Sfaturi spirituale pentru a renunța la fumat. RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

Fundalul spiritual al fumatului

Încărcarea terțiară de nicotină Riscul imediat de infarct scade la 24 de ore după renunțarea la fumat, tusea dispare după 3 luni, iar riscul de cancer pulmonar care nu poate fi tratat chirurgical este redus la jumătate după 5 ani. Zece sfaturi bune despre cum să scapi de pasiunea ta pentru fumat și câteva fapte încurajatoare despre ce să câștigi din acesta.

Majoritatea fumătorilor sunt capabili să reușească singuri, adică să renunțe la fumat singuri.

Cu cât obiceiul este mai vechi, cu atât este mai greu să-l faci. Cu cât cineva mai tânăr se obișnuiește cu fumatul, cu atât mai devreme în viață devin dependenți de țigări și cu atât devine mai greu să renunți - dar nu este imposibil. Determinarea și încrederea în sine sunt fundamentale: trebuie să cred că „o pot face”, pot decide și mă pot ține la decizia mea.

Zece pași către viață Ești hotărât să renunți? Ei bine, odată luată decizia, tot ce trebuie să faci este să faci următorii zece pași către o viață fără fum. Trebuie să setați o dată exactă pentru renunțare și să respectați acest lucru.

Trebuie să fii familiarizat cu opțiunile care te pot ajuta să renunți. Ar trebui să anunțați mediul înconjurător intențiile dvs. și să le cereți să ajute, sau cel puțin să nu împiedice, implementarea. Găsește-te mereu ocupat pentru a te ajuta să nu te gândești la țigări.

Se pare că rădăcina acestor obiceiuri este aceeași cu profunzimea infecțiilor. Publicitate - Nicotina, alcoolul, drogurile servesc toate pentru a obține o asomare artificială.
Modificat:
Voi slăbi dacă mă las de fumat

Scăpați de scrumiere, brichete și țigări nedeschise. Bea multe lichide! Aveți la îndemână un pahar de apă minerală sau suc și sorbiți-l constant! Fii mai activ!

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Mergeți în loc să vă urcați într-o mașină sau autobuz, încercați să urcați scările în locul liftului. Mișcarea se relaxează și dă un sentiment de succes. Evaluează pozitiv ceea ce ți s-a întâmplat.

Deoarece este un medicament, simptomele de sevraj pot fi neplăcute, dar rețineți că acum corpul dumneavoastră se recuperează din cauza daunelor cauzate de fumat. Nu dormi! Emoția, stimulul iluminării și tulburările de concentrare dispar în câteva săptămâni.

Fă o diferență în viața ta de zi cu zi! Ignorați magazinul de unde v-ați obținut de obicei țigara zilnică. Poate că va trebui să evitați restaurantul preferat sau zona de fumat la locul de muncă în care colegii dvs. anteriori se otrăvesc. Sfaturi spirituale pentru a renunța la fumat pentru a face ceva nou, complet diferit de înainte.

Surprinde-te! Nu există nicio excepție!

8 sfaturi pentru a renunța la fumat

Nu există vești rele sau bune, nici o situație de viață care să vă ofere un motiv să fumați o singură țigară. Acest lucru ar provoca un dor de tot mai multe fire.

Oferă-ți un cadou! Cu banii economisiți pe țigări, cumpărați-vă ceva mic sau chiar mai mare: ceva ce nu ați fi cumpărat altfel.

Fii atent la masă!

V-ați lăsa țigara? Sfaturi pentru primele zile de renunțare - HáziPatika
Cum ajutăm? | Liga Maghiară a Cancerului
8 sfaturi pentru a renunța la fumat - Ghid pentru sănătate
Inhalator nazal pentru renunțarea la fumat AntiFume | Sănătate
Adevăratele cauze ale pasiunilor și infecțiilor dăunătoare - azil de bătrâni-nagylozs.hu Astrolog de familie
Cât timp veți fuma dacă renunțați
A renunțat la fumat și apoi a început
Ágnes Csuth, medic de familie Am renunțat la fumat - această recepție trebuie să pară familiară pentru mulți.

Nu cădea în alimente grase. Încercați fructe și legume proaspete, gumă de mestecat fără zahăr și, eventual, dulciuri!

Scapă de fumat într-o oră! (Hipnoza)

Numără zilele! Fiecare zi fără țigară este un cadou pentru sănătatea ta, familia ta - și portofelul tău.

Despre recompensa succesului în 5 minute: aportul de oxigen al inimii crește. Activitatea fizică a corpului crește. Mirosul fumului de tutun dispare. Tusea scade.

Cauzele reale ale pasiunilor și infecțiilor dăunătoare

Ajutor și sfaturi bune Cei care doresc să renunțe pot obține ajutor și sfaturi în mod regulat la Centrul „Fumatul sau Sănătatea” al Institutului Național de Sănătate din Budapesta, Andrássy út sfaturi spirituale pentru renunțarea la fumat O echipă de experți condusă de Imre Vadász îi întâmpină pe cei care doresc să renunțați în fiecare zi a săptămânii, luni, miercuri și vineri, între marți și joi.

În funcție de amploarea dependenței, fumătorii primesc tratament individual, consiliere, psihoterapie și terapie de substituție a nicotinei. Lista comenzilor de renunțare la fumat Cancer și nutriție Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a maximiza efectul tratamentului împotriva cancerului și pentru a vă ajuta să vă recuperați mai repede este să vă obțineți o stare nutrițională cât mai bună.

Pe site-ul nostru web puteți citi despre necesitățile modificate de nutrienți, principalele obstacole în calea unei nutriții adecvate, rolul nutrienților speciali.