Sfaturi pentru slăbit în 6 săptămâni

Fii răbdător! Acesta este unul dintre cele mai importante sfaturi pentru pierderea in greutate: este nevoie de timp pentru o slabire sanatoasa! Acordați-vă timp, respectați-vă noile obiceiuri și chiar permiteți uneori puțină odihnă mentală.

Veți vedea rezultatul pe termen lung!

Nu te stresa! Nu vă faceți griji cu privire la câte kilograme nu ați pierdut într-o săptămână dată. Dacă te gândești la asta tot timpul, vei îngreuna slăbirea.

30 de sfaturi pentru a vă ajuta să vă pregătiți conștient pentru pierderea în greutate Dieta și fitness

Fii realist! Obiectivele nerealiste nu fac nici un bine trupului sau sufletului. Dacă pierderea în greutate urmărește o performanță rezonabilă, veți fi mai fericiți și mai sănătoși cu povești de succes mici.

Fii atent la regularitate! Succesul unui program de slăbire necesită rutină: rămâneți la ritmul mesei, la momentul antrenamentelor. Acesta este singurul mod de a vedea progresul. Mesaj către corp Fii atent la semnele corpului tău! În acest fel, veți ști când să mâncați prea multă slăbire și când să nu mai spuneți sfaturi pentru pierderea în greutate în timpul a 6 săptămâni de exercițiu.

Foloseste-ti imaginatia! Sfaturi dificile pentru slăbit: imaginați-vă cum ar fi corpul și viața ideală, poate cum ar fi în rochia pe care o purtați mereu în visele voastre.

5 SFATURI UTILE PENTRU GREUTATE!

Nu spunem că ceea ce vă imaginați va fi atins, dar o concentrare puternică vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Așteptări serioase Fiți atenți doar la așteptările dvs. față de voi înșivă.

Nici gândurile, nici sfaturile de slăbire din corp în 6 săptămâni nu se vor schimba peste noapte. Schimbarea relativ lentă, dar conștientă, aduce cele mai bune rezultate. Fi onest cu tine insuti! Adevărul este uneori dureros, dar nu poți stabili obiective până nu ești conștient de ceea ce vezi în oglindă. Gândește-te la ceea ce îți dorești cu adevărat!

23 de imagini cu cele mai bune diete din | Dieta, Sănătate, Dieta

Adevărul este că cineva nu este întotdeauna pregătit pentru ceea ce se întâmplă atunci când slăbim. Totuși, dacă știi de ce vrei să scapi de câteva kilograme, poate fi cu adevărat motivant. Decizia este a ta. Amintește-ți că nimeni nu este responsabil pentru pierderea în greutate, doar tu.

Decizi cu privire la ce să mănânci și ce plan de antrenament trebuie să urmezi. Lasă scuzele! Poate exista întotdeauna o explicație a motivului pentru care nu mănânci ceea ce trebuie sau de ce nu mergi la antrenament.

Dar aceste scuze nu te ajută să slăbești. Forțați-vă să vă îndepliniți sarcinile și să învățați din greșelile voastre.

Dieta de pășunat: deci pierdeți 5 kilograme în 2 săptămâni - cu o probă de dietă! | teamingatlan.hu
Pierderea în greutate albertville al
32 de imagini cu cele mai bune sfaturi de slăbire în | Sfaturi pentru slăbit, slăbire, sănătate

Ai de-a face cu sufletul tău! În multe cazuri, există motive emoționale în spatele consumului excesiv de alimente și ele indică în principal că ceva nu este bun în viața ta. Dacă doriți să vă schimbați corpul, trebuie mai întâi să abordați aceste preocupări. Fii ferm!

Dacă simți că trebuie să slăbești și ești hotărât să o faci mai subțire, nu-i lăsa pe ceilalți să te discute din planul tău! Nimeni nu te poate obliga să mănânci alimente care se află în prezent pe lista de interdicții din dieta ta.

Gândește clar! Imaginea corpului, pierderea în greutate, starea de sănătate - toate acestea pot fi opinii emoționale. Cu toate acestea, scăderea bună în greutate este o decizie logică și atentă cu privire la ceea ce este mai bine pentru dvs.

Mai multe articole pe această temă

Este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui profesionist - medic de familie, antrenor, dietetician - pentru a vă stabili obiective realiste! Uită-te diferit! Dacă tot repeti că ești urât, gras și nu vei putea niciodată să slăbești, va fi mai greu să te schimbi. Acest lucru se datorează faptului că astfel de gânduri acționează adesea ca profeții care se împlinesc de sine. Rămâi pozitiv!

6 sfaturi dacă vrei să slăbești alergând

Gândurile negative îngreunează pierderea în greutate, în timp ce o perspectivă pozitivă asupra vieții cu sfaturi pentru a pierde în greutate în 6 săptămâni face mai ușoară pierderea în greutate din cauza stresului mai mic. Un sfat important pentru pierderea în greutate: dacă sunteți legănat sau observați că pierderea în greutate nu merge atât de repede pe cât ați dori, nu vă certați!

O nouă zi și noi oportunități vă așteaptă, păstrați întotdeauna acest lucru în minte! Alegeți o fotografie motivațională! Ar putea fi o imagine a dvs. sau a altcuiva, invidiat în formă, cu ani în urmă.

Poate fi ceva obișnuit, dar fotografia expusă pe ușa frigiderului chiar te împiedică să mănânci inutil. Stabiliți și obiective pe termen scurt! Asistență Simțiți-vă liber să aveți încredere în sprijinul și încurajarea prietenilor și a membrilor familiei. Nu există o motivație mai bună decât lauda din partea celor dragi.

Recompenseaza-te! Dacă ați muncit foarte mult și ați reușit să vă atingeți obiectivul, este corect să vă oferiți un cadou. Ideea este că aceasta nu ar trebui să fie o prăjitură spumoasă. Cel mai bine este dacă recompensa nu are nicio legătură cu mâncarea.

2. Nu te stresa!

Observați exemplele bune! Nu-i ascultați doar pe cei care vă spun de ce nu au reușit dieta, înconjurați-i cu sfaturi pentru a pierde în greutate în 6 săptămâni cu cei care și-au schimbat viața cu succes. O mantră personală te ajută să gândești pozitiv și să fii atent, ținând cont de obiectivele tale. Uită-te la partea bună a posibilelor eșecuri! În loc să vă descurajați de experiențele proaste, considerați-le ca o altă șansă: dacă lucrați și mai mult și vă demonstrați angajamentul, sfatul pentru a pierde în greutate în 6 săptămâni este obiectivul dvs.

Harta mea pentru sănătate și fericire Acesta poate fi un album sau o placă de plută, unde colectați fotografii cu lucruri și activități care vă plac.

Notează-l, lasă-l! Notează obiceiurile tale alimentare proaste. Probabil că veți fi șocat de listă, dar această metodă vă va ajuta și să scăpați de ele.

Uită-te la mâncare cu un alt ochi! Mâncarea nu este un dușman sau un prieten, nu este o recompensă sau o pedeapsă. Excludeți emoțiile din mese și concentrați-vă asupra alimentelor ca alimente. Să nu postim este calea corectă Dieta nu înseamnă că trebuie să te înfometezi. Alegeți alimentele pe care le consumați. Înainte de a începe să gustați între mese principale, asigurați-vă că vă este foame și nu mâncați ceva din cauza setei sau a plictiselii.