Simptome aveți nevoie de mai mult iod

Din fericire, rata anumitor deficite nutriționale este în scădere, dar cercetările arată că anumite deficiențe sunt din păcate în creștere. Una dintre problemele foarte grave este cauzată de deficitul de iod, care conform OMS este de cca. Afectează 2 miliarde de oameni de pe pământ.

OMS adaugă chiar că până la 5 milioane dintre cei afectați pot avea simptome severe, de ex. numărul pacienților cu leziuni cerebrale.

Potrivit experților, deficiența de iod poate fi, de asemenea, o consecință a faptului că agricultura modernă a epuizat complet terenurile arabile. Poluarea poate fi acuzată într-o măsură similară, ceea ce absoarbe și conținutul de nutrienți al terenului, iar din aceasta cultura conține și mai puțin iod.

Deficitul de iod este exponențial periculos pentru femeile gravide și copii, dar perturbă și producția de hormoni tiroidieni. Deoarece glanda tiroidă produce hormoni care vă reglementează metabolismul, chiar și iodul poate fi cauza creșterii în greutate. Dar deficitul de iod în unele cazuri produce simptome destul de înspăimântătoare. Acestea includ confuzie, delir, halucinații, dureri în piept și dificultăți de respirație.

Alimentele bogate în iod compensează deficiența, dar înainte de a începe să le consumați cu două mână, aruncați o privire asupra următoarelor câteva simptome care sugerează deficiența de iod.

Nu vrei, dar te îngrași

Unul dintre semnele disfuncției tiroidiene este că câștigi kilograme în plus din cauza unei tulburări metabolice, chiar dacă nu le-ai poftit. Chiar dacă faci mișcare regulată, dieta ta este potrivită și pentru pierderea în greutate dorită, dacă totuși te îngrași, unul dintre motive poate fi glanda tiroidă.

Ești constant obosit și reticent

Metabolismul extrem de lent nu numai că îți aduce kilograme în plus, dar, ca urmare, te simți obosit în mod constant. Acest lucru se datorează faptului că glanda tiroidă nu funcționează corect, astfel încât carbohidrații și grăsimile nu sunt transformate în energie, iar funcția celulară este mult încetinită.

Ești deprimat

Dacă ești frustrat sau trist de ceva, este absolut normal. Cu toate acestea, nu este normal să fiți epuizați în mod constant și obiceiurile dvs. de somn și alimentație s-au schimbat. Alimentele bogate în iod vă pot ajuta să vă recuperați dintr-o perioadă dificilă și întunecată.

Ești constant deranjat de alergii și infecții

Deficitul de iod are un efect secundar care slăbește sistemul imunitar. Din păcate, acest lucru înseamnă că, dacă nu aveți suficient iod în corp, puteți de multe ori să vă răciți, să luați gripa sau alte boli. Dacă glanda tiroidă nu funcționează corect, corpul dumneavoastră este mult mai expus la dolari și viruși dăunători.

Pielea ta este uscată și părul îți cade

Dacă vă pasă puțin de ceea ce arătați, asigurați-vă că primiți alimente bogate în iod în farfurie. Dacă faceți acest lucru, puteți să vă luați rămas bun de la căderea părului și pielea uscată. Amintiți-vă, numai părul și pielea sănătoase pot fi cu adevărat frumoase!

Pe baza celor de mai sus, credeți că ați avea nevoie de mai mult iod? Pur și simplu nu știi ce ar trebui să mănânci mai mult pentru a-ți compune corpul. Iată câteva ingrediente care sunt cu adevărat bogate în iod:

Lapte
Iaurt
Brânză Cheddar)
Cartof
cod
Halrudacska
Ton
Crevetă
Homar
Alge uscate
piept de curcan
Marionetă
Fasole verde
Prune uscate
Coacăze
Banană
căpșună