Sfaturile lui Vince Gironda pentru aglomerare

Vince Gironda este unul dintre marii bătrâni ai culturismului și discipoli precum de ex. legendarul Larry Scott. Deși învățăturile sale nu sunt nicidecum recente, ele sunt totuși sincere pentru toți culturistii începători și avansați. Deci, să vedem care sunt regulile stabilite de Maestrul pe care a încercat să le urmeze împreună cu discipolii săi - rezultatele lor vorbesc de la sine:

1: Nu mânca niciodată prea mult. Mai degrabă, luați o masă mică la fiecare trei ore. În acest fel, substanțele nutritive sunt disponibile organismului pe tot parcursul zilei pentru regenerare și creștere.

2: Nu așteptați niciodată până când vă este foame! Nu ratați niciodată mesele planificate. Corpul tău trebuie să fie alimentat în mod constant pentru a satisface nevoile nutriționale ale antrenamentelor tale.

3: Nu fuma! Nicotina îngustează capilarele timp de cel puțin 8 ore și consumă, de asemenea, aproximativ 25 mg de vitamina C per fibră.

4: Controlează-ți emoțiile - nu-i lăsați să te controleze. Calma. Încetini. Dacă sunteți foarte entuziasmați sau învârtiți, veți intra cu ușurință într-o stare catabolică

5: Încercați să vă întindeți cu picioarele ridicate puțin după fiecare masă. Aceasta direcționează fluxul de sânge către stomac, ceea ce facilitează digestia (da, știm, acest lucru este greu de făcut pentru majoritatea dintre noi - ed.)

6: Rămâneți orientat spre obiective în orice moment. Dacă obiectivul dvs. este să câștigați în greutate maximă, nu mergeți la fotbal, baschet sau activități similare, epuizante. toate acestea împiedică creșterea în greutate (Cu toate acestea, oricine se antrenează la un nivel de hobby nu ar trebui să se teamă să meargă la un pic de sport social, acest lucru se aplică celor care au ca obiectiv principal acest lucru - ed.