Acest lucru va elimina simptomele PCOS

Sindromul ovarului polichistic (SOP) nu este încă vindecabil, dar există tratamente care pot elimina complet majoritatea simptomelor.

simptomele

Creat: 8 septembrie 2020 11:11
Modificat: 11 septembrie 2020 10:36 AM

Se estimează că sindromul ovarului polichistic (PCOS) afectează 6-8% dintre femei. Chisturile minuscule care apar în ovare din cauza efectelor hormonale pot apărea la orice vârstă, dar nu sunt întotdeauna însoțite de simptome dureroase. Prin urmare, o afecțiune cu mai multe organe poate ieși la iveală numai atunci când o femeie este nu poate rămâne însărcinată, și participă la testarea infertilității. Deoarece boala este complexă, nu este ușor de diagnosticat. Dacă aveți simptome recunoscute sau suspecte, ar trebui să solicitați ajutorul unui endocrinolog. Cu atât mai mult cu cât, dacă nu este tratată, poate duce la diabet, dar poate provoca și boli cardiovasculare sau tumori dependente de estrogen.

Simptomele SOPC incurabile includ căderea părului facial, rezistență la insulină, menstruație neregulată, supraponderalitate, avort spontan și, de asemenea, căderea părului de tip masculin. Cu un tratament adecvat, starea poate fi prevenită și majoritatea simptomelor pot fi eliminate. Într-un articol despre acest subiect, curejoy.com a rezumat opțiunile pentru tratarea satisfăcătoare a simptomelor PCOS. Acestea includ menținerea unei greutăți corporale ideale este.

Acordați atenție greutății și nivelului zahărului din sânge!

IMC (Indicele Masei Corpului), care măsoară raportul dintre înălțime și greutatea corporală, poate fi folosit pentru a calcula cine este considerat ideal pentru sănătate. Obținerea unui IMC normal la femei are un efect pozitiv asupra dezvoltării ciclului menstrual, iar sângerările lunare regulate contribuie la sarcina spontană. A fi supraponderal poate juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea diferitelor boli, inclusiv PCOS. Vă puteți reduce riscul de obezitate prin reducerea consumului excesiv de carbohidrați. Nu gustați toată ziua, deoarece nenumărate produse de patiserie, dulciuri și paste, pe lângă faptul că câștigă kilograme în plus cu viteza fulgerului, pot avea și un efect negativ asupra nivelului de zahăr din sânge.

SOP poate provoca complicații grave

Sindromul ovarului polichistic crește riscul de a dezvolta rezistență la insulină și apoi diabet de tip 2 pe termen lung, iar tulburările menstruale pot provoca infertilitate. Puteți citi mai multe despre acest subiect aici.

Dieta are un efect bun asupra SOP

Din fericire, dacă nu au apărut complicații, PCOS poate fi bine întreținut cu dieta. Cheia este exercițiul regulat și conceput cu ajutorul unui profesionist alimentație corectă, care furnizează zahăr din sânge echilibrat. THE reducerea consumului de carbohidrați În plus, asigurați-vă că aveți timp să vă odihniți și să dormiți, deoarece lipsa acestora poate crește șansele de a dezvolta diabet.

De asemenea, merită să fim atenți la nivelul colesterolului. În loc de alimente care conțin acizi grași saturați (cum ar fi untura de porc sau uleiul de cocos) și grăsimile trans, alegeți alimentele care sunt bogate în acizi grași nesaturați. Acestea includ semințe oleaginoase, nuci - migdale, caju, nuci -, avocado sau pește bogat în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul sau macroul.

Ce alimente pot ajuta persoanele cu SOP?

Experții recomandă să consumăm cât mai multe alimente antiinflamatorii pentru a preveni formarea focarelor inflamatorii pe corpul nostru. Acestea includ ghimbir, suc de rodie, cartofi dulci, legume cu frunze verzi, turmeric și porumb de caise.

THE semințe de schinduf stimulează metabolismul glucozei, având astfel un efect pozitiv asupra rezistenței la insulină și, de asemenea, are un efect benefic asupra echilibrului nostru hormonal, ajutând la reglarea unui ciclu menstrual neregulat. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă de el, deoarece, dacă depășiți cantitatea zilnică recomandată, este posibil să aveți reacții alergice, vărsături sau zahăr din sânge prea scăzut.

Ajutor delicios: consumați-le în mod regulat!

Consumul unor condimente sau ierburi poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor care cauzează SOP. THE scorţişoară de exemplu, poate ajuta la reglarea unui ciclu menstrual neregulat și, de asemenea, la reducerea rezistenței la insulină. THE chimion poate provoca un efect estrogenic la anumite organe la pacienții cu SOP. Ajută la menținerea nivelului de colesterol și zahăr din sânge. THE busuioc este, de asemenea, potrivit pentru a ajuta la scăderea zahărului din sânge.

Ingredientele active ale ceaiului verde sunt, de asemenea, benefice

Se consumă regulat ceai verde pe lângă faptul că îl face gustos, ne eficientizează metabolismul, încurajează arderea grăsimilor, favorizând astfel pierderea în greutate. THE seminte de in să nu uităm pentru că este un adevărat glumet. Scade colesterolul și încetinește metabolismul glucozei, are un efect benefic asupra digestiei și conține, de asemenea, acizi grași omega-3. De asemenea, contribuie la reducerea nivelurilor de androgeni, care joacă un rol important în funcția ovariană.

Indiferent de soluția pe care o alegeți pentru ameliorarea simptomelor PCOS, asigurați-vă că consultați un endocrinolog competent înainte de a începe experimentarea.!