Pierderea în greutate garantată: cu această dietă de 3 zile, kilogramele în plus se vor topi într-o clipă

Putem pierde 1 kilogram pe zi și putem obține o slăbire spectaculoasă într-o săptămână./Foto: Shutterstock

Dacă vrei să slăbești rapid, ar trebui să încerci dieta cu castraveți.

Toată lumea urmărește asta acum!

Klári Balázs a dezvăluit care a fost ultimul cuvânt al mamei ei decedate - l-a pierdut în timp ce se pregătea de Crăciun

Moment intim: Ákos și-a arătat familia - Du-te acasă - fotografii, video

Puteți obține rezultate spectaculoase cu el după doar câteva zile, dar îl puteți urmări până la două săptămâni. Și de ce este această legumă atât de eficientă în slăbit? Pe de o parte, substanțele amare din acesta stimulează funcția ficatului și arderea grăsimilor, reducând în același timp pofta de dulciuri.

În plus, unele dintre ingredientele sale ajută la transformarea glucidelor în energie, astfel încât organismul să nu le stocheze ca grăsime. Majoritatea legumelor (95%) sunt apă, dar conținutul lor caloric este extrem de redus, cu doar 14 kcal la 100 de grame.

Într-o zi

Mic dejun: Muesli cu mei

Se amestecă 2 linguri de fulgi de ovăz cu 1 lingură de fulgi de mei. Se toarnă 150 g iaurt natural pe el, se lasă la macerat 10 minute. Tăiați jumătate de castravete în cuburi și adăugați. Tocăm o felie de pâine prăjită integrală deasupra.

230 kcal

Masa de pranz: Friptura de vita

Feliați 200 g de castraveți, 1 morcov și tocați 1 ceapă mică. Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie din teflon, apoi prăjiți 150 g de carne de vită la flacără mare, amestecând continuu. Se condimentează cu sare și piper și se îndepărtează. Așezați legumele în tigaie și aduceți la fierbere turnând 100 ml de bulion de carne - sau cuburi de supă dizolvate în 100 ml de apă. Adăugați din nou carnea și gătiți timp de aproximativ 10 minute. La final, adaugă 2 linguri de smântână.

290 kcal

Masa de seara: Salată de camembert

Feliați un castravete de șarpe, tăiați 6 roșii cherry în jumătate, rupeți o mână de salată în bucăți mici. Puneți într-un castron, apoi turnați o linguriță de ulei de măsline, condimentați cu sare, piper, câteva boabe de măsline, presărați cu puțin cimbru și amestecați. Tăiați o brânză Camembert în felii și întindeți-o pe salată. Mănâncă 1 felie de pâine prăjită integrală.

290 kcal

Scufundare de ton pentru gustări seara

Se amestecă o cutie de ton cu 50 g de iaurt natural și 1 cățel de usturoi. Se condimentează cu sare, piper și suc de lămâie. Îndepărtați câți castraveți doriți să mâncați.

Conținut de calorii: 105 kcal

Puteți face o salată de ton pentru o gustare de seară./Foto: Shutterstock

2 zile

Mic dejun: Pâine prăjită picantă

Ungeți 2 felii de pâine prăjită integrală cu brânză proaspătă, puneți castravete feliat pe el, presărați pătrunjel tocat și mărar.

240 kcal

Masa de pranz: Roșii umplute cu pui

Tăiați blaturile a două roșii și scoateți interiorul. Zdrobiți un cățel mic de usturoi, amestecați cu puțin cățele măcinate și 50 g castravete ras. Adăugați 150 g de iaurt natural degresat, sare, piper, umpleți roșiile. Prajiti 150 g file de piept de pui intr-o tigaie cu o lingurita de ulei de masline, condimentati cu sare, piper si presarati cu cimbru. Tăiați felii și serviți cu roșii.

310 kcal

Masa de seara: Salată de pește

Rupeți împreună 75 g de salată, tăiați 150 g de castravete și tăiați 4 fire de mărar. Se amestecă cu 100 g iaurt natural (3,5% grăsime), se condimentează cu sare, piper și puțin zahăr. Se toacă 100 g file de păstrăv afumat și se presară cu sos de iaurt. Mănâncă 1 felie de pâine prăjită integrală.

250 kcal

Pentru gustări de seară tzatziki

Radeți 75 g castraveți, amestecați cu 200 g iaurt natural (0,1% grăsime) și 1 cățel de usturoi tocat. Se condimentează cu sare și piper. Dacă doriți, mâncați castraveți tăiați în benzi cu el.

105 kcal

Acum este sezonul legumelor, să mâncăm cât vrem să scăpăm de câteva kilograme în plus./Foto: Shutterstock

3 zile

Mic dejun: pâine prăjită cu brânză de vaci

Lăsați două felii de pâine prăjită integrală să se răcească și apoi ungeți cu caș degresat. Puneți deasupra 30 g felii subțiri de curcan și 30 g castraveți tăiați subțire.

255 kcal

Prânz: Salată de paste

Gatiti 30 g de aluat penne in apa cu sare si raciti. Se prăjește 10 dkg de file de piept de curcan într-o linguriță de ulei de măsline, se lasă să se răcească, apoi se taie subțire. Feliați cincizeci de grame de salată, 100 g de castraveți și 1 bucată de morcov și amestecați cu 50 g de iaurt degresat, o linguriță de suc de lămâie, condimentați cu sare și piper. Se amestecă toate ingredientele într-un singur castron.

335 kcal

Cina: Ham Shop

Tocăm 3 fire de mărar și amestecăm cu 50 g de brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi, condimentăm cu sare și piper. Tăiați jumătate de castravete pe jumătate pe lungime și tăiați două felii late din mijloc (mestecați restul seara). Puneți o felie de castravete, cremă de brânză pe o felie de șuncă gătită și înfășurați. Se presară cu sos din ceapă tocată, 2 lingurițe de oțet de vin și 1 linguriță de ulei. Mănâncă 1 felie de pâine prăjită integrală.

260 kcal

Brânză de vaci caș pentru gustări seara

Se amestecă 50 g de caș degresat cu 100 g de iaurt natural. Tăiați cressul după gust (puteți adăuga în schimb alte condimente verzi), condimentați cu sare, piper și suc de lămâie. Mănâncă castravete în dungi lângă el.