talpă groasă, inelastică, rigidă.
Pentru ridicarea în greutate, alegeți așa-numitul pantof crosstraining care poate rezista la umezeală și este fabricat din material durabil pentru nas.

De câte ori ne antrenăm?

Nu contează dacă jucăm sport o dată, de două ori sau mai multe pe săptămână. Pantofii sport, dacă sunt folosiți în mod regulat și activ, trebuie schimbați la fiecare 3-5 luni, dar cel puțin la fiecare șase luni. În timp, stabilitatea sa scade și amortizarea sa poate slăbi. Dacă tălpile și tocurile pantofului sunt purtate sau nu ne simțim elastici, trebuie să cumpărăm unul nou. Durata de viață a pantofilor de alergare este de obicei dată la distanță, experții spun că o piesă mai bună are 800-1000 de kilometri.

Cum să alegi?

Să ne examinăm picioarele! Dacă urma tălpilor noastre umede lasă o impresie deplină - probabil avem o talpă de gâscă - trebuie să cumpărăm pantofi cu talpă intermediară cu densitate dublă. Dacă putem vedea doar jumătate din tălpi pe traseu, arcul nostru de picior este neutru, pentru care pantofii fără suport intern sunt potriviți. Dacă ne vedeți doar tocurile și tampoanele pentru picior, arcul nostru unic este înalt și căptușit, ar trebui să alegeți pantofi cu talpa intermediară mai moale. În cazul gleznelor predispuse la gleznă și a bretelelor libere, alegeți pantofi cu toc înalt pentru sport și pantofi cu toc jos pentru utilizare zilnică, pentru a întări curelele pentru gleznă. Dacă arcul piciorului doare frecvent, alegeți un pantof care îl susține și unul cu capul degetului mare pentru camă.

Mărimea contează

Înainte de a cumpăra, să încercăm pantofii cu șosete sport, să ne mișcăm: ghemuit, sărind, alergând puțin! Dacă nu ne simțim confortabili atunci, nu va fi mai târziu, chiar dacă este adevărat că, în timp, pantoful se va conforma piciorului. Asigurați-vă că vă țineți tocurile, că aveți suficient spațiu pentru picioare, dar nu vă mișcați prea mult în interior! Este important să alegeți pantoful de dimensiunea potrivită, lăsând cel puțin o jumătate de centimetru de spațiu între degetul cel mai lung și peretele pantofului. Chiar și după o scurtă plimbare, dimensiunea piciorului crește, degetele se umflă, acest lucru este valabil mai ales la alergare. Pantofii de alergare ar trebui să fie cu aproximativ un număr mai mari decât pantofii noștri normali, astfel încât să nu apese pe piciorul umflat, ceea ce lasă, de asemenea, loc de mișcare în timpul alergării.