Slabesc usor!

Nu vă lăsați păcăliți de titlul paginii, nu vreau să reclam un panaceu, nu vreau să vă otrăvesc cu lucruri veninoase scumpe. Vreau pur și simplu să împărtășesc încercările, succesele, eșecurile care schimbă stilul meu de viață. Am ținut dietă cu număr de calorii și carbohidrați din august 2009 și vă mulțumesc că ați rămas cu mine!

Inteligență

Sâmbătă, 26 martie 2011

Cadavru

Oboseala este cubul meu.

Mi-am plâns fundul toată ziua, am trecut câteva ore de ciclism de ieri.
Astăzi am rotit grădina, am plantat semințele, dovleceii.
A trebuit chiar să cumpăr seara.

sunt foarte obosit.

Mancare intre 1200-1400, ch nu este inca 150gr.

Ai scris, mulțumesc, îți voi răspunde cât de repede pot.
Chiar nu am timp să mor.
Vise plăcute!

Vineri, 25 martie 2011

vineri

Nici acum nu pot da postării mele un titlu special, dar!
Astăzi a fost un moment de cotitură.
M-am trezit cu o durere de cap oribilă dimineața, eram mai morocănos decât trebuia să fiu, îmi doream doar un laț la gât în mijlocul cafelei de dimineață.
Apoi partenerul meu a venit împreună toată ziua, minunat, am o dispoziție de cadavru, chiar trebuie să mă prefac că mă distrez.
Vine cu următoarele vești minunate: putem scoate bicicletele, vom merge?
Lupta cu mine a mers de la ora 10 până la prânz, fie că mergem sau nu, am șuierat, am gemut, am plâns, mi-am dat fundul la pământ.
NU MĂ DU LA ACELASI!
Cred că ar fi trebuit să mă lovesc de fund undeva aici.
Apoi am făcut o spălare amănunțită a capului, am luat prânzul, am făcut o plimbare și în drum spre casă mi-am adunat curajul, la naiba, să ne rostogolim!

Ei bine, bas, a fost o experiență foarte bună.
Cuplul meu a crezut că sunt ca un copil în felul în care m-am așezat pe canga, nu l-ai putut împușca.
Am mers cu bicicleta de la aproximativ 13:00 la 16:00 și scaunul mi-a rupt brutal fundul, dar naiba.
A fost atât de bine, mi-a plăcut atât de mult.

Și dacă acest lucru nu a fost suficient, am mers chiar unul mare seara și am primit o înghețată Cream Light.

Deci, sunt foarte obosit și nu a existat gimnastică RR astăzi, dar cred că am compensat cu bicicleta și mersul pe jos.

Dieta mea de azi:
Mic dejun:
1 cafea 50-5
2 sz tok toast 105-21
4sz salam ușor 44-0
2 felii de brânză 110-3.2
10dkg ridiche 15-2
Ö: 324-31.2

Ora zece:
1 alma 40-10,5
1 cafea 50-5
Ö: 90-15.5

Masa de pranz:
1 farfurie cu supă de mere 107-20
1 porție de supă de fasole verde 135-6
2 hot dog 8dkg 152-0
Ö: 394-26

Masa de seara:
150ml iaurt de in 59-7.5
5 biscuiți 85-15
25dkg mere 75-17.5
10dkg portocaliu 40-8
1 maro 100-10
Ö: 359-58

+Înghețată ușoară Algida + 90kcal și 10g ch!

Gătesc mâine chiftele de roșii.
Dacă vă vine să credeți raportul meteo, atunci vine din nou frigul, ceea ce nu mă bucură.
Îmi place de data asta așa cum a fost astăzi.

O să mă las deoparte pentru că sunt foarte obosit.

Joi, 24 martie 2011

Marți, miercuri și azi

Marți am sărbătorit ziua de naștere a cuplului meu.
Am copt, am gătit și, datorită acestui fapt, am fost în bucătărie de la 7 dimineața până la 2 pm.
Feliile de tocat cu sos brun și crochete au fost felul principal, iar desertul a fost cunoscut mai ales sub numele de pălărie Snowball sau cazac, dar din moment ce acesta este preferatul cuplului meu, l-am făcut pentru ea.
Observ că am fost obosit de cadavru marți, abia am putut să-l văd seara, mai ales că am defilat toată după-amiaza.
Sau am trecut prin 20 de magazine, căutând pantofi sport pentru el, fără succes, desigur.
În cele din urmă am ajuns acasă după ora 19:00 și am putut merge din nou la bucătărie imediat.
Am vindecat carnea gyros în timpul dimineții și a trebuit să fie prăjită.
După vreo 8 am luat o mică cină, am mâncat carnea cu salată, cuplul meu într-o buclă mare de buci.
În cele din urmă, în timp ce așezam capul pe pernă, deja sforăiam.
Luni și marți nu a existat turneu.
Era luni. zi de odihnă, muncă 6 ore și jumătate marți, plus că după după-amiaza la cumpărături nu aveam chef să fac mișcare.

Miercuri a fost la fel de plină de evenimente.
Eram în turneu, din păcate nu puteam să-mi iau pantaloni, dar m-am îmbogățit cu o mică jachetă și câteva topuri frumoase noi.
După-amiază a fost gimnastică, RR Add yourself a fost un program pentru trunchi, plus croșete.
I-am urmărit foarte mult mâncarea, dar!
Ieri după-amiază, mi-au început schimbările severe de dispoziție.

Heck știi ce-i cu mine, iau totul de la sine, potrivit familiei nu înțeleg glumele etc.
Vreau să mă închid din nou în lumea mea doar pentru câteva ore, dar nu pot.
Am ajuns din urmă cu partenerul meu de mai multe ori astăzi, pur și simplu nu am înțeles că simt că nu am înțeles.
Am umplut bomboane și biscuiți de o jumătate de oră.
Mă supăr pe cont propriu, un lucru este jalnic.

Sper că numai vremea face ca acest lucru să se întâmple cu mine, cu siguranță că pot fi cu adevărat îngrozitor în acest moment.

La dracu, nici măcar nu mă simt ca gimnastică, merg doar singură, dar o pot dracu pentru că tocmai mi-am împins gâtul sau 1000 de calorii dintr-o mușcătură.

Vreau să mă întorc la vechea timonerie.

Astăzi am avut oricum o ciorbă de fasole verde cu cârnați prăjiți și ciorbă de mere, dar voi descrie rapid dieta mea de toată ziua:

Mic dejun:
1 cafea 50-5
2 abonamente 40-8
Nr. 4 salam ușor 44-0
2dkg brânză 80-0
1 ridiche 15-2
Ö: 229-15

Ora zece:
1 maro 100-10
1 alma 45-10,5
Ö: 145-20.5

Masa de pranz:
1 farfurie cu supă de mere 107-20
1 porție de supă de fasole verde 135-6
2 hot dog 8dkg 152-0
Ö: 394-26

În ultima jumătate de oră:
-o mână de alune de scorțișoară, felie mică de turtă de ovăz untată cu cremă de arahide, 1 felie de ciocolată Gesture 25gr, 1 bucată de 25gr ciocolată elvețiană, 1 felie de biscuit caramel englezesc.

Și m-am îmbunătățit?
Bineînțeles că nu, am ajuns la punctul că nici măcar mâncarea nu aruncă.
Atunci ar trebui să mă lovesc cu piciorul în fund, astfel încât să zbor spre cer!

Luni, 21 martie 2011

E seară, e seară.

În cele din urmă, se legănă încet în duș, apoi mă culc, vine dr. Chon, deși mă tem că voi adormi.
Așa că am călătorit toată după-amiaza, am mers și sunt foarte obosit.
Am min. 5 km, am mâncat mai mult azi și bineînțeles că nu a existat gimnastică, apoi mâine, dacă mă simt bine 20 de minute corpul superior și 20 minute coapse.
DAR!
Mâine am ziua de naștere a cuplului meu, trebuie să mă trezesc devreme dimineața.
Voi face tortul tău preferat, Snowball sau cunoscut și sub denumirea de cască.
Nu este un fel de mâncare tipic pentru ziua de naștere, dar este un favorit.
Dacă aș coace ceva pentru el, mănâncă maxim o felie din el și restul nu m-ar mai interesa.
Așa că primești un prăjitură de Crăciun de ziua ta.
În plus, îi gătesc cotletele cu sos maro cu crochete, coada überlight husi, sosul maro se kcal bomb, așa că o să mănânc și eu, dar sunt sigur că nu voi mânca crochete, Voi găti niște paste.
Cred că asta mă așteaptă mâine.

Mâncare astăzi:
Știi, până la prânz, apoi m-am dus să rătăcesc, la jumătatea drumului am mâncat o jumătate de felie de cappuccino.
L-am luat de la partenerul meu încă o săptămână, el a urmărit aici la birou de atunci, astăzi am lăsat seducția lui.
Apoi m-am dus în vârf să cumpăr niște „ornament de pătură”, l-am agățat pe un cuier, avea găuri înghețate și, din moment ce este un top sexy, nu am vrut să-l arunc afară.
A primit flori mici, a devenit drăguță și discretă.
Când am ajuns acasă, am mâncat un măr și 5 bucăți de biscuiți Győr cu miere.
După aceea m-am dus să mapez mai multe locuri de alergat, nu mă pot hotărî, și apoi i-am cerut sfate iubitei mele Szil, spun doar că am o pereche de pantaloni și am nevoie de un timp bun pentru a alerga.

Cina mea a fost 1 felie de turte, naturală, fără umplutură, pe care am turnat-o în 250gr Linine cu iaurt natural, am împărțit-o frumos și confortabil.

În cifre:
În timpul Du:
Felie de jumătate de cappuccino 70-11.5
1 alma 60-14
5 bucăți de biscuiți de la Győr 95-11.5
Ö: 225-37

Masa de seara:
1 cub de burete natural 160-19
250gr n iaurt 98-12.5
Ö: 258-31.5

Whoa, obișnuiam să mănânc atât de mult ch, dar acum trebuia, am vrut lucruri dulci toată ziua, prăjituri mici și am.
Nu știu dacă voi mânca mâine acest cookie de ziua de naștere, dacă îl suport, vreau să fac ceva pentru mine din restul de burete.
Acest aluat de făină de fulgi de ovăz a venit foarte bine, nu pot decât să-l recomand.
Mananc de 2 zile, mai am 3 portii din el, sper sa se opreasca o vreme.

Acum mă duc să fac un duș și să mă întind. sa ai o noapte frumoasa!

Prima zi a săptămânii

Am adormit mult astăzi și apoi m-am trezit la 10 dimineața.
Săptămâna trecută mă trezeam la cinci și jumătate în fiecare zi și îmi era greu să dorm sau nici măcar nu puteam să mă întorc.
Se pare că am compensat asta dimineață.:-)
Rezultatul analizei mele de luni: 67,9 kg!
Un mic a coborât din nou, ceea ce mă bucură foarte mult!
Cu pași frumoși încet, creșterea caloriilor și mai multă mișcare, sper să-mi ating obiectivul.

Hamacele mele zilnice:

Mic dejun:
1 cafea 50-5
2 abonamente 40-8
2 ouă umplute 84-0
1 șuncă de hrean 55-1
2 porții de salată franceză 122-22 (castronul rece este în cele din urmă epuizat!:-))
Ö: 351-36

Ora zece:
1 maro 100-12

Masa de pranz:
1 porție de supă cremă nasture 71-12
1 porție sos de turte 191-23
Ö: 262-35
+ 1 linguriță gem de portocale-mere de casă sub lumină!:-)

Până acum am mâncat 713 și 83g ch.
Dupa-amiaza vor fi fructe, vor exista mere pentru ca nu mai exista altul, va fi iaurt natural cu siguranta, pentru ca chiar am dat click si seara chiar si carnati.
Îmi amintește de cârnați, a fost un post-cină pe care eu și partenerul meu l-am mâncat în pat.
Obișnuiam să mănânc așa, a spus el. Mănânc la o masă, dar acum cumva „picnicăm” pe pat.
Cina mea de după-amiază de ieri:
2 cârnați, 8 kg, 1 felie de abonament, jumătate piper verde aprox. 5 kg și o lingură de muștar.

2 buc incalzitoare 8dkg 170-0
muștar 15-2
1 abonament 20-4
jumătate de ardei 10-2
Ö: 215-8

1081-113.5g ch îmi închide ieri și chiar nu mi-a fost foame, probabil că am simțit partea din față.

Seara mai pot să vin, acum merg la plimbare, pot face și un exercițiu.
Papă!

Duminică, 20 martie 2011

Închiderea duminicii

După prânz, am reușit să mă mișc puțin, RR Add însuși era un trunchi și un sit-up 3 * 15.
Ședința este încă nenorocită, RR este chiar mai bun.

Am făcut o găluște de aur pentru o familie, mi-am amintit că dragii noștri cunoscuți ar trebui să aducă și o degustare, așa că ne-am dus la ei, m-am gândit, și apoi am mers o mare cu partenerul meu, deoarece soarele strălucea frumos după-amiaza și apoi au fost 10 grade.
M-am gândit, dar am consumat foarte mult timp, așa că ne-am grăbit la Lidl pentru a mesteca doar dacă aveam, dar nu era corect.
Pe de altă parte, am primit un gălbenuș de brânză de 60 de punți, 191kcal și 31g ch în 10 deca, așa că se va epuiza puțin câte puțin.

Mai am o grămadă de prăjituri pentru mâine.
Aș putea pune niște supă lângă ea.
Și celorlalți le-au rămas găluște, așa că nu trebuie să gătesc, pregătesc încă puțin sifon de vanilie.

Dieta mea de azi:
Mic dejun:
1 cafea 50-5
2 rulouri de șuncă de hrean 110-2
2 ouă umplute 82-0
porție mică de sali franceză 61-11
2 abonamente 40-8
Ö: 343-26

Nu avea ora zece.

Masa de pranz:
Ultima porție de supă paril 74-8
1 porție sos de turte 191-23
Ö: 265-31

Gustare:
1 măr 60-14 (frumos mare, 20 mere deca, l-am mâncat după sală, între timp)

Cina: (Era deja după Lidl)
250gr iaurt natural de in 98-12.5 (acum la vânzare, 500ft în Lidl)
20dkg de mere 60-14
10dkg portocaliu 40-8
Ö: 198-34.5

Puțini așa, aș mai putea mânca niște brânză, poate niște mezeluri, niște cârnați, dar nu vreau să mănânc carbohidrați atât de târziu.

Dacă săptămâna vine într-un moment bun, atunci s-ar putea să alerg puțin, trebuie doar să iau niște pantaloni aiurea.
Nici nu-ți poți imagina cât de nasol este, ei bine, nu este nenorocit, îmbrăcămintea mea este doar invincibilă din punct de vedere financiar.
Toate hainele mele existente trebuiau schimbate, de fapt, nu vei crede că nici măcar chiloții mei încep să cadă de pe mine.
Ei bine, nu am de gând să-l iau, dar am încredere că voi putea turna niște pantaloni de agrement.
Abia aștept miercuri, mă duc din nou să văd dacă pot prinde din nou ceva!
Trebuie să fi scris că am găsit o salopetă foarte bună în Fehérvár, unde prețul hainelor este de 70 ft/buc în fiecare miercuri.
Așa că am 4 blugi, 3 blaturi drăguțe și frumoase din 500 de metri, plus că am primit o curea nouă pentru că cea veche.
. wow, voi face o fotografie, așa că am făcut o mie de găuri în cea veche, astfel încât să o puteți trage cât mai aproape posibil și este deja uzată.

Deci, moment bun, te rog să vii!

Oh frumoasa zi!

Trebuie să scriu atât de mult, dar atât de mult, încât nici nu știu de unde să încep.
Acum am trecut de prânz, mă grăbesc să bat totul și să mă îndrept spre sala de sport!

Am adus și două rețete, una din salata mea franceză umplută cu ouă și chifle de șuncă de hrean.
Cealaltă este o fursecă de ovăz cu sos cubic.

Mai întâi veniți sub lumina „bolului rece”:

40dkg bază de salată mexicană (congelată) 204-52
1 kefir 90-7
150gr iaurt natural de in 59-6
muștar mic 15-2
sare, piper, îndulcitor
Ö: 368-67

Ouă umplute:
6 ouă tari 420-0
muștar mic 15-2 (1 lingură nu este necesară, dar după gust)
5 felii de salam ușor 55-0
minuscul kefir - iaurt natural din sali francez, doar pentru a face umplutura mai slabă
sare piper
Ö: 490-2

Rulă de șuncă de hrean:
Sunca de masă de 20 kg 312-1 (sau orice altă șuncă, de preferință în formă de cub, aceasta este de aproximativ 12 felii)
10dkg brânză tartinabilă, de preferință ușoară 300-2
2 kg, aproximativ 1 lingură. hrean murat 5-10
piper mic și, de asemenea, un pic de sos de kefir-njogurt pentru a slăbi umplutura
Ö: 662-13

Servirea ouălor umplute:
Vor fi 12 ouă umplute din această porție, deci o jumătate de ou: 41-0, observ că acestea sunt ouă foarte mici de dimensiuni „S”.

Porție de rulouri de șuncă de hrean:
Au existat 12 rulouri de șuncă, dintre care 1 rulou de șuncă umplută: 55-1

Servirea salatei franceze:
Împărțit în 6 porții, 1 porție 61-11

Pregătirea pas cu pas:
Luați un bol mare bun.
Aceasta include un pahar de chefir, iaurt natural, pe care îl amestecăm bine cu un tel de mână.
Condimentați cu sare, piper, muștar mic și poate puțin suc de lămâie.
Aceasta include salata noastră franceză gătită și răcită anterior sau baza de legume mexicane.
Nu avem nimic de-a face cu salata decât să o facem rece.
(Poate doriți să scoateți 2-3 linguri de kefir-amestec de iaurt natural mai târziu, atunci când umpluturile vor fi utile pentru "relaxare").

Ouă umplute:
Am gatit 6 oua tari, le-am taiat pe jumatate si am scos galbenusurile intr-un vas mai mic.
Am zdrobit gălbenușul cu o furculiță, l-am aromat cu muștar, sare și piper, am adăugat 5 felii de salam ușor Dulano în cuburi mici (Lidl) și întrucât umplutura a fost suficient de tare, l-am relaxat cu un pic de amestec de kefir-iaurt.
Apoi am prins și am încărcat frumos gălbenușul de ou înapoi în proteină.
Ați terminat, puteți răci.

Rulă de șuncă de hrean:
Am stors furtunul întins brânza într-un castron, l-am aromat cu aproximativ 1 lingură de hrean, dar întotdeauna cred că cantitatea variază în funcție de gustul nostru.
Am neglijat sarea aici, preferând să mai adaug puțin piper și puțin iaurt de chefir pentru a fi mai ușor de manipulat.
Am apucat o felie de șuncă, am întins o porție de linguri de cafea și jumătate într-un capăt și am înfășurat-o.
Nu aveam nimic altceva de-a face cu el, așa că am scos castronul de salată și am pus stăpânirile cu bun gust una peste alta.
De obicei pun puțină salată în fundul vasului și apoi oul umplut umple fundul vasului.
Pe deasupra celorlalte salate franceze, apoi deasupra, dacă rămân ouă, apoi sunt așezate și bine căptușite cu rulouri de șuncă de hrean, încercați să le aranjați estetic.

Dacă timpii de gătit nu sunt contorizați în 30 de minute, totul se face.
Am lăsat să stea peste noapte pentru ca aromele să se unească.
Pâinea prăjită Tk poate fi consumată cu pâine sau abonament sau pur și simplu.

Cea de-a doua scâncetură:-).
Glumă deoparte, veniți prăjitura de ovăz cu sos de căpșuni:

Ingrediente:
15dkg făină de ovăz 597-107
5 ouă mai mici 350-0
2 lingurițe de îndulcitor
1 cs praf de copt 10-2
12 ek de apă
ciupiți sare, dar acest lucru poate fi omis
Ö: 957-109

Suprafete:
1 cs 37g pudră de budincă de căpșuni Tesco 41-8 (poate fi, desigur, schimbată în orice alt gust)
3 dl 1,5% lapte 150-15
3dl de apă
2 lingurițe de îndulcitor
Ö: 191-23

Prajitura cca. Se potrivește ușor cu 6 porții: 160kcal-19g ch, l-am pus într-o tavă de copt mai mică pe care o căptușisem anterior cu hârtie de copt.
Pe lângă budincă, împărțită și în 6 porții (dar cred că vor ieși mai multe din ea): 32kcal-4g ch !

Prajitura se prepara ca de obicei.
Separam ouale, batem o spuma tare din proteine, eu bat galbenusul la spuma cu indulcitorul si 8 lingurite de apa, pentru ca am amestecat-o cu praful de copt.
Da, totul mi se pare o prostie, nici nu mi se pare, așa că am adăugat aproximativ 2-4 lingurițe de apă la amestecul de făină.!
Abia atunci am amestecat-o ușor cu proteina și am pus-o în foaia de copt căptușită.
Am copt la cuptor cald până când aluatul s-a lipit la testul cu acul.
Notă pentru primele 10-15 minute nu deschideți cuptorul!

Am făcut și budinca în mod tradițional, am adăugat doar puțină apă la lapte pe de o parte pentru a economisi calorii și pe de altă parte pentru a obține o budincă mai subțire ca pansament.

Servire:
Mi-a trecut prin minte că mai am o dulceață dietetică cu mere și portocale.
Am luat un cub din tortul de burete, l-am decupat, apoi am tăiat porția în jumătate, am întins puțină dulceață pe ea, aproximativ 1 lingură.
Înapoi pe partea de sus și așa că am turnat o porție de budincă.

Deci, 1 porție de burete îmbrăcat 191kcal-23g ch plus 1 ek de gem de dietă, care poate fi de 10-15kcal și 2-3g ch.