Simpatie - Cea mai recentă dietă recomandată pentru diabetici

Diabetul este cea mai frecventă tulburare metabolică. Mâncând, trăind corespunzător și cu o cantitate adecvată de exerciții, pacientul își poate îmbunătăți foarte mult starea, iar o persoană sănătoasă poate preveni dezvoltarea bolii.

Ce alimente au un efect benefic asupra metabolismului nostru?

Metabolismul este un proces biochimic care produce energie și ne menține în viață. Strict vorbind, prin urmare, se poate spune că toate alimentele ne susțin metabolismul, întrucât obținem energia de care avem nevoie pentru viață prin nutriție. Cu toate acestea, unele alimente au un efect mai rapid și mai direct asupra metabolismului nostru - sunt recomandate celor care au probleme cu procesarea alimentelor.

Diabetul este o boală cauzată de o tulburare a metabolismului glucidic. Se recomandă o dietă specială pentru menținerea nivelurilor adecvate de zahăr din sânge, prevenirea bolilor și prevenirea complicațiilor. Merită încredințat elaborarea acestui lucru unui specialist, un dietetician, care va pregăti un plan de nutriție precis, individualizat. Timp de multe decenii, o dietă săracă în carbohidrați, bogată în proteine, a fost recomandată diabeticilor, ceea ce are sens dacă nivelul zahărului din sânge este prea mare. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, s-a realizat că această dietă cauzează adesea ateroscleroză, boli coronariene și atac de cord. Prin urmare, conform unei teorii recente, se recomandă consumul de alimente bogate în fibre și amidon, cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr.

Cea mai importantă caracteristică a acestei diete este evitarea anumitor alimente - precum zahăr, făină rafinată, prăjituri, miere, ciocolată, lapte, carne, băuturi alcoolice, sare. Vechea teorie a „cărnii cu carne” a fost acum răsturnată, ceea ce se justifică și prin faptul că există mai puțini diabetici printre vegetarieni decât printre cei care au o dietă mixtă.

Prin urmare, ar trebui să se acorde preferință legumelor, cerealelor integrale, fructelor, ciupercilor, cartofilor, fasolea uscată, linte și germenii de grâu.

Perioada de vară favorizează dieta diabetică, deoarece există multe fructe, multe dintre care pacientul le poate consuma. Acestea includ pepeni verzi, zmeură, căpșuni, vișine, vișine, afine, mure, agrișe. Cu toate acestea, trebuie făcută precauție cu piersicile, caisele, bananele, pepenii, deoarece conțin multă fructoză.

Pe lângă o dietă sănătoasă, este important să susțineți ierburile: frunzele de mur, brusture, urzică, frunze de nuc, catar, veronica și ceaiul de salvie sunt folosite în medicina populară de zeci de ani pentru tratarea diabetului. Aceste ceaiuri de plante merită încercate pe rând, iar cel care funcționează cel mai bine ar trebui să fie băut cu 1-3 căni pe zi, pe o dietă rezonabilă. De asemenea, se recomandă consumul de usturoi și varză.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!