Așa că slăbește fără post! Iată 3 trucuri dovedite

fără

Aceste 3 mici escrocherii vă vor ajuta să vă aflați în formă maximă pentru sezonul de plajă.

Toată lumea urmărește asta acum!

M-am săturat deja de el când a stat lângă mine ... Dar ce s-a întâmplat mai departe, nu voi uita niciodată

Câinele aleargă spre familie și latră, smucindu-i: ce vrea să arate cel înfricoșător

Noi, femeile, suntem una dintre cele mai dure lupte cu greutatea noastră. Dieta constantă este aproape o parte a vieții noastre, pe care o completăm din când în când cu antrenamente grele. Cu toate acestea, există câteva trucuri simple care te vor ajuta să slăbești aproape neobservat. Încercați aceste 3 trucuri și veți vedea rezultatul.

RespiraţieR: O mulțime de oameni nu știu, dar majoritatea oamenilor respiră prost. Tehnica potrivită este să ne luăm aerul în abdomen, nu în piept. Acest lucru nu numai că îmbunătățește calitatea respirației, face talia mai subțire și, de asemenea, antrenează mușchii abdominali.

Baie de schimb: Nu numai că este bun pentru piele, dar ajută și supraponderalitatea dacă faceți o baie caldă și rece la sfârșitul dușului. Permiteți-vă 20 de grade de apă rece timp de o jumătate de minut, apoi veniți 3-4 minute la 40 de grade cald. Acest lucru stimulează metabolismul, astfel încât kilogramele să se topească.

Masaj: Masajul ajută și la îndepărtarea excesului de perne de grăsime. Acest lucru descompune țesutul adipos și stimulează circulația.