Slăbește cu yoga! Șase ipostaze simple pentru a arde grăsimile
Nu numai că se relaxează, dar și subțire.
Yoga ca formă de exercițiu
Este o formă tot mai populară de exerciții care oferă flexibilitate, echilibru și creează o legătură specială între trup și suflet. Majoritatea oamenilor asociază relaxarea și meditația cu aceasta, dar yoga este mult mai mult decât atât. Desigur, nu toate ipostazele consumă la fel de multă energie ca și când am fi alergat, dar WomensHealth poate arde până la 180-600 de calorii pe oră. Vă arătăm acum șapte ipostaze de yoga cu care să vă subțiați.
1. Scândură
În yoga, Plank este puțin diferit de ceea ce se știe în sens clasic, deoarece în acest caz nu trebuie să ne odihnim pe antebrațe, ci să ne ținem cu toate mâinile. Poziția noastră ar trebui să fie puțin înclinată, iar mâinile să fie așezate chiar sub umăr, pentru a nu ne împinge greutatea prea departe. Pentru a menține această poziție, avem nevoie de toți mușchii din corpul nostru, deci este foarte eficient dacă vrem să slăbim.
- Slăbește cu yoga! 5 exerciții super de ardere a grăsimilor pentru a pierde grăsimea din burtă - Rujul Blikk
- Slăbește rapid și sănătos Există trei reguli simple care te vor ajuta cu adevărat
- Slăbește mai eficient! Deci arde și mai multe grăsimi cu cardio
- Pierderea în greutate după naștere este departe de a fi atât de ușoară cum se spune - Blikk
- Pierderea în greutate după naștere este departe de a fi atât de ușoară cum se spune