Sfat Tuti: cum să pierzi treizeci de lire sterline?

- Mi-am rupt capul. Uneori nasul îmi sângera. Tensiunea arterială mi-a crescut adesea. Îmi dor articulațiile genunchiului. M-am simțit epuizat după-amiază. Am fost îngrozit la vârsta de cincizeci de ani: ce se va întâmpla cu mine până mă voi retrage ... Dacă merg așa, sunt o persoană cu dizabilități, bineînțeles dacă o merit. Am fost îngrozit de această oportunitate - Péter Tercsi își spune povestea.

pierzi

Zidarul din Isaac, care își călcă în picioare 57 de ani, a decis să-și schimbe stilul de viață timp de șase ani. A mers. Bărbatul de 158 centimetri avea o greutate de doar 98 de lire sterline, astăzi 68-70. Dar cum poți renunța la mâncarea bună a familiei maghiare, să faci față stresului zilnic al cuiva care se grăbește dintr-un loc în altul și caută de lucru - pentru el și pentru colegii săi.
Povestea a început în toamna anului 2004. Devenea din ce în ce mai greu, verificându-mă la un chiropractor din Kiskunmajsa. Tratamentele au ajutat, dar durerea lui a reapărut. El s-a plâns la chiropractor, care l-a sfătuit să-și schimbe stilul de viață.

- Atunci am decis să scap grăsimea. M-am așezat în fața copacului împodobit de Crăciun și am decis că nu există gustări de ciocolată. Nu am primit o mușcătură de doi ani. Am suferit, dar am reușit. Mi-a fost la fel de dificil să renunț la băuturile răcoritoare carbogazoase, care accelerează acidificarea internă a corpului. De atunci am băut apă curată ”, a spus el.

Péter Tercsi nu respinsese anterior alimentele grase și băuturile răcoritoare cu zahăr

De asemenea, a sacrificat carne de porc, dar - observând postul - nu a gustat cârnați sau pesmet până la Paște. S-a făcut cald și rece de la cunoscuții din familie. Potrivit amintirii lui Péter Tercsi, primele șase săptămâni au fost cele mai grele, de-abia un kilogram sau două. Dar, până în primăvara anului 2005, devenise mai ușor de 15 kilograme. Toți cunoscuții lui erau îngroziți, l-a trimis la doctor. Desigur, doar consumul de apă curată sau lăsarea ciocolatei ar fi fost puțin.

- Mi-am schimbat masa. Am învățat să respir adânc. M-am trezit în zori și am făcut mișcare pentru o oră bună, apoi am început să fac yoga - zidarul și-a inaugurat secretul. Dar pentru ca succesul să fie complet, a trebuit să-mi curăț corpul ”, a spus el.

Pe lângă faptul că a băut trei litri de apă și ceai pe zi, a reușit să realizeze acest lucru cu un smoothie special. În ce constă un smoothie? Se amestecă frunzele de morcov, țelină, măcriș și spanac cu apă de izvor și felii de măr. Evită alimentele îmbogățite cu amelioratori de aromă, conservanți, aditivi, precum și pâine albă. Mănâncă pâine de secară organică. Folosiți legume și fructe cultivate în grădina dvs. pentru mese.

Pantalonii lui vechi arată cât a pierdut

Astăzi, Péter Tercsi cântărește doar 70 de kilograme. Nemulțumit de greutatea sa, crede că ar mai avea ceva de oferit. Dar metoda sa a funcționat. Nu s-a ingrasat. Iarna, evită răcelile și are o vitalitate ca cea a unui tânăr. Deocamdată, nu evită ciocolata, bea niște alunecări bune de noroi. De asemenea, le place să mănânce o farfurie - nu trei ca înainte - cu tocană de oaie, dar fără garnitură și pâine albă. Până acum, durerea membrelor sale a dispărut, tensiunea i-a scăzut, articulațiile se rotesc în orice direcție și se simte bine. Nu se înghesuie în lucruri. Are o capacitate de încărcare mai bună decât oricând.