Sfaturi despre stilul de viață pentru persoanele cu psoriazis

Este deosebit de important ca pacienții cu psoriazis să fie atenți la sănătatea lor, să mențină o greutate normală și să evite anumite obiceiuri proaste și pasiuni dăunătoare.

Articole conexe - Psoriazis

Urmând sfaturile de stil de viață de mai jos și terapia adecvată, persoanele cu psoriazis își pot controla boala mult mai bine, iar impactul bolii asupra calității vieții lor este, de asemenea, redus semnificativ. În plus, un stil de viață sănătos reduce riscul de a dezvolta alte boli, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul.

În mod ideal, pacientul poate gestiona stresul, menține o greutate sănătoasă, nu poate fuma și poate consuma alcool cu moderare cel mult. Obiceiurile proaste au un efect deosebit de rău asupra pacienților cu psoriazis și a stării lor.

Mențineți-vă greutatea normală! Dacă ești supraponderal, renunță la kilogramele în plus! Mulți pacienți cu psoriazis sunt predispuși la un stil de viață sedentar, preferând activitățile sedentare și, prin urmare, sunt mai predispuși la creșterea în greutate. Pliurile pielii datorate supraponderalității îngreunează tratarea zonelor afectate.

Nu fuma! Studiile arată că fumatul crește riscul de psoriazis. Fumatul este un factor de risc cunoscut al bolilor cardiovasculare, mai ales dacă sunteți un fumător înrăit care fumează de mult timp. Fumatul afectează și succesul terapiei. Nu mai fumați, cereți sfatul medicului dumneavoastră și ajutați-vă la renunțare!

Nu beți alcool! Consumul excesiv de alcool este un factor de risc pentru psoriazis și modifică efectele anumitor medicamente, inclusiv a celor utilizate pentru tratarea psoriazisului. Asigurați-vă că consultați medicul sau farmacistul despre aceste efecte. Evitați să beți alcool!

Sortarea colesterolului: O problemă obișnuită la persoanele cu boli cronice este colesterolul ridicat sau un profil de colesterol nesănătos (niveluri ridicate de colesterol dăunător). Pacienții cu psoriazis nu fac excepție.

Managementul stresului. Se consideră că stresul emoțional este asociat cu dezvoltarea psoriazisului și poate juca un rol în exacerbarea simptomelor și în debutul pruritului. Majoritatea oamenilor nu pot evita stresul, dar există o serie de moduri în care puteți face față acestuia. Un instrument excelent pentru reducerea stresului, de exemplu, este sportul. Mulți oameni beneficiază de lucruri precum yoga, Thai-chi, pilates sau meditație. Dar poate ajuta și foarte mult să discutați problemele dvs. cu cineva de încredere.

Ce puteți face pentru a vă îmbunătăți starea pielii?

Unele lucruri care vă pot ajuta pielea:

Despre îngrijirea unghiilor

Psoriazisul poate afecta și unghiile și degetele de la picioare. În acest caz, găuri, fisuri, despicături și proeminențe pot fi văzute pe unghii. Gradul de deteriorare a unghiilor poate fi redus după cum urmează:

Unghiile psoriazisului sunt mai predispuse la infecții bacteriene și fungice. Tăiați-vă unghiile și folosiți o pila de unghii.
Evitați utilizarea săpunurilor alcaline atunci când vă spălați mâinile și picioarele, uscați-vă bine după spălare, inclusiv unghiile.
Purtați mănuși pentru a vă proteja mâinile și unghiile pentru curățare, grădinărit, treburile casnice, sport, dacă este necesar.
Dacă unghiile de la picioare sunt afectate de boală, purtați pantofi după cum este necesar.
Purtați papuci sau papuci atunci când mergeți la plajă sau la piscină.

Înfrumusețare

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi înainte de a utiliza produse cosmetice. În unele forme de psoriazis (de exemplu psoriazis pustular, psoriazis eritrodermic), unele produse cosmetice pot fi iritante.

Utilizarea grundurilor și a substanțelor de corecție necesită tehnici speciale, așa că cereți cosmeticianului sfaturi despre alegerea nuanței potrivite și aplicarea produsului cosmetic. Nu aplicați niciodată produse cosmetice pe răni, dureri, piele iritată sau inflamată.!

Nu s-a dovedit că numai apa de mare și produsele sărate au un efect benefic, este probabil ca o combinație de plajă atentă, umiditate și apă sărată să aibă un efect bun asupra reclamațiilor.

Mai multe sfaturi pentru îngrijirea pielii

Dieta pentru pacienții cu psoriazis

Mai multe studii arată că o cantitate adecvată de substanțe nutritive pentru organism are, de asemenea, un efect asupra exacerbării simptomelor caracteristice ale pielii, cu toate acestea, nu s-a dovedit că doar dieta ar vindeca modificările caracteristice ale pielii.

Principiul de bază al proiectării dietei este că proporția anumitor vitamine, minerale și alți nutrienți (vitamina D, omega-3) din dietă ar trebui să fie cât mai mare posibil, prin urmare să consume cât mai multe legume, fructe și pește. Cu toate acestea, evitați alimentele care promovează procesele inflamatorii (de exemplu, carne roșie, alcool, lapte, zahăr rafinat).