Simpatie - Ce sport ar trebui să facă copilul

Înotul care economisește articulațiile, de exemplu, este bun, dar mișcarea de coliziune presărată cu elemente „HOPP și PUFF” (de exemplu, sărituri) întărește cu adevărat oasele și poate chiar ajuta la prevenirea osteoporozei la bătrânețe.

Un sondaj din 2014 realizat de Societatea maghiară de kinetoterapeuți și kinetoterapeuți a arătat că doar 17% dintre femeile maghiare și doar 25% dintre bărbați practică sport în mod regulat și, în general, doar una din patru persoane practică sport în Ungaria săptămânal. Conform Recomandării Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) privind activitatea fizică **, sporturile de zi cu zi la adulții cu vârste cuprinse între 18 și 64 de ani promovează sănătatea cardiovasculară și a oaselor și, de asemenea, ajută la menținerea mușchilor în formă, motiv pentru care exercițiile fizice sunt pentru toată lumea.

sport

Copiilor cu vârste cuprinse între 5 și 17 ani li se recomandă să facă mișcare de cel puțin 60 de minute pe zi de intensitate moderată (aerobă) sau puternică (anaerobă), care poate fi jocul, sportul, fizioterapia, educația fizică sau ieșirile în familie. Vorbim despre exerciții aerobice atunci când absorbția și eliberarea de oxigen a corpului este în echilibru, așa că nu ne înecăm și putem vorbi în timpul exercițiului. În cazul mișcării anaerobe, corpul are nevoie de mai mult oxigen pentru a produce energia necesară, iar în acest caz respirăm și expirăm, gâfâind și gâfâind. Bernadett Monek, fizioterapeutul șef al ORFI, subliniază că „un studiu internațional a arătat că chiar și exercițiile de salt de 3x1 minute în pubertate timpurie sunt suficiente pentru a duce la o creștere semnificativă a masei osoase în jurul articulației șoldului până la sfârșitul anului școlar . "

Cum și ce fac copiii sport?

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!