Lupta pentru arderea grăsimilor

Arderea grăsimilor menținând masa musculară?

6 lucruri pe care trebuie să le știi când lupți cu un luptător

Menținerea greutății în intervalul corect este o luptă pentru arderea grăsimilor în multe sporturi, în special în sporturile cu contact direct, cum ar fi lupte, baschet, fotbal etc.

Una dintre cele mai bune modalități de a slăbi este arderea grăsimilor. Cu toate acestea, se pune adesea pe bună dreptate întrebarea: cum să reducem grăsimea corporală în timp ce ne menținem masa musculară?

Menținerea masei musculare este un aspect foarte important pentru orice sportiv, deoarece afectează foarte mult performanța. Dar cum poți pierde în greutate, astfel încât să poți rămâne la fel de musculos în același timp? Există mai multe modalități de a face acest lucru, cum ar fi dietele diferite, dar majoritatea necesită o mare atenție pentru a menține într-adevăr un echilibru sănătos în organism.

Și atunci intră în joc L-Carnitina, care este cu adevărat populară nu numai în rândul sportivilor profesioniști, ci și în cei amatori. Ce este carinitina?

Carnitina în sine este un aminoacid endogen pe care organismul îl sintetizează din lizină și metionină - acest proces necesită și vitamina C, fier, vitamina B6 și niacină. Carnitina joacă un rol foarte important în metabolismul celular, deoarece transportă acizii grași în mitocondriile din organul celular din celulele eucariote mitocondriale, care este implicată în producerea și stocarea energiei.

Acizii grași sunt utilizați în ciclul acidului citric și sunt transformați practic în energie. Dacă vrem să descriem formula foarte simplu, putem spune că, cu ajutorul carnitinei, grăsimea din corp este transformată în energie. Cu toate acestea, carnitina nu numai că are un efect de ardere a grăsimilor, deoarece este implicată și în transportul subproduselor toxice în organism în timpul procesului metabolic.

2019 10 26 Adolescent Wrestler Euro League FINAL 023, Monaco

Carnitina este formată din doi izomeri, D-carnitină și L-carintină. De ce nivelurile adecvate de L-carnitină sunt atât de importante pentru sportivi?

O problemă obișnuită este că nivelurile endogene de carnitină nu sunt suficient de ridicate pentru a lupta pentru arderea grăsimilor la sportivi. Deoarece sunt necesare mai multe, două sau trei antrenamente pe zi pentru a obține performanța corectă și este nevoie de mai multă energie, este nevoie de mai multă carnitină.

Pentru aceasta, formulările de L-Carnitină dezvoltate special pentru sportivi, precum PENCO L-Carnitine, sunt excelente și oferă cantitatea potrivită de energie pentru a obține performanțe profesionale. Cu toate acestea, pe lângă producerea de energie suplimentară prin arderea grăsimilor, L-carnitina are și alte efecte pozitive importante.

De exemplu, ajută la regenerarea mai rapidă, îmbunătățește alimentarea cu oxigen a mușchilor și contribuie la reducerea acumulării de acid lactic. Dacă îl consumi înainte de un antrenament, ajută la arderea grăsimilor și întârzie senzația de oboseală; iar după sport, așa cum am scris, ajută la regenerare și protejează proteinele musculare de degradare. Ți-ar plăcea să încerci cum L-Carnitina îți afectează antrenamentul?