Slăbește cu scena!

Culoarea mâncării dezvăluie, printre altele, de ce este important să o consumăm. Cu ajutorul dietei vă puteți pierde treptat excesul de greutate și puteți spera la un succes durabil.

Galben

Are un efect benefic asupra funcției stomacului, ajută digestia și asigură bunăstarea.
Mâncăruri galbene: lămâie, banană, grapefruit, ulei de floarea soarelui, porumb, pepene galben, mazăre galbenă, unt.
Condimente galbene: noroi, mușețel, scorțișoară, chimen, anason.

portocale

Are un efect general de bunăstare, echilibru și este bogat în vitamine. Beta-carotenul în majoritatea alimentelor portocalii ajută la menținerea tinereții și elasticității pielii.
Mâncăruri portocalii: portocală, sfeclă roșie, mango, papaya, cais, dovleac, gălbenuș de ou, semințe de susan, mandarină.
Condimente portocalii: coriandru, curcuma, ghimbir, curry

Roz

Murele, sfecla și zmeura conțin multe flavonoide care stimulează circulația sângelui și întăresc vasele de sânge.

alb

Are un efect benefic asupra funcționării tractului intestinal și ajută la digestie
Mâncăruri albe: usturoi, conopidă, rădăcină, țelină, rau, carne de pasăre, lapte, smântână, smântână, fasole albă, ridichi.
Condimente albe: pudră de usturoi, sare

Susține regenerarea ficatului și funcția renală, stimulează funcția intestinală.
Mâncăruri verzi: mere, spanac, măcriș, ardei, dovlecei, salată, broccoli, mazăre, fasole verde, anghinare, struguri.
Condimente verzi: toate condimentele verzi

roșu

Stimulează circulația sângelui.
Vase roșii: ardei roșu, rubarbă, cireșe, roșii, pepene verde, ridiche, căpșuni, coacăze, ardei iute, carne de vită.
Condimente roșii: visitoria, boia.

Albastru și violet

Ajută la refacerea tulburărilor circulatorii, protejează împotriva bolilor de inimă. Polifenolul are un efect benefic asupra sistemului vascular.
Mâncăruri albastre și violete: vinete, struguri albaștri, varză mov, prune, ceapă roșie, afine, soc, măsline negre.
Condimente albastre și mov: ienupăr, chimen, lavandă, catnip

Ce culoare ar trebui să mănânci în ziua respectivă? - Exemplu de dietă

Luni - portocaliu

Mic dejun: caș de vacă slabă cu bucăți de piersici, puțin îndulcitor.
Pranz: pastrav afumat cu morcov ras si usturoi aromat cu smantana de branza sau kefir
Cina: supă de dovleac, ouă fierte, brânză semidure, caise

Marți - roșu

Mic dejun: 1 felie de pâine integrală, untă cu căpșuni, câteva boabe de zmeură
Prânz: carne de vită fiartă cu fasole roșie și salată de roșii. Ca desert, 1 felie de pepene verde
Cina: ardei gras rosu la gratar, piept de pui cu sos de rosii, salata de cicoare. O mână de cireșe pentru desert.

Miercuri - verde

Mic dejun: iaurt natural amestecat cu struguri
Pranz: salata mixta de frunze de spanac, castravete sarpe, salata iceberg, ananas, ceapa verde aromata cu condimente verzi. 2 găluște de înghețată cu fistic ca desert.
Cina: broccoli aburit și mazăre verde stropită cu puțină brânză rasă. Ca desert, unele boabe sunt prune sau se leagănă.

Joi - galben

Mic dejun: un pahar de iaurt de fructe cu conținut scăzut de grăsimi galben sau piersic
Prânz: piept de curcan cu aromă de curry cu porumb pentru copii și parmezan ras. Ca desert, unii ochi sunt coapte, galbeni.
Cina: pește la grătar cu ardei gras galbeni la grătar și salată de andive. Ca desert, o bucată de galben sau piersică.

Vineri - roz

Mic dejun: iaurt slab cu zmeură proaspătă, 3 bucăți de biscuiți diabetici
Pranz: salata de linte rosie cu ceapa si doua felii subtiri de piept de curcan cu sunca. Piersici pentru desert.
Cina: iaurt crem cu bucăți de sfeclă roșie și creveți aburi. Perele aburite în hibiscus sau suc de zmeură ca desert.

Sâmbătă - alb

Mic dejun: orez cu lapte cu îndulcitor, orice fruct de sezon
Prânz: bucăți de calamar cu conopidă aburită și brânză de capră. Ca desert, 2 linguri de înghețată de cocos cu bucăți de pere.
Cina: orez fiert cu condimente verzi și câteva boabe de nuci. La desert, un pahar de iaurt natural sau chefir.

Duminica - mov

Mic dejun: crema de ciocolata batuta facuta cu iaurt natural si prune uscate
Masa de prânz: cârnați sângeroși cu varză purpurie fiert sau salată de varză. Ca desert, unii ochi sunt prune.
Cina: 1 felie de vițel înăbușit cu felii de vinete la grătar. Ca desert, o mână de struguri cu ochi mov.