Slăbește, ce să nu mănânci, Ce să nu mănânci dacă vrei cu adevărat să slăbești?

slăbește

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Dacă de multe ori îți găsești ochii bătând de foame, te vei opri înainte de a-ți atinge scopul.

În loc să mor de foame, este foarte important să îți completezi dieta de dimineață până seara cu alimente care te vor ajuta să te simți sățioasă pentru a slăbi. Acestea includ legume bogate în fibre, bogate în apă și ce să mănânci pentru a oferi proteine ​​energizante pe care nu le vei pierde în greutate cu un aport regulat dacă consumi mult mai puține calorii decât înainte.

Ce să mănânci seara?

Este o concepție greșită că cel mai bine este să săriți cina sau să mâncați puțin. Dacă programul tău este să iei cina devreme, dar te duci la culcare mult mai târziu, atunci chiar și după cină, nu poți mânca nimic seara la opt, dacă durează cel puțin două ore să te culci.

ARDUREA GRASEI COMPLETE A CORPULUI în 7 zile FĂRĂ SĂRITURI - 10 min antrenament la domiciliu

Cu toate acestea, sunt necesare opt până la zece ore pe zi fără hrană pentru sistemul digestiv. Nu mai este recomandat să luați cantități mai mari de carbohidrați în timpul perioadei comerciale pentru arderea grăsimilor.

În timp ce stocarea glucidelor produce glicogen în timpul zilei, pe care organismul îl folosește ca sursă de energie pentru exerciții fizice, ceea ce nu mănânci, nu procesezi excesul de glicogen pe timp de noapte, deci este transformat în grăsimi.

În schimb, vă arătăm o serie de opțiuni mai bune pentru a nu vă întinde flămânzi. Desigur, conțin și calorii, așa că, dacă știi deja că ți-e foame după opt și ai de gând să mănânci, calculează-le în avans în caloriile zilnice, astfel încât să poți pierde în greutate fără a-ți încălca dieta.!