Slăbește în italiană!

Fanii dietelor sunt sigur că se vor răcori acum, pentru că atunci când vorbim despre bucătăria italiană și gastronomia italiană, toată lumea se gândește la pizza. Și asta este îngrășare. Nu doar puțin. Și credeți-mă: 2011 - anul noului concept gastronomic! Să lăsăm mult post, numărarea caloriilor, monodietăți! De ce ne-am ocupa de ceva care nu ne place?

care sunt

Tone de cercetări științifice și dovezi reale au arătat deja că menținerea sub control a consumului de carbohidrați este una dintre cele mai bune modalități de a vă controla greutatea, de a vă îngriji sănătatea inimii și de a crește masa musculară. Cele mai multe neînțelegeri despre carbohidrați sunt de obicei simple, dar se bazează pe un fapt interpretat greșit sau doar denaturat: grăsimea este mai mult de două ori mai bogată în calorii decât carbohidrații, conține 9 calorii pe gram, comparativ cu carbohidrații și proteinele, care sunt doar 4 grame.

Nutriționiștii au tratat inițial dieta ca un simplu exemplu matematic, dar totul a fost înainte de a-și da seama cât de sănătoase sunt grăsimile., cât de mult are nevoie corpul nostru de ele, și au înțeles interacțiunea potențial dăunătoare dintre carbohidrați și insulină din corpul nostru. Luând în considerare toate concepțiile greșite care ne curg prin intermediul mass-media și propria noastră disponibilitate de a răspândi adevărurile despre dietă și nutriție, am crezut că facem niște mituri cu conținut scăzut de carbohidrați. Eliminăm îndoielile cu privire la un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați!

Tipul de carbohidrați consumat și timpul la care sunt consumați sunt la fel de importante. Aportul de carbohidrați cea mai mare parte a acestuia ar trebui să fie ușor digerabilă, această categorie include legumele, leguminoasele, pâinea integrală, orezul brun, terciul și, într-o oarecare măsură, fructele.

Dacă simți că ai supraponderalitate sau doar cumva în interior ceva nu este în regulă, nu mai are de ales decât să trăiască ca italian de acum înainte. Nu spun că nu există oameni obezi în Italia, ci doar că au o alegere mai bună a ceea ce mănâncă. Pentru ei, mâncarea este un rit familial, cedează întotdeauna. Nu mănâncă niciodată în fața televizorului, deoarece în majoritatea caselor italiene masa de masă este în bucătărie. Poate că acesta este și motivul pentru care un italian mediu este tânăr se mută mai practic în bucătărie, deoarece a învățat multe în timp ce-și urmărea părinții, rudele în timp ce gătea.

Dieta italiană se bazează pe fructe, legume, pâine, paste, orez, fasole și nuci și preferă peștele și fructele de mare decât carnea roșie. Unul dintre principiile de bază ale acestei diete, să folosiți ulei de măsline pentru prăjire, gătit și sos de salată. Aromele tipice ale dietei sunt ierburi proaspete, usturoi și piper negru. De asemenea, vă puteți bucura zilnic de un pahar de vin roșu.

Comenzi și informații săptămânale ale meniului Dolce Vita:
[email protected]

Pentru a continua articolul

CLICK AICI!

  • Italia
  • Sănătate
  • Gastronomie
  • alimente
  • Pizza
  • Fructe
  • Băutură
  • bucatarie italiana
  • Dietă
  • Legume
  • Cereale
  • Orez
  • Carbohidrați