Simpatie - Dieta cu controlul somnului

Carol Maher, cercetător la Universitatea din Australia de Sud, a analizat ritmurile zilnice a două mii două sute de copii și tineri cu vârste cuprinse între 9 și 16 ani cu chestionare și apoi a corelat-o cu greutatea corporală a tinerilor. Tinerii care au avut tendința să se trezească mai târziu, cu seara întinsă până noaptea târziu, au fost de o dată și jumătate mai predispuși să fie supraponderali decât cei care au crescut devreme, scrie Maher și colegii în revista americană Sleep. Primii au petrecut doar jumătate din timpul în mișcare pe agenda lor și au stat în fața unui ecran de aproape trei ori mai mult decât cel din urmă.

Cercetătorii au descoperit în ultimii ani că tinerii care dorm puțin se confruntă cu o serie de probleme de sănătate, a explicat Maher într-o publicație online a ziarului german Die Welt (www.welt.de). Cu toate acestea, cantitatea de somn din cele două grupuri studiate acum nu a fost practic diferită. Aceasta înseamnă că agenda este mai importantă decât cantitatea de somn.

În ceea ce privește greutatea, calitatea timpului petrecut este crucială. Grupul de ridicători târzii a schimbat în medie o jumătate de oră de mișcare pe zi cu un loc și mișcându-și degetele pe tastatură.

Este bine cunoscut faptul că agenda naturală a tinerilor este diferită de cea a copiilor mici și a adulților. Este perfect normal să supraviețuiască mult timp ”, a explicat Maher. Acest ritm este considerat a fi cu adevărat nefavorabil, deoarece este adesea însoțit de un stil de viață nesănătos în zilele noastre.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!