10 motive pentru care nu poți pierde în greutate

Ai citit-o?

Există o parte în procesul de slăbire în care greutatea se oprește și limba cântarului nu se mișcă mai sus în cel mai bun caz. Ce ar putea fi în spatele ei? Nu vă mișcați suficient. O dietă bine formulată, echilibrată, cu energia și substanțele nutritive potrivite, poate atinge aproximativ 10 motive pentru a pierde în greutate, dar procesul va fi cu adevărat bun pentru sănătatea noastră dacă ne exercităm și ca parte a noului nostru stil de viață.

10 motive pentru a nu lua o dietă - Ghid de sănătate
Marshall himym slăbire
10 motive pentru care nu slăbim - HáziPatika
10 motive pentru a nu slăbi NOSALTY
De multe ori nu ne gândim la cele mai simple lucruri, la o pierdere în greutate, la un tratament de slăbire.
18 motive pentru a nu slăbi - Revista Viață gustoasă - Gastronomie pentru viața de zi cu zi

Nu merită risipit, pentru că astfel ritmul de slăbire va fi mai rapid, iar dezvoltarea tonusului nostru muscular va avea ca rezultat și o imagine a corpului mai frumoasă și mai sănătoasă. De ce nu mai poți slăbi? Nu, un antrenor personal nu este un lux 2. Mănânci prea mult din 10 motive, desigur, este greu să te hotărăști. „Prea mult” sau chiar prea puțin este relativ, depinde de o mulțime de factori, de ex. Un dietetician cu conținutul adecvat de energie și nutrienți pentru o pierdere în greutate echilibrată, adaptat la acestea, poate fi pus laolaltă de un dietetist din 10 motive.

1. Încă trăiești un stil de viață sedentar

De asemenea, merită să țineți un jurnal dietetic despre acest lucru în articolul meu anterior și chiar să vizitați specialistul cu acesta. Prin urmare, scrieți un jurnal dietetic!

Nu ești consecvent Uneori pierzi în greutate, alteori nu. Te uiți la mâncare, dar ieri a fost un film nachosma ziua de naștere a iubitei tale câteva cocktailuri mâine vei fi o mică mahmureală, dar apoi într-adevăr.

Deci foarte lent sau nu o să merg. Merită să perseverați, nu îngrijorat, nu încordat, ci consecvent, corect.

Așa vin rezultatele. Vă relaxați în weekend, ceea ce ar putea fi în regulă, dar relaxarea înseamnă, de obicei, pierderea controlului complet.

În astfel de momente, relaxarea pentru a nu putea slăbi va reveni la fulger cu vechile obiceiuri de prânzuri mari, mese, modificări în timpul zilei, gustări TV seara. Desigur, nici asta nu înseamnă prea mult, există momente în care este mai rapid, există momente în care este mai lent și, dacă am reușit să creștem mișcarea regulată în viața noastră, putem chiar crește greutatea prin creșterea masei noastre musculare, dar cel puțin poate scădea mai lent.

10 greșeli care nu pot pierde în greutate Bine și în formă

Acesta este motivul pentru care există 10 motive pentru a pierde în greutate sub supravegherea unui expert, deoarece atunci din când în când aveți ocazia să măsurați nu numai kilograme și centimetri, ci și compoziția corpului. Nu fi nerăbdător.

Dacă vrem să scăpăm de multă greutate, rețineți că kilogramele noastre în plus nu ne-au venit acum într-un an, să nu vrem să scăpăm de ele cu orice preț într-un an. Deplasați-vă cu ritmul corect, ferm, în mod constant înainte pe drum.

De ce pierde capra
Arderea homeopatică a grăsimilor
Ajutați la pierderea în greutate peste 40 de ani
10 motive pentru care ar trebui să alergi chiar dacă nu vrei să slăbești - Canapea

Acestea sunt de obicei endocrine, adică boli care ne afectează echilibrul hormonal și, prin intermediul acestuia, metabolismul nostru. La începutul pierderii în greutate merită cu siguranță să consultați un medic de familie, una dintre bazele unei diete bune este oricum o zumba pentru a pierde în greutate în apropierea numărului de sânge și, dacă nu mergeți mai departe, consultați un endocrinolog din 10 motive pentru investigații ulterioare.

Sunteți pe un platou Aceasta este o condiție mai durabilă, de asemenea este dificil să găsiți motivul din spatele ei. Este posibil să nu fim pe drumul cel bun, poate că doar corpul nostru a atins un punct de echilibru, poate că disciplina deja menționată este problema.

10 motive pentru care ar trebui să alergi chiar dacă nu vrei să slăbești

Cu siguranță merită să consultați un specialist pentru a putea identifica împreună cauzele din spatele platoului! Între timp, citiți articolul nostru anterior de la expertul nostru în dietetician! Greutatea noastră pe "platou" 8.

Prea mult stres Stresul crește producția unui hormon numit cortizol, care poate crește pofta de mâncare și crește tampoanele de grăsime nedorite din abdomen.

Ultimul tip de depunere a grăsimii este așa-numitul.

10 motive pentru care nu slăbim

Ai câștigat formă de măr sau pară? Nu dormi suficient. Mai multe studii au analizat relația dintre somn și pierderea în greutate. Există motive pentru care nu poți pierde în greutate, deoarece femeile care dorm 5 ore pe noapte pierd mai puțin în greutate decât cele care dorm 7 ore. Un motiv pentru aceasta poate fi faptul că un pic de somn ne supără metabolismul și ne trezim flămânzi „fără niciun motiv”.

De ce nu pot slăbi? - Farmacie de casă

Deși nu am făcut obiectul unor cercetări în această direcție, propria mea experiență confirmă acest lucru. În plus, există 10 motive pentru care suntem nedormiți, bunăstarea noastră este mai rea, ziua este mai haotică, suntem mai puțin capabili să păstrăm un sistem în el, chiar și în zona meselor și avem tendința de a ne compensa mai des pentru ceva de delicatețe. Nici nu trebuie să slăbești. Aceasta este una dintre cele mai dure nuci.