Sindromul intestinului iritabil: această dietă vă poate ajuta

A fost dezvoltată o dietă eficientă pentru tratamentul sindromului intestinului iritabil, o boală a intestinului care afectează 9 până la 23% din populația adultă! Să vedem despre ce este vorba!

Cercetătorii de la Universitatea Monash din Australia au dezvoltat o dietă redusă (redusă) FODMAP, pentru care informații cheie pot fi găsite în dr. Krisztina Sárdi, gastroenterolog și medic la Centrul de Alergii Buda, a rezumat acest lucru.

Boala oamenilor este o boală intestinală

Sindromul intestinului iritabil (IBS) poate fi prezent sub formă de crampe abdominale severe, balonare și diaree, dar există și cei care provoacă constipație și chiar diareea și constipația pot chiar să se alterneze la un singur pacient. Este o boală cronică, pacienții se simt mai bine sau mai rău.

Plângerile lor pot fi exacerbate de alte boli, cum ar fi diareea infecțioasă, dar la femei, simptomele sunt, de asemenea, mai puternice în timpul menstruației. Este foarte frecvent ca un pacient care a fost asimptomatic de mult timp să reapară într-o situație stresantă, dar este legat și de alimente: se pot simți mai rău din cauza anumitor alimente sau a unor cantități mari de alimente.

Vindecarea prin dietă: 3 din 4 pacienți nu au plângeri

Afecțiunile abdominale pot fi ameliorate cu medicamente: medicul dumneavoastră vă poate recomanda antispastice, fecale sau laxative, dar pe lângă tratamentul simptomatic, Coexistența cu IBS de asemenea, necesită schimbări semnificative ale stilului de viață din partea părților interesate. Este în mod clar util pentru ei să învețe câteva tehnici de gestionare a stresului și să facă exerciții fizice în mod regulat și cumpătat.

Rolul dietei este, de asemenea, foarte important, a dieta corectă una dintre pietrele de temelie ale tratamentului IBS. Cu toate acestea, pentru o lungă perioadă de timp, nu am putut oferi pacienților o recomandare cu adevărat eficientă, dar de câțiva ani acum, nivelul scăzut Dieta FODMAP. Din experiența Universității Monash, după aceasta, 3 din 4 pacienți cu sindrom de colon iritabil sunt practic asimptomatici. "

Care este esența FODMAP scăzut?

FODMAP este un acronim. Termenul se referă la diferiți carbohidrați: oligozaharide fermentabile dizaharide formate din fuziunea inițialelor monozaharide și polioli.

Carbohidrați cu lanț scurt și anumite zaharuri a sunt slab absorbite în intestinul subțire. Glucidele neabsorbite sunt absorbite de intestin și trimise bacteriilor din colon, care digeră, fermentează și produc gaze. Rezultatul acestui proces este la pacienții cu sindrom de colon iritabil balonare crescută, dureri abdominale și diaree.

Dieta scăzută FODMAP ar trebui să evite alimentele care conțin cantități mai mari de carbohidrați simptomatici și care pot fi consumate conținut redus de FODMAP.

Cât timp și la ce să renunți în timpul dietei?

Lista alimentelor bogate în FODMAP este foarte lungă. De exemplu, mierea și xilitolul ar trebui îndulcite, dar poate fi consumat cu glucoză și stevie. În loc de mere, bananele pot fi consumate, numai fără lactoză din produse lactate, doar fără gluten din cereale și ovăz, pentru a numi câteva.

Alimente de evitat și comestibile a informațiile detaliate se obțin după diagnostic, este recomandat să solicitați ajutorul unui dietetician pentru a vă compila dieta. Alimentele cu conținut ridicat de FODMAP ar trebui excluse complet în primele 8 săptămâni, după care pot fi urmărite treptat, dar trebuie avut grijă să se vadă dacă simptomele revin! Dieta finală este întotdeauna personală, în funcție de simptomele pacientului. Scopul este unul o dietă mai permisivă, pe lângă care se poate asigura libertatea reclamației.

Ajută numai dacă IBS vă provoacă într-adevăr simptomele!

Dieta cu conținut scăzut de FODMAP este dieta recomandată numai pentru IBS diagnosticat. Nimeni nu este sfătuit să înceapă doar pentru că, deoarece se luptă cu afecțiuni abdominale regulate. Puffiness, diaree, crampe abdominale și constipație pot fi, de asemenea, cauzate de alte boli intestinale, alergii alimentare, intoleranțe alimentare, care au, de asemenea, o dietă specială pentru a ajuta la eliminarea plângerilor. În funcție de cauză este necesară o dietă diferită, deci dieta doar într-o manieră țintită și să începem când știm exact ce ne cauzează simptomele.