Prânz în fața computerului

dietă
practicile consumatorilor
îngrăşare
stil de viata sedentar
muncă sedentară
birou
Dieta

Mulți oameni au dificultăți în a mânca la birou și au doar câteva minute să ia mâncare, chiar dacă oferă un timp mai lung de prânz. Cu toate acestea, controlul greutății este deosebit de dificil atunci când o persoană își ia masa în fața computerului.

Mâncarea în fața unui computer afectează o serie de lucruri, cum ar fi creșterea nivelului de stres, deoarece o persoană nu poate folosi ora prânzului pentru reîncărcare și, de asemenea, reduce productivitatea, deoarece este mai greu să te concentrezi cu adevărat pe ceea ce faci în timp ce mănânci. Și cu toate aceste efecte negative, este chiar în detrimentul dietei.

De aceea te îngrași când mănânci la birou

Există trei motive pentru care nu merită să luați masa de prânz la birou și poate cel mai important dintre acestea este că sunteți mai puțin capabil să urmăriți exact câtă mâncare consumați din farfurie.

La fel ca la televizor sau la telefon, dacă ceva distrage atenția unei persoane în timp ce mănâncă, pur și simplu mănâncă mai mult. În acest caz, un hormon al plinătății numit leptină semnalează creierul mai încet că este timpul să nu mai mănânce, astfel încât o persoană consumă mult mai multe calorii decât și-ar dori. Dacă cineva nu acordă atenție mâncării, memoria alimentară va fi, de asemenea, afectată. În timpul zilei, creierul își va aminti mai puțin cât și când a mâncat, așa că trimite semnale de foame mai devreme decât ar fi altfel.

Cercetările arată că mușcăturile prinse în grabă nu sunt de obicei cele mai sănătoase. În astfel de cazuri, cineva este prea ocupat pentru a-și încălzi un prânz obișnuit sau pentru a merge să cumpere, alegând în schimb ceva de prânz rapid, procesat, ambalat, care este gata să fie ambalat cu pică, dar în schimb este mai sănătos și mult mai puțin revigorant.