Sfaturi pentru piele strânsă

Hidratare

sănătos bпїЅr egal cu pielea hidratată. Dacă adăugați cel puțin 8 la dieta zilnică

sticlă apă, diferența este cu siguranță simțită! Cu hidratarea post-antrenament, corpul tău rămâne, de asemenea, hidratat. Și când bпїЅröd hidratat, va arăta și el: va fi mult mai luminos și mai flexibil!

Yoga te eliberează de sub stres și din kilogramele în plus, îl face mai flexibil și, de asemenea, vă ajută pielea să-și recapete flexibilitate pentru pierderea in greutate după. Yoga ar trebui să înceapă cu elementele de bază. În câteva săptămâni, veți fi uimiți de cât de flexibilă veți deveni pielea și veți deveni. Puteți merge la cursuri de yoga în multe locuri și chiar și acasă, puteți începe yoga acasă.

Antrenament gratuit cu greutăți

Instruire acest soi este excelent pentru fibrarea și întărirea inimii - precum și pentru strângerea pielii! Faceți un antrenament cu greutăți gratuit de 3-4 ori pe săptămână în timpul rutinei săptămânale: culcatul, întinderea și îngenuncherea nu numai că pot fi distractive, ci și pentru a vă menține pielea flexibilă.

Proteină

Dacă mai mult proteină adăugați la dieta dvs., este, de asemenea, bun pentru pielea dumneavoastră. Cum? Mai presus de toate, ajută la întărirea mușchilor, dar și corpul tău va fi mai dezvoltat. De asemenea, conține proteine, colagen și alți nutrienți care mențin pielea suplă.

Alimente grase

Alimentele bogate în grăsimi sunt coșmarurile persoanelor care fac dietă - din două motive: mai întâi, desigur, îți strică dieta; și în al doilea rând bпїЅrödnek nici nu sunt avantajoase. Dacă doriți să mențineți o greutate sănătoasă, sunteți bпїЅrt flexibil vrei să slăbești după astfel, evită astfel de alimente. Chiar și cele care sunt foarte delicioase. Nu, cei mai mulți dintre ei! Cercetările arată că astfel de alimente sunt dependente.

Sulfati si sapunuri

Multe geluri de duș, săpun iar șamponul conține sulfați, deoarece sunt agenți buni și ieftini și, de asemenea, spumează excelent atunci când este ud. Cu toate acestea, sulfații pot usca și irita pielea cu ușurință - provocând pierderea naturală a pielii conținutul de umiditate, și îți pierzi mult din flexibilitate. Dacă, după pierderea în greutate, a devenit lăsată bпїЅröd, căutați produse fără sulfat în magazine!

Plajă și solar

Maga a bronzare procesul este foarte dăunător pielii tale, mai ales dacă mergi la un solar. S-ar putea să credeți că acest lucru vă va face pielea mai mătăsoasă și mai sănătoasă, dar nu se pune problema! Foloseste-l lapte de soare, când ieși din casă și nu vrei să fii prea maro. Dacă ai grijă de pielea ta în acest fel, nu doar un flexibilitate îl puteți menține, dar puteți reduce și șansele de bпїЅrr.

Apă cu clor

bazine de înot Cantitatea mare de clor din bazinele tale îți usucă pielea, ceea ce îi reduce elasticitatea și este mai puțin probabil să-și recapete forma inițială după o mare pierdere în greutate. Dacă înotați pentru a vă menține în formă, din toate punctele de vedere fac un dus după aceea și folosiți un produs de duș care îndepărtează clorul și hidratează pielea! Amintiți-vă că nu apa caldă este necesară pentru clătirea clorului (care îndepărtează uleiurile naturale de pe piele), ci apa caldă care este tocmai potrivită pentru a hidrata pielea.