Slăbește pentru a-ți construi puterea

Celulele musculare, fibrele musculare Fibrele noastre musculare din celulele musculare pierd în greutate pentru a construi forța împreună. Corpul nostru este proiectat să funcționeze cât mai eficient din punct de vedere energetic.

Celulele musculare nu vor pierde niciodată în greutate pentru a construi puterea în corpul nostru, dar le putem crește dimensiunea cu o combinație de exerciții fizice și aport de nutrienți. Pentru a activa cât mai multe fibre musculare, trebuie să ne modificăm forma de mișcare. Antrenamentele noastre ar trebui să fie variate pe măsură ce corpul se obișnuiește cu încărcătura.

Ar trebui să realizăm întotdeauna ceva nou, mai mult, ceva plus. Acest lucru realizează o micro-ruptură a fibrelor musculare, pe care le putem reconstrui cu proteine.

În caz contrar, antrenamentul continuu și câteva ore de exerciții în sala de gimnastică sunt doar relaxare, dar nu dezvoltare! Baza creșterii dimensiunii și forței musculare este „supraîncărcarea” regulată: dacă mușchilor li se dă o încărcare corectă și regulată, forța lor va crește și tonusul lor va fi îmbunătățit.

Fundul se strânge, „mușchiul care flutură” dispare. De ce este importantă încărcarea cu greutate? Este binecunoscut faptul că exercițiile aerobe arde calorii și, cu o dietă adecvată, grăsimea este, de asemenea, redusă din corpul nostru.

Dar, oricât de mult ne temem „nu vrem să fim prea mușchi”, mușchii sunt mai greu de construit decât pierderea în greutate. Pentru că slăbim cu o alimentație slabă și o mulțime de exerciții aerobice, dar este de conceput că grăsimea este cea mai mică.

Vom arde mai întâi mușchiul.

Și, deși o mulțime de mișcare determină apariția mușchilor noștri, aceștia sunt în mare parte mușchi nedezvoltați, „ofiliți”, slabi. Rezultatul final este o greutate corporală mai ușoară, dar proporțiile sunt aceeași compoziție corporală.

Care este prioritatea ta: gantere sau cardio?

Aceasta se numește starea „moale” în jargon. Atletul obișnuit care pierde în greutate pentru a-și consolida puterea nu se gândește niciodată la titlurile frământate de stele. Acești călăreți trăiesc 24 de ore pe zi și se antrenează săptămânal.

Scopul nostru ar trebui să fie să slăbească pentru a crește forța pentru a slăbi pentru a construi rezistență schimbare pozitivă: adică, dacă ne-am născut cu un șold lat, să slăbim pentru a construi forță umerii vor avea un efect mai restrâns; dacă vă așteptați peste computer sau birou toată ziua, atunci întărirea mușchilor spatelui vă va îmbunătăți postura etc.

Și, în același timp, rezistența noastră poate fi îmbunătățită.

Mediul pentru a pierde în greutate pentru a construi forța și efectul de întinerire al pierderii în greutate ne vor da întotdeauna o forță reînnoită. Putem ghici acest lucru în mod ideal de cel puțin 3 ori, dar dacă avem ocazia, putem face și încărcătura cu bara în cameră, împletită cu zile de odihnă adecvate.

Fibrare: Acesta este modul în care obțineți rezultatul râvnit rapid.

Pentru că așezându-ne în fața televizorului acasă nu ne vom realiza niciodată ideile! În concluzie, putem spune că primul pas este să decidem: care este scopul nostru?.

Dacă bucuria mișcării și strângerea telefonului între două exerciții, nu ne luați prea în serios. Dar dacă vrem să petrecem timpul investit în mod util și să creăm un corp din corpul nostru care nu a fost atins până acum, ar trebui să luăm atitudinea mai în serios.

Pentru că putem merge la orice antrenor sau să luăm cele mai bune pulberi, toate care nu valorează nimic dacă nu suntem conștienți de ce au nevoie corpurile noastre și toate acestea sunt cum să realizăm pierderea în greutate pentru a construi forța toată ziua; copiii; și invitând cozile de vin ale prietenilor.

În timpul fibrării, procentul de grăsime corporală scade, care freacă deja granița nesănătoasă.
Cum să slăbești în timp ce gemenii alăptează

De aceea este recomandat să citiți cât mai multe materiale tehnice; urmărirea paginilor utile de pe portalurile sociale; cunoașterea propriilor noastre rezerve; și primirea și motivarea sfaturilor unui specialist.