Simpatie - Ce vitamină este bună pentru ce

Merită să luați un regim de vitamine nu numai în caz de boli specifice, ci și în cazul plângerilor de bunăstare. Dacă ești epuizat, dormi prost, te doare capul de multe ori, te lupți cu excesul de greutate, pielea îți îmbătrânește rapid - semnele trebuie luate în serios. Ei sugerează că cele 70 de miliarde de celule ale corpului suferă de un fel de deficiență. Aceasta este pentru boli mai grave, de ex. poate duce la inflamație cronică. Potrivit unui sondaj, de exemplu, nivelurile de vitamine E și C în articulațiile pacienților reumatici sunt prea mici. Tabletele multivitamine recomandate pentru utilizarea zilnică nu sunt cea mai bună soluție. Este mai bine să consultați un medic: specialistul poate stabili ce lipsește din corp și vă poate prescrie un tratament țintit.

Unele corelații au fost dovedite. Dacă există o deficiență detectabilă a vitaminelor B sau a acidului folic în celule, se manifestă simptome depresive. Cu vitaminele C și vitaminele B, pe de altă parte, se poate obține o îmbunătățire mai rapidă a dispoziției.

Vitamina D reduce riscul de osteoporoză și osteoporoză. Cercetările sunt în desfășurare pentru a afla legătura dintre prevenirea diabetului și vitamina. Se crede, de asemenea, că protejează împotriva cancerului de piele, colon și sân. Recent, medicii recomandă și doze din ce în ce mai mari, de 100-120 micrograme. Oponenții spun că nu trebuie luat separat, deoarece organismul produce în mod regulat (chiar și iarna) vitamina D dacă petrecem suficient timp în aer liber.

Vitamina E îmbunătățește „memoria” sistemului imunitar, protejându-l de anumite infecții. De asemenea, protejează împotriva efectelor nocive ale poluării. Este posibil să reducă riscul de atac de cord, cataractă și boli neurologice asociate mersului pe jos. De asemenea, joacă un rol în tratamentul artritei.

Este contraindicat fumătorilor, deoarece poate crește riscul modificărilor vasculare cerebrale.

B1 - protejează împotriva declinului mental la bătrânețe.

Utilizarea vitaminei B2 a fost demonstrată de unii cercetători pentru a preveni dezvoltarea cancerului esofagian și a anumitor cataracte. Deși nu s-au efectuat suficiente experimente pentru a demonstra cele de mai sus cu certitudine absolută.

Aportul de vitamina B3 scade colesterolul ridicat. Poate ajuta dependenții să depășească dependența și, de asemenea, să prevină dezvoltarea anumitor depresiuni. Acesta trebuie utilizat numai sub supraveghere medicală în tratamentul colesterolului ridicat, deoarece pot apărea efecte secundare.

B5 se mai numește și vitamină de frumusețe, deoarece hrănește pielea, părul, unghiile. De asemenea, protejează împotriva alergiilor.

Vitamina B6 este adesea prescrisă femeilor. Nu numai că reduce greața la femeile gravide, dar are și un efect benefic asupra disconfortului premenstrual. Este utilizat împotriva anxietății și pentru prevenirea bolilor de inimă. Utilizarea prelungită poate avea efecte neplăcute.

B9 - vitamina de protecție a fătului. Reduce riscul de pubertate prematură și riscul de cancer traheal la fumători. De asemenea, joacă un rol în depășirea anumitor tulburări de comportament.

Vitamina B12 ajută la combaterea oboselii cronice.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!