Sixties.hu

Turneu 3-1-2 meridian

2017-01-12 08:51:04

„Dacă nu aveți medic, lăsați-l pe medicul dumneavoastră să fie acești trei: veselie, viață calmă, moderată”

Predarea la școala din Salerno

Cine ne-ar putea spune mai clar despre practicile meridianelor chinezești decât introducătorul său maghiar: Dr Eőry Gifts, medic de familie, naturist.

Publicăm articolul său publicat pe Internet - pe scurt:

Concepția chineză despre sănătate este așa-numita. bazată pe existența meridianelor de acupunctură. Aceste căi de mediere a energiei (chineză: chi) trec sub pielea noastră, între piele și bandaje musculare, exact așa cum au fost în mii de ani de literatură medicală.

La o persoană sănătoasă, energia vieții circulă nestingherită, în cele 12 meridiane principale și cele două linii mediane. Într-o stare de boală, energia este blocată în meridian. Pentru a menține o stare sănătoasă, cu exerciții fizice adecvate, așa-numitul. " 3-1- 2 "exerciții de meridian aproximativ 20-30 de minute pe zi pentru a asigura fluxul liber de energie pe propriile noastre meridiane.

Ce exerciții sunt acestea?

„3” sugerează că trebuie să ne acupresurăm în trei puncte meridiane. Înțelesul „1” este pentru abdomenul nostru: respirația abdominală trebuie făcută zilnic în decubit dorsal sau în picioare. În cele din urmă, „2” este un test al puterii picioarelor noastre: exercițiul fizic, chiar ghemuit la fața locului, este necesar zilnic.

Motto-ul chinezesc: "3-1-2 nu te părăsi, ia-ți propriul destin în mâini. Îți vei prelungi viața în acest fel, îți vei vindeca boala. Ei bine, dă-o mai departe, transmite cu dragoste acest mare miracol. Trăiește de o sută de ani! "

Să luăm exercițiile acum.

Presopunctura în 3 puncte meridiane este prima.

„3"sugerează că trebuie să ne presoprim în trei puncte meridiane.

THE Colon-4 -es pont, situat pe partea dorsală a palmei, înainte ca metatarsianele degetului mare și ale arătătorului să se întâlnească. Masăm acest punct asupra problemelor din zona capului, în principal prin apăsarea cu degetul mare al celeilalte mâini.

3-5 minute de masaj pe zi sunt suficiente pentru a preveni durerile de cap și durerile în gât, problemele de vedere și auz, nasul alergic (febra fânului), inflamația feței și a frunții. În plus, ca punct al meridianului de colon, este util în prevenirea constipației și a altor probleme ale colonului, creșterea sistemului imunitar și, nu în ultimul rând, deoarece are un efect bun asupra funcției pulmonare, ajută și la renunțarea la fumat.

Al doilea, Teaca inimii-6 -punctul os, care se află la 3 degete deasupra centrului încheieturii mâinii, între cele două tendoane lungi. De asemenea, se recomandă masarea acestuia cu degetul mare al celeilalte mâini timp de 3-5 minute. Conform tradiției, deoarece pericardul „protejează inima”, acest punct este în primul rând pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, astfel încât masajul zilnic poate evita stenoza coronariană, care provoacă moarte cardiovasculară, precum și vasoconstricția. Funcționează nu numai prin relaxarea mușchiului neted din pereții arterelor, ci și dilată bronhiile, adică căile respiratorii, cu boli pulmonare, astm și așa mai departe. prevenire, de asemenea. Se spune că este bun pentru orice plângere care apare deasupra diafragmei, în piept.

Datorită efectului său relaxant general al mușchilor netezi, este bun și pentru dizolvarea organelor abdominale (stomac, vezică biliară etc.). Nu în ultimul rând, trebuie să vorbim aici despre teorema medicală chineză conform căreia inima este sediul sufletului. Acest lucru are un efect sedativ general, deoarece este bun atât pentru insomnie, cât și pentru prevenirea și tratamentul afecțiunilor neurologice și psihiatrice, cum ar fi epilepsia și depresia. În primul caz, efectul său se explică prin dizolvarea vasospasmului în focarele epileptice ale creierului, eliminând astfel deficiența de oxigen cerebral care provoacă convulsia. Meridianul pericardic se spune că este „controlorul relaxării”. Așadar, nu uitați să vă relaxați - cel puțin o dată pe zi - masând acest punct.

Al treilea punct se găsește pe picior, la patru degete de marginea inferioară a rotulei și la un centimetru de marginea tibiei, lateral. THE Stomac-36 -punct este. Punctul, bazat pe meridianul său, este în primul rând legat de stomac, dar, în general, de toate organele noastre interne care sunt situate sub diafragmă. Tocmai enumerate: ulcere gastrice și duodenale, boala de reflux (supraîncărcarea acidului gastric), pierderea poftei de mâncare sau a obezității, boli urogenitale (de exemplu, probleme de impotență la bătrânețe) etc.

Meridianul gastric în cauză aleargă de-a lungul piciorului până la unghia celui de-al doilea deget de la picioare. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că prin masarea punctului timp de 3-5 minute pe zi, ne creștem și rezistența, așa cum se spune, până la un jogging. Acest punct este, conform tradiției chineze, „punctul unei vieți lungi”. Nu există o familie chineză în care nu ar fi o tradiție să înveți acest punct încă din copilărie, întrucât îngrijirea sănătății reale trebuie să înceapă încă din copilărie. Astfel, promovează dezvoltarea fizică și psihică a copiilor, ajută corpul să atingă vârful de rezistență (așa-numitul „punct imunitar”, precum și Colon-4). Crește mișcarea de golire a peretelui stomacului, prin urmare nu numai efectul consumatorului, ci și eliminarea greaței. Reduce sau previne hipertensiunea arterială. Meridianul gastric începe de la față, joacă, de asemenea, un rol important în menținerea acuității vizuale și prevenirea bolilor oculare. Dacă limba cuiva este placă în fața oglinzii dimineața, masarea acestui punct îi va îmbunătăți funcția stomacului. Are un efect benefic chiar și asupra creșterii cantității de lapte la femeile gravide.

Pe scurt, masarea celor trei puncte enumerate are un efect benefic asupra întregului nostru corp. Amintiți-vă că efectele bune de mai sus pot fi obținute fără efecte secundare.

Respirația și mișcarea fizică („1” și „2”) au rămas încă din numele „3-1-2” Vom face cunoștință cu acestea acum.

„1” se referă la respirația abdominală.

Respirația abdominală este foarte important pentru menținerea sănătății. În chineză, se numește tehnică de recuperare internă. Se poate face într-o poziție extinsă sau așezat în poziție verticală. Ne concentrăm pe un punct din mijloc sub buric, sau mai bine zis peisajul numit Marea Qi în chineză. Se găsește la două degete în jos și în interior de buric. Practicanții de Qigong cunosc acest loc drept Dantien, care este un centru important al forței interioare.

În timpul exercițiului, pieptul nu se dilată, iar frecvența respiratorie este atât de scăzută încât este încă confortabilă. Aceasta înseamnă că respirăm inițial de zece ori pe minut și apoi reducem acest număr la 4-5. Pe măsură ce inspirăm prin nas, ne imaginăm simultan aer curat curgând în centrul de forță de sub buric. În timpul inhalării, mușchii abdominali sunt slăbiți, iar abdomenul inferior este umflat încet. Apoi ia o scurtă pauză și apoi suflă aerul încet prin gură. Când expirați, strângeți cât mai mult posibil mușchii abdominali.

Este important să respirați natural, fără niciun efort. De asemenea, este bine să adormi în cele din urmă. Cel mai important lucru este să o facem în fiecare zi, pentru că odată ce ceva devine obișnuința noastră, va fi firesc pentru noi.

Dar care este marele beneficiu, de aceea recomandăm zilnic acest mod simplu de respirație?

Ideea este că nouă linii electrice, așa-numitele. meridianul curge de-a lungul abdomenului inferior. Meridianele stomacului, splinei, rinichilor și ficatului se deplasează de două ori simetric, în timp ce la mijloc se deplasează canalul receptor.

Conform teoriei medicinei chineze, meridianul ficatului este responsabil de iritabilitate, este capabil să stocheze mult sânge în contextul detoxifierii și reglează tensiunea arterială. Te face echilibrat. Meridianele splinei și ale stomacului, atunci când sunt echilibrate, asigură o digestie bună. Ei chiar flexibilizează mușchii, previn edemul, regularizează ciclul feminin, iar splina „ține” organele interne. Rinichii stochează energia cu care ne naștem, sunt responsabili de dezvoltare, dinți, forța osoasă și funcția creierului. De aici și vechea zicală: „Văd în rinichii tăi”. Linia de recepție este o mare de energie yin, alinierea punctelor prin care hrănește corpul, are un efect bun asupra inimii și funcționării tuturor celorlalte organe interne.

În timpul respirației abdominale, mișcarea mușchilor abdominali activează cele nouă meridiane de mai sus, ameliorând anxietățile corpului și ale minții. Îmbunătățirea fluxului de qi (pronunțat: csi) și a sângelui născut și dobândit la noi are un efect relaxant și scade permanent tensiunea arterială ridicată. Centrul Dantien de sub buric, care este considerat a fi principalul loc de stocare pentru energia salvată a vieții corpului și sufletului, poate avea un rol special în acest sens. Concentrându-ne asupra acestui lucru, atunci, nu numai că ne conduce la o tăcere a gândurilor noastre, dar astfel energiile noastre se întorc mai repede. Prin urmare, pe lângă cele trei puncte deja discutate, se spune că respirația abdominală este o altă tehnică foarte importantă a practicii meridianelor. Exercițiul continuu creează o altă condiție importantă pentru menținerea sănătății.

„2” se referă la un exercițiu de gimnastică care se referă la antrenamentul conștient al piciorului.

Recomandat în special cititorilor noștri de vârstă mijlocie și în vârstă exercițiu fizic ordinea conștientă. "Lasă-ți fruntea să fie transpirată cel puțin o dată pe zi!" - păstrează vechea zicală. Unii oameni aleg să alerge sau să înoate în aer liber. Chinezii recomandă ghemuirea și ridicarea în picioare ca activitate în cameră. Când vă ghemuiți, păstrați picioarele la lățimea umerilor, picioarele paralele și brațele la înălțimea pieptului înainte. Palmele îndreaptă în jos când te ghemuiești și expirăm când ne ghemuit. Când inspirăm, ne îndreptăm, moment în care palmele se întorc deja în sus, aproape scufundând energia pământului în palmele noastre. Se recomandă cel puțin treizeci și două de genuflexiuni la un moment dat, astfel încât călcâiele noastre să rămână pe podea atunci când se ghemuiesc.

Cantitatea de exercițiu poate fi controlată prin creșterea vitezei și a numărului de repetări. Durata efectivă a mișcării nu trebuie să fie lungă, o perioadă de cinci până la zece minute este suficientă pentru ghemuit. Nivelul de exercițiu este adecvat dacă ritmul cardiac crește semnificativ și transpiri la sfârșitul exercițiului. Cel mai important lucru este să faci mișcare zilnică, în aer bun, cu fereastra deschisă. Dacă îl facem un obicei, acesta devine o parte a vieții noastre de zi cu zi.

Cu aceste trei practici, mii de chinezi cred într-o viață sănătoasă și lungă. De ce să nu urmăm exemplul bun, deoarece era o tradiție pentru ei să plătească medicului atâta timp cât oamenii, pacienții au rămas sănătoși.