Analgezic

Îți doare mușchii, rătăcind toată ziua, mai tensionați decât o bandă de cauciuc scoasă și nici măcar nu-ți găsești cheile? La fel ca majoritatea persoanelor cu fibromialgie, vă este evident că acest sindrom este de neînțeles și dureros. Intensitatea și natura durerii variază de la o senzație de gâdilare sau de arsură la dureri musculare încăpățânate până la durere căzută și este întotdeauna cea mai gravă dimineața.

simptome

Nu te descuraja!

Exercițiile fizice pot părea o durere completă, dar un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Tallahassee din Florida a redus durerea în medie cu 39% la femeile cu fibromialgie care au participat la două sesiuni de întărire pe săptămână timp de 16 săptămâni.

Este posibil să aveți fibromialgie dacă aveți durere de cel puțin trei luni în 11 din cele 18 „puncte de legătură” sensibile (de obicei găsite la trecerea de la tendon la mușchi) sau dacă simțiți durere pe ambele părți ale corpului sau sub și deasupra talie. Deși fibromialgia este considerată o variantă a artritei, durerea apare în primul rând la nivelul mușchilor și nu la nivelul articulațiilor. Dar, ca și cum durerea și sensibilitatea nu ar fi suficiente, fibromialgia este adesea însoțită de oboseală, dureri de cap și un tip special de uitare numit uneori doar „fibroame”.

Nimeni nu știe cu siguranță ce cauzează această boală.

Dar oamenii de știință încep încet să pună împreună piesele puzzle-ului. Cercetătorii de la Universitatea din Michigan, de exemplu, spun că cauza fibromialgiei este că sistemul nervos central se confruntă anormal cu durerea, ducând la o sensibilitate crescută, caz în care chiar și o atingere subtilă poate afecta. În plus, persoanele cu fibromialgie par să proceseze mai greu analgezicele naturale ale corpului, iar corpul lor își amintește durerea cu precizie chiar și după mult timp după stimulul inițial. Alte teorii sugerează că sindromul poate fi declanșat de traume, infecții sau tulburări de somn. De asemenea, este de conceput că există un sistem imunitar hiperactiv în spatele durerii.

După cum explică cercetătorii unul după altul secretele fibromialgiei, acestea se apropie mai mult de tratarea eficientă a durerii asociate afecțiunii. Instrumentele lor sunt variate, de la medicamente noi până la acupunctură și exerciții fizice. Nu vă dezamăgiți dacă una dintre metode nu funcționează; tratamentele combinate sunt mai eficiente, experimentați! Crede-mă, merită: majoritatea persoanelor cu fibromialgie ameliorează semnificativ durerea.

Primul lucru de făcut

Durerea cronică, care este aproape de nedescris în cuvinte, ar supăra pe oricine, dar nu lăsa fibromialgia să se instaleze în viața ta. Următorii pași vă pot ajuta foarte mult în a arăta ușa durerii cât mai curând posibil.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

1. Solicitați un diagnostic!

Dacă suferiți de dureri extinse și epuizare generală, consultați imediat un medic. Această afecțiune este adesea dificil de diagnosticat, deci este o idee bună să căutați un specialist care să vă recunoască simptomele cât mai curând posibil. Nu contactați un medic care spune că totul există doar în capul dvs. sau care nu are experiență cu fibromialgia. Dacă nu sunteți mulțumit, cereți o recomandare de la un reumatolog specializat în tratamentul artritei.

2. Când durerea se aprinde, luați analgezice fără prescripție medicală!

Paracetamolul sau ibuprofenul administrat la fiecare patru până la șase ore sau naproxenul administrat la fiecare 12 ore pot ameliora durerea. Dar dacă luați deja aceste medicamente zilnic la doza maximă permisă, prescrieți medicamente mai puternice împreună cu medicul dumneavoastră. În cazul durerilor deosebit de severe, puteți lua paracetamol și AINS în același timp pentru o perioadă scurtă de timp (o zi sau două), dar dacă observați că aveți nevoie de el în fiecare zi, asigurați-vă că consultați un medic.

3. Află!

Aflați mai multe despre fibromialgie și tratamentul acesteia. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce ați putea lua în considerare: analgezice, antidepresive, somnifere (pe termen scurt) și terapii complementare, cum ar fi masajul sau acupunctura. Cu cât știți mai multe despre opțiunile dvs., cu atât vă veți gestiona mai bine starea.

Ce poate face medicul?

Deoarece nici testele de sânge și nici razele X nu ajută la detectarea fibromialgiei, unii medici au credut de mulți ani că problema este de fapt de natură psihologică. Cu toate acestea, procedurile avansate de imagistică neuronală au convins până acum mulți cercetători că cauza sindromului este de fapt eșecul sistemului nervos central - pe baza acestor informații, au fost dezvoltate în cele din urmă noi medicamente și tratamente.

Anticonvulsivante. Pregabalina a fost primul medicament special aprobat pentru tratamentul durerii fibromialgiei. Într-un test de opt săptămâni la Universitatea din Kentucky, aproape jumătate din cei 529 de pacienți studiați au prezentat o ameliorare a durerii cu 30%, iar 29% au suferit o durere care s-a înjumătățit. În plus, mulți au simțit deja efectele benefice în prima săptămână de tratament, au dormit mai bine și au avut mai multă energie, ceea ce reprezintă o cale sigură către o dispoziție mai bună. Dezvoltat inițial ca anticonvulsivant, acționează pentru a reduce eliberarea fibrelor nervoase dureroase.

Inhibitori ai recaptării serotoninei și noradrenalinei (SNRI). Al doilea medicament aprobat pentru tratamentul durerii fibromialgiei a fost duloxetina, care aparține grupului de SNRI. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Cincinnati, duloxetina a ameliorat semnificativ durerea și a îmbunătățit funcționarea la mai mult de jumătate dintre femeile cu fibromialgie, indiferent dacă erau sau nu deprimate. Acest medicament este eficient deoarece crește nivelul de serotonină și nici adrenalină: acești doi compuși afectează nu numai durerea, ci și sistemul propriu de ameliorare a durerii al organismului. Un alt SNRI, venlafaxina, are și efect analgezic.

Combinații de medicamente care conțin opioide. Mai multe studii au demonstrat că combinația de tramadol opioid și paracetamol este eficientă împotriva fibromialgiei. Într-un studiu de trei luni, pacienții tratați cu această combinație au avut o creștere de 22% a mobilității, în timp ce durerea lor a fost semnificativ redusă. Acest medicament blochează receptorii de durere.

Medicamente anti-Parkinson. Deși pramipexolul este aprobat pentru tratamentul uneia dintre bolile degenerative ale sistemului nervos central, boala Parkinson, ajută și la atenuarea durerii fibromialgiei acționând asupra receptorilor dopaminei. Dopamina este un neurotransmițător care joacă un rol în plăcere, dispoziție și energie.

Mutare! Acesta este cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a reduce durerea. Exercițiile fizice puternice măresc concentrația în creier a unui compus numit serotonină, care te face să te simți mai bine, îți îmbunătățește starea de spirit, te face mai energic și te ajută să dormi mai bine. Înotul într-o piscină cu apă caldă sau aerobic cu apă este o alegere deosebit de bună, deoarece apa caldă relaxează mușchii și reduce sarcina de impact asupra articulațiilor. De asemenea, este ușor și mai puțin obositor să mergi sau să mergi cu bicicleta. Începeți cu doar cinci minute pe zi și creșteți treptat exercițiile zilnice la o oră.

Fa un plan! Dacă vă pregătiți cu mult timp în avans pentru zilele în care vă simțiți cel mai rău, nu trebuie să vă grăbiți cu disperare dacă ați putea cădea la un punct scăzut. De exemplu, descrie-ți sarcinile zilnice și stabilește-le pe care simți că nu le poți amâna. Apoi programați când vă veți face sarcinile și, de asemenea, acordați timp pentru odihnă între lucrări. Notați numele și numerele de telefon ale persoanelor pe care le puteți cere ajutor, dacă este necesar.

De asemenea, este esențial să includeți câteva activități de relaxare în rutina zilnică, cum ar fi meditația, băile fierbinți sau ascultarea de muzică. Fă-o cu măsură chiar și în zilele în care te simți bine, pentru că poți să te copleși din cauza senzației mai bune și să bei sucul a doua zi.

Calma! Încercați să țineți departe tot ceea ce provoacă tensiune și stres: prea multe termene, rude care vin la vizitator, copii care țipă. Spuneți tinerilor că vor ajunge din urmă, încercați să discutați cu șeful dvs. pentru a stabili termene mai realizabile.

Ușurarea imediată

Baie fierbinte. O baie caldă nu numai că ajută la netezirea nervilor, dar și relaxează mușchii încordați și este întotdeauna o modalitate bună de a combate durerea.

Întinderea. După baie, faceți câteva exerciții ușoare de întindere - cum ar fi încercuirea capului și ridicarea din umeri.

Cinci minute de respirație profundă. Stresul și tensiunea pot agrava durerea fibromialgiei, provocând tensiune la nivelul mușchilor. Pentru a vă relaxa, ridicați-vă și respirați adânc prin nas, vă sfătuiește dr. Karen Moore Schaefer, care efectuează cercetări privind fibromialgia la Universitatea Temple. „Apoi, cu gura zvâcnind, suflă ușor aerul. Repetați de câteva ori! ”

Creme sportive. Cremele și unguentele sportive care conțin capsaicină, ingredientul activ al ardeiului iute, se freacă în locurile inflamate pentru a calma durerea, relaxând mușchii și crescând fluxul sanguin.

Faceți yoga! Faceți câteva exerciții de yoga relaxante în fiecare zi. Un studiu brazilian la scară mică a constatat că atunci când pacienții cu fibromialgie au participat la o sesiune de yoga Hatha yoga de 50 de minute o dată pe săptămână timp de opt săptămâni (un stil de yoga blând, cu accent pe respirație profundă și întindere), durerea lor a fost redusă cu o treime .

Mergeți la terapia comportamentală cognitivă! O analiză a studiilor pe acest subiect arată că această terapie, care ajută pacientul să-și schimbe mentalitatea și comportamentul, este o completare excelentă la alte tratamente, reducând astfel durerea fibromialgiei și îmbunătățind capacitatea de a efectua activități zilnice.

Mergi la un acupuncturist! Într-un studiu recent efectuat la Clinica Mayo, acupunctura a redus semnificativ durerea, oboseala și anxietatea la pacienții cu fibromialgie.