Sfaturi pentru ameliorarea crampelor menstruale

Simptome asociate:

Există o săptămână în fiecare lună care face viața femeilor amară. Crampele menstruale sunt uneori atât de intense încât nici măcar nu putem urca din pat. În multe cazuri, apelăm la analgezice, în timp ce există o mulțime de alte metode.

farmaciile

  1. Cald

Prima noastră călătorie nu ar trebui să ducă la cutia cu medicamente, ci mai degrabă să ofere o șansă unui tampon de încălzire vechi. Căldura ne relaxează mușchii, ceea ce ne ușurează durerea. Dar, de asemenea, aveți grijă să nu exagerați: nu depășiți 40 de grade Celsius.

  1. Baie

O baie fierbinte bună poate face minuni, deoarece mușchii noștri nu doar se relaxează, ci și noi. Dacă vă plac uleiurile esențiale, nu ezitați să adăugați puțin apă de lavandă sau sunătoare. Încercăm să încorporăm scăldatul chiar dacă nu se încadrează în ritmul nostru zilnic, deoarece va avea un efect extrem de bun asupra noastră.

  1. Lavandă

Uleiul de lavandă nu merită doar adăugat în apa de baie, deoarece poate avea, de asemenea, un efect calmant și calmant, picurând câteva picături pe perna noastră. Respirați adânc și puteți începe să vă relaxați sau să ușurați durerea.

  1. Mutare

Deși este posibil să nu avem prea multă dispoziție pentru a face exerciții în timpul menstruației, exercițiile fizice pot face minuni, deoarece exercițiile stimulează circulația sângelui în pelvisul nostru, provocând moartea acestuia, dar cel puțin calmează crampele. Yoga și pilates sunt cele mai bune pentru acest lucru, dar uneori doar o plimbare ușoară vă poate ajuta.

  1. Presopunctura

Pe lângă metodele menționate mai sus, ne simțim liberi și să încercăm presopunctura, timp în care de câteva ori pe zi timp de cca. Trebuie să ne masăm diferite puncte ale corpului timp de 5 minute. Dacă simțiți durere la un moment dat, reduceți timpul la un minut. Încercați-l pe burtă sau picioare, de exemplu. Pentru a face acest lucru, găsiți un punct sensibil chiar sub ombilic sau o parte sub genunchi, în interiorul piciorului și masați timp de cinci minute.

  1. Mancarea corecta

Cine s-ar fi gândit, dar cu masa potrivită, putem preveni chiar și crampele menstruale. Alimentele bogate în magneziu și calciu au, de asemenea, un efect antispastic. Mănâncă o mulțime de leguminoase, alune, semințe de floarea soarelui, spanac, brânză tare și ciocolată neagră.

Primele simptome ale menopauzei

Menopauza este un proces complet natural și inevitabil în viața femeilor. Abordarea sa are precursori sub forma simptomelor caracteristice. Acum am luat semnele premenopauzei într-un buchet.

Cum funcționează dieta candida?

Oricât de ciudat ar părea, o dietă cu candida nu ar fi o dietă auto-provocată, ci ar putea fi chiar prescrisă oricărei persoane a cărei sănătate este importantă. Să vedem ce să mâncăm și ce este pe lista neagră dacă cineva are un test pozitiv la candida în mână.

Tot ce trebuie să știți despre vaccinarea împotriva HPV

Virusul papilomului uman are un rol clar în dezvoltarea cancerului de col uterin. Deși o întreagă familie de viruși HPV, doar anumite tulpini provoacă malignitate. Cu toate acestea, a fost dezvoltat un vaccin pentru această boală cu transmitere sexuală.

Concepții greșite despre endometrioză

Ca și în cazul majorității bolilor, există multe concepții greșite despre endometrioză și consecințele acesteia, dar în majoritatea cazurilor realitatea nu se potrivește cu această jumătate de informație.

Semne tăcute (insidioase) de endometrioză

Menstruația dureroasă poate fi unul dintre principalele simptome ale endometriozei, dar nu este singurul. Acum putem afla că în Ungaria cca. Ce alte semne ale bolii ar putea afecta 200.000 de femei.