Slăbiți mâncând!

19 august 2012 3:19 AM

Este un moment bun. Ne scoatem paltoanele calde - iar kilogramele noastre ridicate în timpul iernii devin vizibile. Postul și foamea nu duc la rezultate, dar mâncarea rezonabilă poate reduce greutatea corporală. De exemplu, oferim un meniu de o săptămână - oricui trece prin acest lucru este garantat să nu moară de foame și se va simți bine - precum și hainele sale vechi.

Mic dejun: 1 patiserie (integrală), 1 felie de brânză, 1/2 litru de ceai. Ora zece: 1 măr. Prânz: ficat de porc în stil provensal. Ingrediente: 1 lingură ulei, 1 ceapă, usturoi, 1 lingură ketchup, 10 dkg ficat de porc, sare. Ceapa și usturoiul tocate se prăjesc în jumătate de ulei, se adaugă ketchup-ul, puțină apă și se fierbe o vreme sub capac. Feliile de ficat sunt curățate de membranele lor, marginile sunt incizate, ușor tocate, prăjite în uleiul rămas, sosul se toarnă pe el și îl aburim împreună. Când ați terminat, adăugați sare. Orez aburit cu garnitură (8 kg).

Gustare: iaurt. Cina: varza de Bruxelles cu salam. Ingrediente: 15 dkg varză de Bruxelles, sare, 4 dkg salam dietetic, o jumătate de lingură de grăsime, 1 lingură de pesmet, 2 dkg de brânză rasă, 1 ou, o jumătate de deci de lapte. Varza de Bruxelles se fierbe în apă sărată și se filtrează. Tăiați salamul în cuburi și prăjiți. Ungeți vasul, presărați pesmet, puneți în varză de Bruxelles, acoperiți cu salam, reîncălziți la cuptor și abia apoi presărați cu brânză rasă, turnați peste ouăle amestecate cu lapte și prăjiți-le.

Mic dejun: 1 felie de pâine brună cu unt, 1/2 litru de ceai de fructe. Ora zece: 1 banană. Prânz: grătar picant. Ingrediente: 10 dkg carne de vită, 1 cap de ceapă, ulei, sare, piper. Carnea este tăiată, marginile sunt tăiate, sărate, piperate și prăjite brusc. La servire, ungeți cu muștar și puneți ceapa prăjită deasupra. Adăugați cartofi fierți și gem de familie. Gustare: 5 kg de biscuiți uscați cu miere. Cina: supă de varză. Ingrediente: 5 dkg varză murată, 1,5 deci apă, 10 dkg cartofi, făină, 1 lapte deci, 3 linguri iaurt, sare. Se toacă varza, se toarnă peste apă și se pune la fiert. Adăugați cartofii curățați în cuburi, aprox. Răzuți după 10 minute. Când ați terminat, adăugați sare și presărați cu iaurt.

Mic dejun: 1/2 litru ceai din dantelă, 1 gogoșară Ora zece: 1 portocaliu. Prânz: usturoi pește. Ingrediente: 15 dkg pește (file), 1 cățel de usturoi, sare, pătrunjel verde, 1 dkg unt, 1 linguriță suc de lămâie, 1 lingură ulei, ceapă. Se sparge usturoiul, se amestecă cu sare, pătrunjel, unt topit, suc de lămâie. Se prăjește peștele în ulei, se scoate și se prăjește ceapa tăiată în inele pe ulei, se pune peștele înapoi în castron, se adaugă sosul de usturoi, se toarnă o jumătate de deci de apă și se fierbe până se înmoaie. Se potrivesc cartofii fierți. Gustare: o felie de brânză, ardei verzi, 1 chiflă. Cina: salată de varză. Ingrediente: 12 dkg varză murată, 1 măr, 1 ceapă de cap, 3 dkg muguri de soia, jumătate dkg semințe de susan, suc de lămâie, sare. Se curăță un măr, se taie felii, se presară cu suc de lămâie, se înconjoară ceapa, se toacă varza și se amestecă cu soia, ceapa, merele, semințele de susan.

Mic dejun: 1/4 litru de lapte de lapte (1 deci de lapte), 1 felie de pâine, 1 brânză triunghiulară. Ora zece: 1 kiwi mai mare. Prânz: felie italiană. Ingrediente: 10 dkg de vițel (sau pui), 1 felie de șuncă, felii subțiri de brânză eidami, unt, ulei. Feliile de vițel sunt tocate, sărate, marginile tăiate și prăjite pe ambele părți. Ungem un castron, adăugăm carnea, acoperită cu șuncă tocată, o felie de brânză. Se coace la cuptor. Adăugați cartofi prăjiți și murături. Gustare: iaurt, o felie de napolitană. Cina: supă de varză. Ingrediente: 5 dkg de varză, făină, o felie de slănină afumată, usturoi, sare, suc de oase. Tăiați slănina cubulețe, fierbeți într-un pahar, adăugați varza, prăjiți și apoi turnați peste sucul de oase. Când ați terminat, adăugați sare și condimentați cu usturoiul. După aceea, este permisă o gogoasă.

Mic dejun: 1/2 litru de ceai de fructe, 1 felie de găluște. Ora zece: 1 morcov. Prânz: spaghete cu brânză. Ingrediente: 20 dkg (fierte) spaghete, ulei, 5 dkg brânză rasă. Spaghetele fierte cu ulei se ung și se presară cu brânză rasă. O mâncăm cu salată de sfeclă roșie. Gustare: mere aburite. Merele decojite sunt aprox. Se înmoaie în abur timp de 5 minute, se presară cu scorțișoară pe o farfurie, se condimentează cu 1 lingură de gem. Cina: felii de hrean de pește. Ingrediente: 15 dkg pește, sare, piper roșu, piper, ulei, 3 linguri de iaurt, jumătate de gălbenuș de ou, muștar, hrean ras, verde pătrunjel. Peștele este sărat, piperat, boia și prăjit în ulei. Se amestecă iaurtul cu gălbenușul de ou, se adaugă puțină sare, se adaugă puțin oțet și muștar. Dacă nu doriți să grătiți hreanul, puteți adăuga hrean gata preparat la maioneza falsă, dar apoi aveți grijă cu oțetul. Se servește cu cartofi fierți.

Mic dejun: 1/2 litru de ceai verde, 1 felie de pâine cu unt-miere. Ora zece: 1 bucată de grapefruit. Prânz: boia de pui. Ingrediente: 1/4 pui, felii subțiri de slănină afumată, jumătate de linguriță de grăsime, ardei roșu, ceapă, roșie. Bateți puiul cu bacon, prăjiți ceapa în grăsime, adăugați ardeii roșii, carnea, roșiile și fierbeți până se înmoaie. Orez fiert pentru garnitură (8 dkg). Gustare: 15 kg de brânză de vaci. Cina: hering acru (20 kg), o felie de pâine.

Mic dejun: 2 dl lapte, muesli (3 dkg). Ora zece: 2 mandarine. Prânz: gulaș de porc. Ingrediente: 10 dkg porc, ceapă, 10 dkg varză, 15 dkg cartofi, usturoi, piper, sare, maghiran, ulei. Se prajeste ceapa si usturoiul in ulei si apoi se adauga carnea taiata cubulete; sare, piper, se toarnă peste bulion. La carnea pe jumătate înmuiată, adăugați varza tăiată în fâșii, cartofii tăiați cubulețe și fierbeți până se înmoaie. Când ați terminat, condimentați cu maghiran. Gustare: 1 felie de pâine, 5 dkg de pasăre, o jumătate de ou tare. Cina: mazăre verde aburită. Ingrediente: 10 dkg de mazăre (congelate sau conservate), o jumătate de deci de iaurt, o lingură de zahăr mocha, sare, piper. Adăugați iaurtul, zahărul, piperul negru, sarea în mazărea filtrată și fierbeți, amestecând, până se evaporă iaurtul (tocmai încălzim bine mazărea verde). Consumăm 10 dkg de cartofi prăjiți. (kop)

Suntem bombardați cu multe știri de diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.