Sfeclă roșie cu semințe de dovleac bulgur cu brânză crocantă

Poate că îți place și rețeta mea de bulgur de sfeclă roșie-nuc, este foarte populară și la noi. V-am adus astăzi o versiune ușor variată, cred că este încă foarte delicioasă. Nu doar semințele de dovleac prăjite în locul nucilor, ci am presărat blatul cu gustări crocante de brânză. Rece, cald, super ca o garnitură, dar chiar și ca o farfurie de sine stătătoare! Dacă aburiți sau prăjiți sfeclă în timp ce urmăriți un film cu o seară înainte, puteți economisi mult timp făcându-le. În cazul diabetului și rezistenței la insulină, rețeta poate face parte, de asemenea, dintr-o dietă cu carbohidrați.:-)

Ingrediente (pentru 5 porții):

15 dkg bulgur
1 linguriță ulei.
4 dl de apă
1 buc. sare
50 dkg de sfeclă
3 kg de semințe de dovleac
8 kg de brânză (de exemplu, Gouda)

Pregătire:

Sfecla se curăță 40 de minute gatim, curățați o furculiță și scoateți-o și tăiați-o cubulețe mici.
Bulgurul pe uleiul incins putin o rotim, se toarnă apă, sare, se fierbe 10 minute de la fierbere și se amestecă cu sfecla.
Preîncălziți puneți cuptorul la 180 de grade și puneți hârtia de copt într-o foaie de copt.
Brânza este tăiată în felii plate de 3 × 3 cm, adăugând câte o sămânță de dovleac în fiecare bucată în 5-6 minute prăji se lasa la cuptor pana se raceste.
Restul de semințe de dovleac într-o tigaie prăji, amestecat cu bulgur de sfeclă roșie.
Presărat cu bucăți de brânză din semințe de dovleac servi.

Numerele:

10 kg de sfeclă-dovleac bulgur conțin 16,94 g de carbohidrați.

Timp de preparare: 60 minute

IATĂ CONTINUAREA CURSULUI DE BIROU ACASĂ FOARTE SUCCES DE CRĂCIUN!

Se poate face de acasă, online ÎNCEPE CURSUL DE DIETE DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN!

fast-food, nervi netezi, întreținere a sănătății, sistem de locuit

Pentru a vă sprijini cât mai mult posibil în această perioadă, l-am pus la dispoziție la o super reducere!

THE cursul meu Puteți găsi detaliile acesteia făcând clic pe imaginea de mai jos sau „CRĂCIUN BIROU ACASĂ” în bara de meniu de mai sus.

Rămâneți și cu noi, înscrieți-vă astăzi și atingeți unul dintre pachetele de cursuri!

Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor de lungă durată. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)

Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi [email protected] adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!

Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.

AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!